2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:28
Prema stručnjacima, dijeta s visokim sadržajem šećera najčešća je zdrava prehrana koja isključuje svu prženu i slanu, kao i masnu hranu. Da bi potrebna količina ugljikohidrata ravnomjerno ušla u tijelo tijekom dana, trebali biste jesti u malim obrocima i često. U ovom članku ćemo detaljnije govoriti o ovom problemu.
Opći podaci
Danas se mnogi pitaju kako dijeta s visokim sadržajem šećera može utjecati na cjelokupno zdravlje određene osobe. Pogledajmo ovaj problem. Dakle, kada hrana uđe u tijelo, dolazi do istovremenog prodora šećera u krv. Hormon inzulin također se počinje proizvoditi u gušterači, što zauzvrat izravno pomaže u apsorpciji šećera i glukoze. Nakon toga, iz potonjeg se dobiva energija potrebna za normalno provođenje svih metaboličkih procesa u našem tijelu. Ako takva energijanije dovoljno, tada je poremećen rad svih metaboličkih sustava (masti, ugljikohidrata i sl.), što onda dovodi do nepravilnog rada organa. Tako se postupno razvija dijabetes. Međutim, stručnjaci kažu da pravovremena dijagnoza, kao i posebna prehrana s visokim sadržajem šećera, mogu "usporiti" bolest.
Smjernice
Prije svega, treba napomenuti da prehrana za ovu bolest ni u kojem slučaju ne smije ograničavati unos hranjivih tvari izravno u tijelo. No, s druge strane, ukupni dnevni kalorijski unos treba malo smanjiti. Puno ograničenje utječe samo na slatkiše i peciva. Dijeta s visokim šećerom u krvi, naprotiv, osigurava povećanje udjela dostupnih proteinskih proizvoda, jer će zahvaljujući njima u tijelo ući hranjive tvari potrebne za održavanje imuniteta. Općenito, broj obroka svaki dan ne smije biti manji od pet ili šest.
Dopuštena hrana
Liječnici smiju jesti bilo koju količinu mesa, ribe, morskih plodova. Ugljikohidrati su neophodan dio svakodnevne prehrane, ali ih treba pravilno odabrati. Dakle, žitarice i slatko i kiselo voće smatraju se izvrsnom opcijom. Neko povrće (kupus, šparoge, zelena salata, celer itd.) može smanjiti povišeni šećer u krvi. Prehrana općenito, prema mišljenju stručnjaka, treba biti što uravnoteženija i raznovrsnija.
Zabranjena hrana
Preporuča se iz prehrane isključiti sve slatkiše, muffine, tjesteninu, gazirana pića, mliječne proizvode, masno meso i ribu. Ako jednostavno ne možete zamisliti svoj život bez slatkiša, dijeta s visokim sadržajem šećera omogućuje vam da ih zamijenite medom (ali u maloj količini).
Zaključak
Valja napomenuti da je ova hrana prije preporuka. Međutim, ako je Vašim najmilijima dijagnosticiran dijabetes, a vi se ne želite suočiti s ovom bolešću, ipak je bolje pridržavati se pravila zdrave prehrane kako biste izbjegli negativne posljedice.
Preporučeni:
Kakva bi trebala biti salata za djecu na rođendan?
Kada planirate jelovnik za dječju zabavu, ne zaboravite da djeca vole sve svijetlo, lijepo i zanimljivo. Nemojte pokušavati privući djecu brojem i raznolikošću jela: salata za djecu na njihov rođendan prije svega bi trebala biti privlačna
Dijeta za visok kolesterol kod žena: jela i recepti. Kako jesti s visokim kolesterolom
Moderne studije pokazuju da se više od 80% ljudi starijih od 30 godina suočava s problemom visokog kolesterola u krvi. A od toga pate i žene i muškarci. No, budući da žensko i muško tijelo imaju mnogo razlika, potrebno je na različite načine otkloniti problem visokog kolesterola. Kako jesti s visokim kolesterolom i što učiniti?
Kakva bi trebala biti jutarnja kava? Kako ga pravilno kuhati?
Jutarnja kava je najpopularnije piće. Ne samo da je ukusan, nego i zdrav u umjerenim količinama. A osim toga, kava okrepljuje. Pa, vrijedi razgovarati o tome kako odabrati pravo piće i kako ga najbolje skuhati
Što bi trebala biti stroganina od ribe
Drevno jelo - riblja stroganina - postaje sve popularnija među stanovnicima bilo kojeg grada. Ovo nevjerojatno i vrlo ukusno jelo vuče korijene s Arktika. Ovaj članak će vam pomoći da pripremite pravu stroganinu
Dijeta s visokim sadržajem šećera: pravilna prehrana, dopuštena i zabranjena hrana, pravila kuhanja, recepti i obavezni liječnički nadzor
Ovaj članak opisuje što je dijabetes, koje metode se mogu koristiti u borbi protiv dijabetesa: pravilna prehrana, tjelovježba. U članku je opisano koje se namirnice mogu koristiti kao hrana, a koje treba odbaciti. Napravljen je primjer jelovnika. Predložio nekoliko recepata za kuhanje bez povećanja šećera i kolesterola u krvi
