Zdrava hrana 2024, Rujan
Što je štetna banana: mogu li banane biti štetne za zdravlje. Koliko banana možete pojesti dnevno
Banana je jedinstveno voće koje u svom sastavu sadrži mnogo vitamina i minerala neophodnih za normalno funkcioniranje cijelog organizma. Međutim, pod nekim uvjetima, potrošnja ovog proizvoda morat će se značajno smanjiti. Bolesnici s dijabetesom, bolestima krvnih žila i gastrointestinalnog trakta trebali bi se posavjetovati sa svojim liječnikom o bananama
Koja hrana sadrži otporni škrob?
Vjerojatno ste čuli za ograničenje ugljikohidrata. A škrob nije povezan sa zdravljem. Međutim, to nije samo štetno, već i korisno. Ovo je rezistentni škrob, ili otporan. Njegovi korisni učinci i izvori opisani su u članku
Što se događa ako jedete limun svaki dan? Prednosti i štete limuna za tijelo
Limun je najkorisniji od agruma, sadrži puno vitamina C i drugih sastojaka korisnih za tijelo. Budući da su plodovi kiselkastog okusa, ne konzumiraju se puno. Najčešće se koriste kao dodatak toplim i hladnim napitcima, koriste se za izradu različitih jela. Plod je od velike vrijednosti za organizam. Ali što se događa ako jedete limun svaki dan? Kolika je njegova stopa? Odgovori na ova pitanja predstavljeni su u članku
Doručak za dijabetičare tipa 2: dozvoljena hrana, ukusni recepti
Dijabetes melitus tip 2 je kronična endokrina bolest uzrokovana inzulinskom rezistencijom. Njegovo liječenje uključuje ne samo korištenje hipoglikemijskih lijekova, već i poštivanje određene prehrane. Sada ćemo govoriti o doručcima za dijabetičare, jer je prvi obrok u danu glavni, a svi znaju za njegovu važnost
Zdrava večera uz pravilnu prehranu: jelovnik, recepti za zdrave obroke
Među onima koji mršave postoji jedno od mišljenja da je večera obrok od kojeg možete samo bolje. Pogotovo ako postoji nakon 18 sati. Nutricionisti su sigurni da je to mit. Večera je neophodna za pravilnu prehranu. Odbijanje ovog obroka samo će naštetiti tijelu. Međutim, postoje važne točke koje određuju što trebate jesti u ovom trenutku. Uz pravilnu prehranu nije teško napraviti zdravu večeru, ona bi trebala sadržavati zdrave namirnice, ali isključiti one zabranjene
Je li moguće kiseliti krastavac tijekom dojenja: mamine nutritivne značajke
Žena koja doji trebala bi dobiti dovoljno hrane. Trebalo bi biti dovoljno i za dijete i za majku. Prilikom sastavljanja prehrane, žena treba odabrati ne samo korisne i hranjive tvari, već i sigurne za bebu. Stoga se pita smije li se kiseli krastavci uzimati tijekom dojenja. U članku će se raspravljati o značajkama uključivanja ovog proizvoda u prehranu, njegovim prednostima i nedostacima
Mogu li jesti lignje dok dojim? Recepti s lignjama
Svaka žena tijekom dojenja treba voditi računa o kvaliteti mlijeka. Raznovrsna i uravnotežena prehrana održava razinu vitamina i minerala u majčinom tijelu. Neki stručnjaci smatraju da su lignje nepoželjna hrana u tom razdoblju. Drugi pozdravljaju njihovu upotrebu zbog bogatog sastava. Članak će razmotriti mogu li se lignje dojiti i njihov učinak na tijelo majke i djeteta
Može li dojilja piti vinaigret: nutritivne karakteristike tijekom dojenja
Jedno od najzdravijih jela je salata od povrća. Sadrži najviše korisnih komponenti. Međutim, kada dojite, naizgled sigurno jelo može biti zabranjeno. Mnoge žene pitaju stručnjake može li dojilja piti vinaigrette. U članku će se raspravljati o svojstvima ove popularne salate od povrća, njezinim prednostima i nedostacima tijekom razdoblja GV
Čaj "LaktoMama" - recenzije i prednosti
Dojenje je neophodno za novorođenče. Međutim, nema svaka majka dovoljnu zalihu mlijeka za puno i redovito hranjenje. U tom slučaju liječnici savjetuju pijenje određenih lijekova i dodataka prehrani. Potonji uključuje čaj LaktoMama, recenzije o kojima ćemo raspravljati u ovom članku
Je li moguće jesti juhu od graška tijekom dojenja: značajke prehrane, učinci na bebu
Ako žena doji svoju bebu, tada se mora pridržavati svih preporuka liječnika i pridržavati se dijete. Time ćete spriječiti probleme s trbuščićem kod novorođenčeta i moguću pojavu alergija. Unatoč tome, prehrana majke koja doji treba biti raznolika i ukusna kako bi dojenje nastavilo dulje. Važno je da njezina prehrana dobiva potrebne vitamine i minerale. Može li se tijekom dojenja jesti juha od graška?
Koji je najzdraviji doručak? Što je najbolje jesti ujutro?
Mnogi nutricionisti su sigurni da je doručak neizostavan. Čak i ako nema želje za doručkom ujutro, s vremenom će se tijelo naviknuti. Mnoge zanima kakav je doručak najzdraviji. Više o ovome
Zašto se hrana ne probavlja kod odrasle osobe: uzroci, simptomi i liječenje
Jedan od glavnih problema koje smatra moderna gastroenterologija je dispepsija. Razvija se kada se hrana ne probavlja dobro kod odrasle osobe ili djeteta, što rezultira proljevom, zastojem izmeta ili povraćanjem. Različiti razlozi dovode do razvoja ove bolesti. No većina ljudi, a prema medicinskoj statistici, do 40% ljudi u razvijenim zemljama doživljava probavne tegobe, ne žuri se liječniku
Dijeta 1a: tjedni jelovnik s receptima. Dijeta za peptički ulkus
Što je dijeta 1a. Osobine i osnovna pravila prehrane. Dopuštena i zabranjena hrana. Uzorak jelovnika, najpopularniji recepti za kuhanje. Praktične preporuke
Heljda za pankreatitis: značajke, prednosti i štete
Heljda za pankreatitis: značajke, korisna svojstva i moguća šteta. Kemijski sastav proizvoda i vrste žitarica koje se koriste u bolesti. Praktične preporuke za uporabu u različitim stadijima bolesti
Cimet za HB: korisna svojstva, u kojim je omjerima moguće i učinak na djetetov gastrointestinalni trakt
Kako koristiti cimet tijekom dojenja. Kemijski sastav ovog začina. Zašto je to dobro za zdravlje. Učinak cimeta na želudac djeteta s GV. Kako koristiti ovaj začin za mršavljenje. Priprema mlijeka s cimetom za poboljšanje laktacije
Grah grah za dojenje: korisna svojstva, nutritivna vrijednost i učinak na djetetov gastrointestinalni trakt
Mogu li jesti mahune dok dojim. Korisna svojstva i nutritivna vrijednost proizvoda. Utjecaj na gastrointestinalni trakt djeteta i majke. Koji vitamini sadrže, praktične preporuke za uvođenje graha u prehranu
Kozje meso: koristi i štete, svojstva, recepti za kuhanje
Što je kozje meso. Korisna svojstva i moguća šteta, kontraindikacije. Prepoznatljive karakteristike mesa i popularni recepti za kuhanje. Praktični savjeti o odabiru što tražiti
Rio Gold sladilo: koristi i štete, sastav, doziranje, recenzije
Puno je rečeno o opasnostima šećera. Doista, ovaj proizvod je sposoban nanijeti ozbiljan udarac zdravlju. Prije svega, kontraindiciran je za one kojima je dijagnosticiran dijabetes melitus i imaju prekomjernu tjelesnu težinu. Zaslađivači se mogu koristiti za davanje slatkog okusa pićima i hrani. Glavna stvar je znati donose li oni korist i štetu. Zaslađivač "Rio Gold" je aditiv koji ima mnoge prednosti. Kako ga pravilno uzimati i koje su kontraindikacije za ne
Masline iz konzerve: šteta i korist, učinci na tijelo, kalorije
Masline su popularno jelo u mediteranskim zemljama, sjevernoj Africi i južnoj Europi. Ovaj proizvod je iz Grčke. Ljudi koriste ovo voće u čistom obliku, a od njih prave i ulje. Koja su svojstva konzerviranih maslina? Šteta i dobrobiti hrane i njezin učinak na tijelo raspravlja se u odjeljcima članka
Dijeta protiv migrene: pravila prehrane, dopuštena i zabranjena hrana
Migrena je periodični napad jakih glavobolja čija je karakteristična lokalizacija u određenom dijelu glave. Liječenje bolesti će propisati liječnik nakon potpunog pregleda pacijenta. Međutim, dijeta za migrenu je obvezna
Dijeta kod upale gušterače: dozvoljene namirnice i uzorak jelovnika za tjedan dana
Prevlast slane, masne, začinjene hrane u svakodnevnoj prehrani, kao i prejedanje, prije ili kasnije može izazvati kvar u ljudskom tijelu. Pod takvim udarcem može pasti i gušterača. U ovom članku ćemo detaljnije naučiti kakvu dijetu treba slijediti kod upale gušterače. Međutim, prvo biste trebali razmotriti značajke ovog tijela, kao i njegove funkcije
Koje su grožđice korisne: svijetle ili tamne - usporedba sastava i kalorijskog sadržaja. Prednosti i štete od grožđica za tijelo
Grožđice se prave od grožđa. Ovo sušeno voće se široko koristi u kuhanju i industriji pića. Ljubitelji bobičastog voća pitaju se koje su grožđice zdrave - svijetle ili tamne. Suho voće treba birati na takav način da koristi tijelu
Načela zdravog načina života: opis, pravila, propaganda
Zdrav način života ponekad se može usporediti s aparatom za gašenje požara koji visi na zidu. Svi znaju za njega, ali sjetite se samo kada je to apsolutno neophodno. Ali danas je u modi zdrav način života, a poštivanje načela zdravog načina života često postaje izvor ponosa za istinski svrhovito i snažne ljude
Što je kalorijski deficit? Kako izračunati i stvoriti kalorijski deficit za gubitak težine
Borba protiv viška kilograma postala je pošast cijelog modernog društva i težak osobni problem za svakog trećeg stanovnika planete Zemlje. Nepravilna prehrana, rad u uredima, nespremnost za bavljenje sportom dovode do pojave viška kilograma koji u početku ne smeta
Tablica sadržaja masti u ribi: značajke, kalorije i korisna svojstva
Prema opažanjima istraživača, u skandinavskim zemljama ima puno stogodišnjaka, unatoč relativno oštroj klimi i kratkom ljetu. u čemu je tajna? Činjenica je da Skandinavci u prehranu redovito uključuju ribu s visokim udjelom masti. Ovaj proizvod jača srce i krvne žile, a također povećava ukupni imunitet organizma
Mogu li djeca imati cikoriju? Zdravstvene koristi i štete od cikorije
Cikorija je odavno ušla u naše živote kao omiljeno piće. Roditelji često imaju pitanje, u kojoj dobi djeca smiju jesti cikoriju? Djeca ga mogu piti umjesto kave i čaja već od treće godine, a mnogi liječnici savjetuju i s godinu dana, ako nema kontraindikacija. Ne samo da je vrlo ukusan, već nosi i mnoge pozitivne prednosti za tijelo. Može li se cikorija davati maloj djeci? Kada je bolje apstinirati? To ćemo pokušati saznati
Može li se sušene marelice davati dojiljama: dobrobiti sušenih marelica, njihov učinak na djetetov gastrointestinalni trakt kroz majčino mlijeko, savjeti liječnika i preporuke za d
Mnogi ljudi znaju da je sušeno voće zdravo. To je zbog velike količine vitamina i raznih elemenata u tragovima u njihovom sastavu. Zbog toga se takvi proizvodi često preporučuju dojiljama, jer su u stanju ojačati imunološki sustav - i sebe i novorođenčad. Mogu li se sušene marelice dati dojiljama? To ćemo pokušati saznati
Artičoka: korisna svojstva i kontraindikacije
Artičoka je neotvoreni cvijet koji se sastoji od mesnatih latica. Neobičnog je okusa pa se često koristi u kuhanju. Artičoka sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala. Zreli cvat izgleda kao cvijet čička. Što je biljka starija, gubi se više hranjivih tvari. U članku ćemo proučiti kontraindikacije i korisna svojstva artičoke
Svježi sir: koristi i štete za tijelo, sastav, sadržaj kalorija, kako odabrati i pohraniti
U suvremenom svijetu svježi sir se također smatra vrlo popularnim prehrambenim proizvodom. Lako je probavljiv i kompatibilan s mnogim proizvodima. Korisna svojstva svježeg sira savršeno će se odraziti na zdravlje rastućeg organizma i starijih ljudi. Također je nezamjenjiv u prehrani onih koji kontroliraju svoju težinu
Prehrana za disbakteriozu: popis proizvoda, uzorak jelovnika
Problem crijevne disbioze danas je raširen. Prema statistikama, više od 70% muškaraca i žena koji pate od poremećaja probavnog sustava imaju crijevnu disbakteriozu. Najčešće, disbakterioza utječe na odrasle, ali ponekad se javlja kod djece, pa čak i kod dojenčadi
Bosiljak: korisna svojstva i kontraindikacije
Bosiljak je biljka začinskog tipa jedinstvenog okusa, vrlo popularna među kuharima. Lijepa je biljka bogate arome. Postoje zelene i ljubičaste sorte. Među njima nema velikih razlika. Zelena je nježnija, a ljubičasta ima bogatu aromu, svijetle boje, što joj omogućuje da se koristi za ukrašavanje jela: mesa, ribe, kao i salata i umaka. Za upotrebu je prikladno svježe i sušeno začinsko bilje. Okus mu je oštar, s malo gorčine, podsjeća na piment
Što je ocjena aminokiselina? Važno je znati
Svaka se osoba mora pridržavati određenih prehrambenih normi. Nema potrebe stalno jesti brzu hranu i zanemariti povrće i voće. Posebnu pozornost treba posvetiti proteinskoj hrani, jer nedostatak aminokiselina u prehrani donosi puno problema ljudskom tijelu
Crno-bijele sjemenke suncokreta: povijest, korisna i štetna svojstva
Teško je odrediti tko je prvi počeo uzgajati suncokret. Jedni daju palmu peruanskim plemenima, drugi Indijancima koji su živjeli na području sadašnjih sjevernoameričkih država New Mexico i Arizona. Suncokret se ovdje uzgajao prije otprilike 4 tisućljeća, što potvrđuju i nalazi sveprisutnih arheologa
Ljekovita dijeta 5a. Dijetalni meni 5a za tjedan dana
Jedna od glavnih komponenti liječenja većine bolesti je dijeta, odnosno poseban sustav prehrane. Vrlo ga je važno promatrati kod bolesti crijeva, želuca, jetre i organa za stvaranje žuči
Aktivan stil života i njegova osnovna pravila
Zdrav način života je aktivan stil života. Ovo je aksiom, raspravljati s kojim je u najmanju ruku glupo. Redovita tjelovježba blagotvorno djeluje na ljudski organizam, jača njegovo fizičko i psihičko zdravlje, poboljšava imunitet
Grašak: koristi i štete, kalorije, svojstva
Grašak je jedna od onih namirnica koje vole apsolutno svi: i djeca i odrasli. Može se konzumirati svježa izravno iz vrta, kuhana s njom u mirisnoj juhi i dodana u salatu u konzerviranom obliku. Poseban okus jelima daje grašak, čije su blagodati za tijelo poznati od davnina
Koliko puta možete kuhati divlju ružu: korisna svojstva, postupak pripreme izvarka
Uvarak od šipka je naboj za živahnost i snagu, jačanje imuniteta i borbu protiv prehlade. Članak donosi pravila za pripremu napitka od plodova, korijena i lišća biljke. Dane su opće preporuke i savjeti. Posebna pozornost u opisu posvećena je prednostima, terapijskim indikacijama za uporabu, kao i kontraindikacijama za korištenje odvarka
Zdravi ručkovi su put do zdravog načina života
Moderni ritam života izaziva žurbu. Žurba u poslu, u poslu, u hrani. No, vrlo je važno imati uravnoteženu prehranu, a tu veliku ulogu imaju zdravi ručkovi koje možete ponijeti sa sobom na posao
Koje namirnice imaju najviše magnezija?
Hrana koja sadrži magnezij. Koje namirnice sadrže više magnezija od drugih. Učinak magnezija na organizam, njegova apsorpcija i dnevni unos
Jaja prepelice: prednosti
Težina jednog jajeta prepelice je u prosjeku 10-12 g, 100 grama ovog proizvoda sadrži 168 kcal, 13 g proteina i 12 g masti. Stoga ih je korisno jesti s povećanim fizičkim naporima i kao sastavni dio dijeta usmjerenih na gubitak težine. Nutricionisti savjetuju djeci od jedne do tri godine da daju ne više od dva jaja dnevno, od tri do deset - ne više od tri, tinejdžerima mlađim od 18 godina - 4 komada. Odrasli mogu jesti 5-6 jaja dnevno