Zdrava hrana 2024, Studeni
Kandirani đumbir: koristi, štete, ljekovita svojstva i metode kuhanja
Koristi i štete kandiranog đumbira od velike su važnosti za svakoga tko ga planira koristiti u medicinske svrhe. Doslovno postoje legende o prednostima ovog deserta, ali morate razumjeti da nekima može biti štetno, postoje određene kontraindikacije pri korištenju, o čemu ćemo raspravljati u ovom članku
Kivi protiv zatvora: svojstva, učinci na tijelo, načini primjene
Dugotrajno izostanak stolice uzrokuje nelagodu osobi bilo kojeg spola i dobi. Postoje plodovi koji vam omogućuju da se riješite ovog stanja. Kivi protiv zatvora ima blagi laksativni učinak bez upotrebe sintetičkih lijekova. U članku će se raspravljati o svojstvima fetusa, metodama njegove uporabe u slučaju kršenja stolice, prednostima za tijelo i kontraindikacijama
Čolagožna hrana. Popis proizvoda za stagnaciju žuči
Žuč je jedna od najvažnijih komponenti procesa probave. Samo uz njegovo sudjelovanje tijelo može obraditi masti, asimilirati vitamine topive u mastima. Ali događa se da se proizvodi u tijelu nije dovoljno. U ovom slučaju pomoći će koleretska hrana. Oni ne samo da potiču njegovu proizvodnju, već i eliminiraju stagnaciju. Ako takve proizvode koristite redovito, proces probave će uvijek biti ispravan
Proizvodi za jačanje kose: pravila prehrane, zdrava hrana, popis, recepti i savjeti za kuhanje
Izgled svake žene njezina je posjetnica. Navikli smo se brinuti o odjeći, raditi manikuru i pedikuru, posjećivati kozmetičarku za njegu kože. Kosa ne zahtijeva ništa manje pažnje na sebe, jer postoji nekoliko problema koji se javljaju s njihovim zdravljem: ispucali vrhovi, perut, masni sjaj ili jak gubitak kose mogu pokvariti život njihovom vlasniku
Jabuke protiv zatvora: korisna svojstva i značajke upotrebe
Jabuke se preporučuju svim ljudima bez iznimke u bilo kojoj dobi: i odraslima i djeci. Njihova korisna, pa čak i ljekovita svojstva teško je precijeniti. Smatra se da je posebno važno uključiti jabuke u prehranu kod zatvora. Je li to stvarno tako, reći ćemo u našem članku
Ujutro pijte vodu s limunom: recept za piće, proporcije, učinci na ljudski organizam i gastrointestinalni trakt, indikacije i kontraindikacije za uzimanje
Odavno je utvrđeno da je voda sastavni dio našeg tijela, a njezin nedostatak može negativno utjecati na opću dobrobit. Voda je ta koja potiče sve organe na nesmetan i pravilan rad. Ali što je s vodom s limunom? Je li dobro ujutro piti vodu s limunom? Ako da, koji je pravi način da to učinite? Ovo su samo neka od pitanja na koja odgovore možete pronaći u članku
Sirup od jeruzalemske artičoke: koristi i štete, kako uzimati, recenzije
Jerusalemska artičoka je ukusna korjenasta kultura koja ima puno korisnih svojstava. Ova biljka se smatra vrijednim izvorom vitamina, elemenata u tragovima i aminokiselina. Možete ga koristiti u različitim oblicima: sirovo, zgnječeno, u sirupu. Uz pomoć ovog proizvoda možete ublažiti stanje kod raznih tegoba, pa čak i smršaviti. Koja je korist od sirupa od jeruzalemske artičoke? Ima li kontraindikacije i kako ga sami kuhati?
Što jesti kod hemoroida: terapeutska dijeta, pravilna prehrana, dopuštena i zabranjena hrana, pravila kuhanja
Hemoroidna bolest je prilično česta. Bolest se može dijagnosticirati i kod muškaraca i kod žena. U nekim slučajevima potrebna je operacija za uklanjanje prolapsiranih hemoroida. Kako bi se spriječilo napredovanje bolesti, treba spriječiti zatvor. Da biste to učinili, morate se pridržavati određene sheme napajanja. Što jesti s hemoroidima?
Što ne jesti s bolesnom jetrom: kontraindikacije i prehrambene preporuke, popis korisnih namirnica, jelovnik
Moderni ritam života: stres, pothranjenost, zlouporaba alkohola, pušenje - izrazito negativno utječe na stanje unutarnjih organa. Posebno pati jetra. Prema statistikama, posljednjih godina udio toksičnih hepatitisa raste. A ova je bolest izravno povezana s uzimanjem lijekova, pothranjenošću, pijenjem alkohola. Što se ne može jesti s bolesnom jetrom i uzornom prehranom pravilne prehrane - dalje u članku
Obroci po lunarnom kalendaru: jelovnici, pravila i raspored po danima u tjednu
Pravilna prehrana prema lunarnom kalendaru. Okvirni jelovnik i raspored po danima u tjednu. Praktični savjeti o prehrani i unosu hrane. Kakvi se rezultati mogu postići, izlaz iz takve prehrane
Prehrana za muškarce za potenciju: popis proizvoda, savjeta i trikova
Razina potencije uvelike ovisi o prirodi proizvoda koji čine osnovu svakodnevne prehrane. Kako ne bi imali problema s smanjenjem muške snage, treba obratiti pozornost na konzumaciju hrane koja osigurava normalizaciju krvnog tlaka, potiče kvalitetan prijenos živčanih impulsa i povećava aktivnost zametnih stanica
Zobene pahuljice navečer: koristi i štete, jednostavni recepti
Zobene pahuljice izuzetno su zdrav proizvod koji preporučuju mnogi nutricionisti za održavanje ljepote i mladosti. Također vam može pomoći da izgubite težinu. Da biste to učinili, pojedite mali dio zobenih pahuljica dnevno navečer ili ujutro za doručak. Priprema je prilično jednostavna, proces ne traje puno vremena
Saykovova dijeta: opis metode, rezultati, recenzije
Saikov dijeta je praktičan i zdrav način za mršavljenje. Ne samo da figura postaje idealna, već se i dobrobit poboljšava, a ten dobiva zdravu nijansu. Rezultati neće dugo čekati
Kasna večera - je li stvarno tako loše? Mogućnosti zdrave kasne večere
Oni koji paze na svoj izgled znaju da je jesti nakon šest sati krajnje nepoželjno, jer kasna večera uzrokuje debljanje. Ipak, svi su suočeni s takvim problemom da nije uvijek moguće doći kući na vrijeme, tim više što je često potrebno vrijeme utrošiti na pripremu večere, što ga dodatno gura unatrag. Što učiniti u ovom slučaju?
Bademi: korisna svojstva, sastav, kalorije, kontraindikacije
Bademi su zdravi orašasti plodovi koje možete kupiti u supermarketu, iako nisu baš orašasti plodovi, već više sjemenki. Spadaju u skupinu prunusa, raznih stabala i grmova u koje spadaju i marelice, trešnje, šljive i breskve. Bademi su se izvorno nalazili u sjevernoj Africi, zapadnoj Aziji i mediteranskim regijama. Bogate su vitaminima i mineralima te bogate dijetalnim vlaknima i mononezasićenim mastima, koje doprinose zdravom srcu
Špinat: korisna svojstva i kontraindikacije, fotografija
Špinat su kroz povijest koristile različite kulture, posebno mediteranske, bliskoistočne i jugoistočne azijske kuhinje. Lako se može uključiti u mnoge dijete. Zdravstvene prednosti konzumacije špinata uključuju poboljšanu kontrolu glukoze u krvi kod osoba s dijabetesom, manji rizik od raka, niži krvni tlak, bolje zdravlje kostiju, smanjen rizik od astme i još mnogo toga
Pomelo: korisna svojstva i kontraindikacije
Pomelo je veliko citrusno voće, koje se smatra drevnim pretkom grejpa. Uzgaja se u mnogim istočnim zemljama uključujući Kinu, Japan, Tajland, Fidži i Maleziju. U kineskoj kulturi pomelo je znak prosperiteta i sreće. Znanstveni naziv za ovo voće je Citrus maxima zbog njegove veličine, ali ime se može pripisati i zdravstvenim dobrobitima koje može donijeti
Koliko se sira probavlja u ljudskom želucu?
U novije vrijeme vladalo je mišljenje da su mlijeko i proizvodi od njega najzdravija hrana. I što se više mlijeka obrađuje, to je proizvod korisniji za ljude. Sir je posljednja faza ove obrade. I tek nedavno, ljudi su se počeli zanimati za pitanje: koliko je ovaj proizvod koristan? Koliko dugo sir treba da se probavi u želucu?
"Lysogorskaya" voda: kako uzeti?
U naše vrijeme uobičajeno je voditi brigu o svom zdravlju. Tko barem jednom nije razmišljao o tome kako što sigurnije očistiti svoje tijelo od toksina? Čini se da je mineralna voda u ovom slučaju glavni pomoćnik. Međutim, treba imati na umu da je voda različita
Kako pravilno jesti kada se bavite sportom i fitnesom
Nije lako rješavati pitanja o pravilnoj prehrani tijekom treninga, ali vrijedi pokušati
Zdrava prehrana i njezina osnovna načela
Što je zdrava prehrana i po čemu se razlikuje od onoga na što smo svi navikli? Ovo je doista vrlo važno pitanje. Nije svima lako shvatiti da stanje tijela, radna sposobnost i još mnogo toga ovise o kvaliteti i količini hrane koja se dnevno konzumira
Glikemijski indeks kruha i krušnih proizvoda: definicija i usporedba
Svakog dana sportaši i nutricionisti razvijaju sve više novih metoda mršavljenja, a napredni oglašivači od toga stvaraju pravi kult. Danas niti jedan profesionalno sastavljeni jelovnik nutricionista neće proći bez uzimanja u obzir glikemijskog indeksa, iako mnogi mladi ljudi niti ne znaju za njegovo postojanje. U ovom članku saznat ćete o pojmu GI, te o tome koliko visok glikemijski indeks kruha može biti kao jedne od najkonzumiranijih namirnica u Rusiji
Sezam: korisna svojstva i kontraindikacije za uporabu
Ljekovita svojstva sjemenki sezama poznata su od davnina. I naše su ih bake rado dodavale u hranu kako bi jelo dobilo poseban pikantni okus. Sjemenke sezama, čija je dobrobit odavno dokazana, dodavale su se u peciva, posipale kruh i blagdanske kolače. Ovaj se začin također koristio u okviru alternativne medicine. Uvarci iz sjemena ove biljke služili su kao izvor korisnih mikro- i makroelemenata i koristili su se za niz bolesti
Da li ljudskom tijelu treba šećer? Prednosti i štete šećera, njegov utjecaj na zdravlje
Što je šećer i za što su ga ljudi koristili? Kako se tvar ponaša u ljudskom tijelu? Koje su vrste šećera? Koliko je štetno i korisno? Postoji li alternativa ili zamjene? Mitovi o prednostima i štetnosti šećera. Sve ćemo to razmotriti u članku
Zašto je sol štetna: kemijski sastav, koristi i štete, dnevna potrošnja
Previše soli može imati mnoge negativne učinke na zdravlje. Međutim, umjerena količina soli u prehrani ima neke prednosti. Iz ovog članka naučit ćete: zašto je sol štetna za osobu, koje koristi može donijeti i kako se može zamijeniti
Morske gljive: koristi i štete, kalorije, recepti za jednostavne salate
Ovaj članak govori o dobrobitima i štetnostima morskih gljiva. Ali priča nije posvećena samo jednom proizvodu! Činjenica je da je pod nazivom "morska gljiva" poznato nekoliko proizvoda odjednom. Svi oni imaju jedinstven sastav, pa su stoga potrebni tijelu. Pa, vrijedno je obratiti malo pozornosti na sve morske gljive: razgovarajte o specifičnostima njihovog sastava, prednostima, kao i značajkama upotrebe
Riblje konzerve: koristi i štete za tijelo
Moderne trgovine i supermarketi prodaju konzerviranu hranu od različitih vrsta ribe. Takvi su proizvodi prikladni za korištenje, koriste se u obliku neovisne bleu ili kao sastojak. Prednosti i štete ribljih konzervi opisane su u članku
Natrijev inozinat (E631): učinak na ljudski organizam
Natrijev inozinat se prirodno nalazi u mesu životinja i riba. Ima umami okus, zbog čega se koristi u prehrambenoj industriji. Natrijev inozinat kao pojačivač okusa nalazi se u proizvodima pod simbolom E631. Ne djeluje negativno na organizam, a nije štetan ni za trudnice
Špinat tijekom dojenja: koristi i štete. Jela od špinata
Zelenje sadrži mnogo vitamina i hranjivih tvari. Zahvaljujući njihovoj pomoći, žensko tijelo se može brzo oporaviti nakon poroda. A beba će zajedno s mlijekom dobiti sve tvari koje su mu potrebne za puni rast i razvoj. Žene se često pitaju je li moguće jesti špinat dok doje. U članku će se raspravljati o značajkama uvođenja ovog proizvoda u prehranu, njegovim prednostima i nedostacima
Sjemenke suncokreta: sastav, sadržaj kalorija, koristi i štete za tijelo
Dugo su ljudi suncokretove sjemenke tretirali isključivo kao prehrambeni proizvod. O prednostima i opasnostima suncokretovih sjemenki ljudi su saznali mnogo kasnije. Ali upravo toj točki treba posvetiti maksimalnu pozornost kako bi se izbjegli zdravstveni problemi kao posljedica korištenja ovog proizvoda
Hrana bogata fluorom
Fluor je prisutan u svim organima i tkivima, ali 96% ga je koncentrirano u kostima i zubima. Uz kalcij, ova komponenta osigurava mineralizaciju i čvrstoću skeleta, sazrijevanje i tvrdoću zubne cakline. Koja hrana sadrži najviše fluora?
Kada piti kefir - ujutro ili navečer? Korisna svojstva i kalorijski sadržaj kefira
Stručnjaci za pravilnu prehranu smatraju da ne biste trebali jesti hranu noću. Međutim, to se ne odnosi na kefir i druge fermentirane mliječne proizvode. Imaju mnoga korisna svojstva. Kada piti kefir? Mnogi nutricionisti savjetuju da se ovaj napitak pije neposredno prije spavanja
Je li moguće da majka koja doji ima masnoću: prednosti i štete masti tijekom dojenja
Za vrijeme dojenja, žena bi trebala preuzeti punu odgovornost za svoju prehranu. Uostalom, sve što ona koristi, ulazi u tijelo njezine bebe. Zbog činjenice da ima nezreo probavni sustav, najobičnija hrana može izazvati negativne reakcije. Mnoge žene pitaju je li moguće da dojilje jedu masnoće. U članku će se raspravljati o prednostima proizvoda za tijelo bebe, značajkama njegovog prijema, prednostima i nedostacima
Brazilski orah: koristi i štete za žene, kalorije i sastav
Brazilski orasi su prilično česti. Plod je južnoameričke biljke Bertholicia. Orašasti plodovi se koriste u mnogim kuhinjama diljem svijeta kao dodatak slatkim ili slanim jelima. Osim izvrsnog okusa, voće ima mnoga pozitivna svojstva. Koje su prednosti brazilskih oraha za žene? U članku će se raspravljati o prednostima fetusa, njegovom sastavu i sadržaju kalorija za slabu polovicu čovječanstva
Dijeta za Gilbertov sindrom: nutritivne značajke
Gilbertov sindrom je stanje koje karakterizira povećanje razine bilirubina u krvi. Poremećaj je genetske prirode i obično se manifestira u djetinjstvu ili adolescenciji (od tri do trinaest godina). Patologija prati pacijenta tijekom cijelog života, ali ne smanjuje njezino trajanje
Gdje se nalazi kolesterol: popis štetnih namirnica
U nekim namirnicama ima puno lošeg kolesterola. S njima je poremećen rad srca krvnih žila, dolazi do razvoja bolesti. Stoga je važno držati ga u granicama normale. Gdje se nalazi kolesterol?
Što se događa ako jedete svježi sir svaki dan? Prednosti svježeg sira za tijelo
Svježi sir je zdrav proizvod koji stručnjaci za pravilnu prehranu preporučuju stalno uključivati u hranu. Ima bogat sastav. Da bi tijelu donijela samo korist, mora se jesti uz dodatak prave hrane. To može biti voće, povrće, kefir i jaja. Što se događa ako jedete svježi sir svaki dan? U članku će se raspravljati o prednostima proizvoda, značajkama prijema i negativnim svojstvima
Natrijev gvanilat: formula dodataka prehrani, učinci na ljudsko tijelo
Dinatrijev gvanilat je aditiv za hranu čija je glavna sposobnost poboljšati organoleptička svojstva proizvoda. Na pakiranju gotovih proizvoda ovaj se aditiv može vidjeti pod simbolom E627. Koja je šteta ovog dodatka za organizam?
Šteta vina. Koji su zdravstveni rizici povezani s pijenjem vina?
Vino je jedno od najstarijih i najkonzumiranijih pića na svijetu. Opisana je u mnogim umjetničkim djelima koja su do nas došla iz antičkih vremena. Stanovnici ovih krajeva tvrde da svoju dugovječnost i dobro zdravlje duguju upravo ovom napitku od grožđa. U čemu je zapravo tajna dugovječnosti i zdravlja ovih naroda? Je li piti vino dobro ili loše?
Kikiriki: korisna svojstva i kontraindikacije, sastav i kalorijski sadržaj
Među orašastim plodovima, kikiriki je najomiljeniji među ljudima. Ima mnoga vrijedna svojstva. Postoji nekoliko proizvoda na bazi kikirikija - halva, tjestenina, maslac. Orah se prodaje svjež, sirov, pečen. Češće se nalazi u ljusci, ali ponekad i bez nje. O korisnim svojstvima kikirikija i kontraindikacijama detaljno u članku