2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Glavna masna kiselina u ljudskom tijelu je arahidonska kiselina, koja je klasificirana kao omega-6 masna kiselina. Drugim riječima, to je glavni građevinski materijal neophodan za sintezu dienolnih prostaglandina. Prostaglandini PGE i PGF2 bitan su dio metabolizma mišićnih proteina. Oni povećavaju protok krvi u mišićima, lokalno djelovanje testosterona, osjetljivost na inzulin i IGF-1.
Također, arhidonska kiselina djeluje kao glavni regulator metabolizma prostaglandina u tkivima skeletnih mišića. Upravo je ona odgovorna za razne biokemijske promjene koje dovode do hipertrofije ljudske muskulature. Glavna razlika između arhidonske kiseline i drugih nesteroidnih lijekova je izravno sudjelovanje u metaboličkim procesima.
Arahidonska kiselina, čija se formula sastoji od višestruko nezasićenih masnih kiselina, brzo počinje djelovati. Nakon intenzivnog treninga, kada su vlakna oštećena, ona počinje aktivno djelovati i jasno daje uobičajenu izreku "nema boli, nema dobitka", što se prevodi kao "bez boli, nemaproizlaziti". Uz pomoć arhidonske kiseline u ljudskom se tijelu pokreće čitav niz kaskadnih akcija koje su povezane s prekomjernom nadoknadom mišića.
Zbog činjenice da arahidonska kiselina povećava lokalni sadržaj testosterona u tijelu, kao i povećava osjetljivost na inzulin i sintezu proteina, pridonosi bržem i boljem oporavku organizma. Iz ovoga možemo zaključiti da arahidonska kiselina ne povećava razinu anaboličkih svojstava hormona, već ih podržava. Također povećava osjetljivost receptora.
Zapamtite da redovita tjelovježba smanjuje sadržaj arahidonske kiseline u tijelu. S tim u vezi, što je manje u tijelu, potrebno je više vremena i truda za postizanje određenih rezultata. Da bi se održalo anaboličko djelovanje prostaglandina sedam do osam tjedana, dnevno treba uzeti u prosjeku 750-1000 miligrama arahidonske kiseline.
Ako ne jedete jaja i mesne prerađevine svaki dan, ili ste uopće vegetarijanac, tada će vam arahidonska kiselina biti pomoćnica. Izvori kiseline u hrani su jetra, mozak, meso i mliječna mast.
Vrijedi napomenuti da je arahidonska kiselina od velikog interesa i za sportaše koji koriste steroide i za one sportaše koji se nazivaju "čistima". Ne tako davno proveden je eksperiment u kojem je sudjelovalo petnaest bodybuildera koji nisu koristili steroide, u pedeset dana njihov prosjekdobitak u masi iznosio je gotovo četiri kilograma. Osim toga, nakon uporabe arahidonske kiseline, nema brzog gubitka težine nakon ciklusa, kao nakon upotrebe steroida. Također, prema kliničkim studijama na razinu kolesterola, kao i na imunološki sustav, dnevni unos arahidonske kiseline u dozi od 1,5-1,7 tisuća miligrama nije imao učinka.
Međutim, ovaj lijek ima svoje negativne strane. Osobe s visokim krvnim tlakom, kardiovaskularnom insuficijencijom, artritisom trebaju ga prestati uzimati.
Preporučeni:
Šteta margarina: sastav, učinak na ljudski organizam, mišljenja liječnika
Nekoć je margarin spasio tisuće ljudi od gladi. Bila su to teška vremena, kada obični ljudi nisu imali dovoljno novca za kvalitetan maslac, a maslaca je bilo vrlo malo u prodaji. Ali teška vremena su prošla, ali je margarin ostao. I pitanje je postalo hitno: šteti li ovaj umjetni proizvod osobi? Kao rezultat brojnih studija, znanstvenici su uspjeli dati prilično nedvosmislen odgovor
Da li vas kava deblja ili gubi na težini? Učinak kave na ljudski organizam
Mnogi ljudi započinju jutro sa šalicom aromatične kave. Napitak osnažuje i popravlja raspoloženje. Osim toga, sadrži korisne minerale i antioksidanse koji blagotvorno utječu na stanje organizma. Ove tvari pomažu u izbjegavanju razvoja miokarda i vaskularnih patologija, uklanjaju toksine iz tjelesnih stanica. Međutim, mnoge ljude zanima pitanje: je li moguće dobiti na težini od kave? Ugojite li se ili smršavite od ovog napitka?
Šećer i sol - šteta ili korist. Definicija, kemijski sastav, učinci na ljudski organizam, prednosti i nedostaci konzumacije
Skoro svatko od nas svakodnevno jede šećer, sol. Pritom ni ne razmišljamo o tzv. bijeloj smrti. Ova dva sastojka poboljšavaju okus jela, čime se povećava apetit. Slatkoljubac nastoji u čaj staviti još par žlica šećera, ali ljubitelji slanog nikad se neće odreći konzerviranog povrća zimi. O dopuštenoj dnevnoj konzumaciji ovih proizvoda detaljnije ćemo govoriti
Šteta šećera za ljudski organizam
Današnje informacije o opasnostima šećera dovele su do toga da ga nazivaju bijelom smrću. Iz tog razloga neki pokušavaju potpuno izbaciti ovaj proizvod sa svog jelovnika. Ali u isto vrijeme, s njegovim nedostatkom, naše tijelo neće moći obavljati važne funkcije, baš kao i s viškom
Jaki čaj podiže ili snižava krvni tlak: korisne informacije, svojstva čaja i učinci na ljudski organizam
Upotreba jakog čaja za normalizaciju krvnog tlaka. Snižava li crni čaj ili povećava krvni tlak? Njegov sastav i korisna svojstva. Može li zeleni čaj sniziti krvni tlak? Korisne informacije
