Zdrava hrana 2024, Rujan
Tablica kombinacija proizvoda. Kompatibilnost proizvoda
Problemi koji proizlaze iz pothranjenosti mogu biti različite prirode. Uz pogoršanje rada gastrointestinalnog trakta može doći do trovanja hranom i alergijske reakcije na konzumiranu hranu. Tablica kombinacija hrane pomoći će nam da poboljšamo svoje zdravlje i naučimo kako se pravilno hraniti
Pitka planinska voda: korisna svojstva i sastav
Planska voda, koja se često naziva i "živom", bogata je mineralnim solima neophodnim za održavanje zdravog života ljudskog tijela. U članku se razmatraju svojstva vode iz planinskih izvora, njezin sastav i značajke prehrane
Vlaknasta hrana - ukusna, zdrava
Što je hrana s vlaknima, koje prednosti pruža? Takva je hrana važna za tijelo. Dokazano je da njegovo konzumiranje dosljedno smanjuje rizik od raka
Riža i kongee. Korisne značajke
Rižine žitarice kombiniraju složene ugljikohidrate, koji doprinose dugoročnom dotoku energije u ljudsko tijelo. Riža sadrži lecitin, koji poboljšava moždanu aktivnost, te tvari koje obavijaju želudac, što omogućuje da se jede kod čira na želucu i gastritisa. Dodijelite rižinu vodu za proljev i probavne smetnje. Korisno je jesti rižu za osobe koje pate od bolesti srca, bubrega, krvnih žila i zglobova, jer ona praktički ne sadrži sol
Zašto želite mlijeko: uzroci, učinci mlijeka na organizam, savjeti
Neki ljudi ne mogu zamisliti niti jedan dan bez kutije mlijeka u hladnjaku. Mliječni proizvodi su prisutni u svakom trenutku na svakom stolu. Ljubav prema mlijeku nastala je davno, ali zašto ga čovjek toliko voli piti? Možda zato što ljudi, odrastajući, i dalje ostaju malo dijete. Pogledajmo članak u nastavku
Đumbir sagorijeva masnoće - korisno svojstvo broj 1
Moderno čovječanstvo je nedavno naučilo da đumbir sagorijeva masnoće. A đumbir je poznat već oko sedam tisuća godina. Uz njegovu pomoć, iscjelitelji su stoljećima liječili bolesne od mnoštva bolesti. Danas je dobro došao da riješi kolosalni problem modernog čovječanstva – pretilost
Naše zdravlje: popis proizvoda koji sadrže GMO
Popis proizvoda koji sadrže GMO, koji je dala međunarodna javna neprofitna organizacija Greenpeace, impresivan je, iako je, prema mišljenju stručnjaka, daleko od potpune. Koje su opasnosti od GMO proizvoda i što učiniti?
Znate li kako zamrznuti jogurt? Ova zdrava poslastica postat će tradicionalna na vašem stolu
Postoje deseci načina za zamrzavanje jogurta. Ovo je izvrsna prilika ne samo da zadovoljite svoju obitelj, već i iznenadite goste. Isprobajte i sami i smislite svoj, autorski recept
Dnevna prehrana: primjeri jelovnika i popis namirnica
Ako se godinama pogrešno hranite, onda vas ne bi trebali iznenaditi zdravstveni problemi, pretilost i ružan izgled. Prehrana tijekom dana treba biti uravnotežena, zadovoljavajuća i zdrava. Postoje namirnice koje ni relativno zdrav čovjek ne bi smio jesti, a da ne govorimo o osobama s kroničnim bolestima. Članak opisuje principe sastavljanja prave prehrane za svaki dan
Poznati vegetarijanci svijeta: popis
Ispostavilo se da su mnoge poznate osobe inspirirane vegetarijanskim pokretom. Tko su ti poznati vegetarijanci? Odgovor na ovo pitanje saznat ćete čitajući članak
Dukanova majoneza - umak nije štetan za figuru
Sada popularna Dukan dijeta jedinstvena je prilika za učinkovito mršavljenje, a pritom jesti prilično raznoliko i ukusno. Broj recepata koje je izmislio osnivač prehrambenog sustava i njegovi obožavatelji svakim danom raste. Doista, konzumacija mnogih jela je moguća čak i uz korištenje umaka. Jedna od njih je Dukanova majoneza
Nakon porođaja: može li dojilja jesti lubenicu
Ljeto, početak jeseni, blago sunce ugodno obasjava lice, a naježi se tijelom od toplog blagog povjetarca. Unatoč ovoj prekrasnoj slici ljetnog krajolika, trudnice i dojilje najteže podnose ovo doba godine. Upravo sada, kada je dehidracija udaljena samo nekoliko koraka, samo trebaju ne samo piti puno vode, već i konzumirati što više svježeg voća i povrća
Od masti se udebljati ili ne? Sadržaj kalorija, prednosti i štete proizvoda
Stotinama godina salo je jedno od najpopularnijih jela u Rusiji i drugim zemljama. Ta se hrana konzumirala u kombinaciji s kruhom, na njoj se pirjala i pržila druga hrana. I danas je ovo jelo u velikoj potražnji. Međutim, mnogi moderni ljudi tvrde da prisutnost takve hrane u prehrani dovodi do nakupljanja lošeg kolesterola u tijelu, pridonosi debljanju. Odgovor na pitanje debljaju li se od masti ili ne je dvosmislen
Riža za pankreatitis: dopuštena hrana, značajke kuhanja i dnevna doza
Riža je svestrana namirnica. Stoga se koristi za pripremu mnogih poznatih jela. Ali također je uključen u prehranu za terapeutske dijete. Zrno uključuje mnoge elemente u tragovima. Štoviše, puno ih je više u divljini nego u pročišćenoj. Ali je li riža dopuštena za pankreatitis? O tome će se raspravljati u članku
Mlijeko za zatvor: korisna svojstva, učinci na gastrointestinalni trakt i recenzije liječnika
Punu prehranu nemoguće je zamisliti bez mliječnih proizvoda. Uostalom, oni sadrže veliku količinu vitamina, zdravih proteina i minerala. Takva je hrana posebno potrebna rastućem dječjem tijelu. Međutim, često se može čuti mišljenje da se mlijeko ne smije koristiti za zatvor, jer ovaj proizvod ima svojstva učvršćivanja. Je li tako? Pokušajmo to shvatiti
Ugojite li se rižom? Kalorije riže, opcije prehrane, mišljenja nutricionista
Riža je karakteristično obilježje kulture Japana, Indonezije, Indije, Kine. U Japanu zamjenjuje kruh. Događa se da Japanci jedu rižu četiri puta dnevno, uključujući i grickanje. U Japanu rijetko susrećete debele ljude: od 100 ljudi samo troje može imati višak kilograma. Riža gotovo da nema soli, nema zasićenih masti i nema kolesterola. Znači li to da su stanovnici zemalja čija se prehrana bazira na riži "osuđeni" na vitkost? Daleko od toga
Kakav kruh možete jesti s pankreatitisom: preporuke stručnjaka. Dijeta za pankreatitis
Ako liječnika pitate kakav kruh možete jesti s pankreatitisom, liječnik će vam dati neke preporuke i recepte. Nekima se čini da su svi proizvodi od brašna strogo zabranjeni ako je gušterača upaljena, ali postoje relativno sigurna hrana koju možete sigurno jesti. Da biste razumjeli koje vrste kruha neće uzrokovati pogoršanje bolesti, bolje je konzultirati stručnjaka
Šipak za pankreatitis: moguće ili ne, korisna svojstva i recepti za kuhanje
Sredstva napravljena od šipka pomažu u sprječavanju recidiva i komplikacija, a također povećavaju imunitet i toniziraju tijelo. Zašto su toliko korisni? Koje su značajke kompozicije? A kako pripremiti lijek od šipka? U ovom članku pronaći ćete informacije o tome i još mnogo toga
Mogu li jesti kivi s dijabetesom? Kivi: korisna svojstva i kontraindikacije
Koliko je kivi koristan za dijabetes? Kemijski sastav i korisna svojstva ovog voća. Značajke uporabe u dijabetesu prve i druge skupine. Što kuhati od kivija. Kontraindikacije i neželjeni učinci
Mogu li jesti banane s dijabetesom?
Banana je ukusno voće. Vjerojatno nećete pronaći niti jednu osobu koja ne bi voljela ovu deliciju. Ali je li moguće jesti banane s dijabetesom? Ako je odgovor potvrdan, kako to učiniti ispravno kako ne biste naštetili svom zdravlju?
Celer za potenciju: korisna svojstva, recepti
Celer za potenciju odavno koriste mnogi muškarci koji brinu o svom zdravlju. Ovo je dugo poznat i učinkovit način podrške muškoj moći, koji se smatra vrlo učinkovitim i jednostavnim. Valja napomenuti da su razni začini i biljke odavno cijenjeni u liječenju intimnih problema. Po tome se izdvaja celer koji može riješiti mnoge muške probleme, a u kombinaciji s jabukom može pomoći i kod kroničnog prostatitisa
"Imunele": sastav, kalorije, koristi i štete
Piće proizvodi ruski proizvođač - Wimm-Bill-Dann. Proizvođač uvjerava da je ovaj proizvod vrlo koristan za jačanje imunološkog sustava u razdoblju jesensko-proljetnih egzacerbacija raznih bolesti i za održavanje tonusa tijela. Preporuča se i za odrasle i za djecu
Dijeta protiv bolova u bubrezima: dopuštena hrana, uzorak jelovnika i preporuke liječnika
Dijeta protiv bolova u bubrezima je obavezna, osobito ako vam je dijagnosticirana bolest povezana s ovim organom. Jedan od njegovih glavnih uvjeta je nizak udio soli. U ovom članku o tome koje se namirnice preporučuju u tom razdoblju, kako se pravilno hraniti da biste se što prije riješili problema s bubrezima
Hrana koja povećava krvni tlak kod hipotenzije: popis, recepti
Glavni proizvodi koji povećavaju krvni tlak kod hipotenzije. Popularni recepti i pravilno kuhanje s planom korak po korak. Praktične preporuke o prehrani, kakva je hrana najkorisnija za bolest
Dijeta za dijabetičare tipa 2: jelovnik za svaki dan s receptima
Ako su testovi i pregledi potvrdili dijabetes melitus, morat ćete zauzeti vrlo odgovoran odnos prema programu prehrane. Zadatak bolesnika je isključiti sve opasne namirnice iz prehrane i osigurati maksimalan unos korisnih namirnica u tijelo. Hrana koja se preporučuje dijabetičarima sadrži minimum ugljikohidrata, dosta zasićenih masti
Pravilna prehrana za tjedan: primjer prehrane za svaki dan
Kako bi trebao izgledati primjer pravilne prehrane za tjedan dana? Ovisi o tome koji cilj slijedi osoba koja se pridržava ovog plana. Ako su planovi za mršavljenje, onda bi zahtjevi za dijetom trebali biti ozbiljni. Njihov opis je dat u članku
Prehrana za dijabetes tipa 2: uzorak jelovnika i preporučena hrana
Dijabetes tipa 2 je metabolička bolest koja je postala prava epidemija u suvremenom svijetu. Često je uzrokovana pogreškama u prehrani i pretilošću, pa je odabir hrane za oboljele od dijabetesa ključan čimbenik dobrog zdravlja
Glikemijski indeks mlijeka i mliječnih proizvoda. Kravlje mlijeko: koristi i štete
Ljudi koji paze na prehranu trebaju znati da prilikom jedenja hrane morate voditi računa ne samo o njihovom kalorijskom sadržaju, već i o glikemijskom indeksu. Ovaj članak će se usredotočiti na glikemijski indeks mlijeka i mliječnih proizvoda
Dijeta za policističnu bolest bubrega: jelovnici, recepti i značajke prehrane
Gotovo polovici svjetske populacije starije od 50 godina može se dijagnosticirati cista bubrega. To je jedna bočica s tekućinom iznutra, koja raste na pulpi bubrega. Ova benigna formacija je ili prirođena ili nasljedna
Je li moguće jesti heljdu tijekom dojenja u prvim mjesecima dojenja? Prednosti heljde u prehrani dojilje
Žena koja doji nakon poroda potpuno mijenja svoju prehranu. U prvim mjesecima laktacije mlada majka treba biti vrlo oprezna u prehrani. Doista, tijekom tog razdoblja, tijelo bebe je slabo i tek se počinje prilagođavati vanjskom okruženju. Žitarice se smatraju osnovom zdrave prehrane. Je li moguće jesti heljdu tijekom dojenja? Ovo pitanje zanima mnoge mlade majke
Losos: koristi i štete, vitamini i minerali, značajke kuhanja
Koja je korist i šteta od lososa? Karakteristike ribe i njenog staništa. Kemijski sastav mesa lososa i njegov učinak na ljudski organizam. Šteta i kontraindikacije za uporabu. Zašto je mlijeko dobro. Šteta i korist za trbuh i glavu
Prehrana za rak crijeva: opća pravila, uzorak jelovnika, recepti
Ovaj članak će vam reći kako izgraditi svoju prehranu pri otkrivanju raka crijeva, ovisno o stadiju bolesti. Uz to, bit će dat i okvirni dnevni jelovnik, kao i recepti koji se po potrebi mogu koristiti
Koja hrana sadrži kalij i magnezij? Biološka uloga kalija i magnezija u tijelu
Prema statistikama, milijuni ljudi svake godine pate od kardiovaskularnih bolesti. Kako bi se izbjegle bolesti srca, potreban je niz preventivnih mjera koje uključuju tjelesnu aktivnost, izbjegavanje stresnih situacija i loših navika, kao i ishranu namirnicama koje sadrže esencijalne vitamine i minerale. Među njima su od posebne važnosti kalij i magnezij. Koji proizvodi sadrže ove elemente?
Dijeta za želučanu eroziju: popis proizvoda i jelovnika za tjedan
Dijeta za eroziju želuca - najvažniji tretman za ovu bolest. Brzina oporavka osobe ovisi o prehrani. Nepravilna prehrana često je uzrok erozije želuca
Kruh od kiselog tijesta: koristi i štete, učinci na tijelo, značajke kuhanja
Kruh od dizanog tijesta zdrav je proizvod koji je u potpunosti napravljen od prirodnih sastojaka. Počeli su ga pripremati u davna vremena, kada još nije bilo kvasca. Članak će reći o tome, o prednostima i štetnostima
Prehrana prije poroda: jelovnici, recenzije i rezultati
Prije poroda, mnogi ginekolozi preporučuju trudnicama da prilagode prehranu. Pritom ne smiju jesti samo plodove mora, mekane sireve i agrume. Najbolje je dati prednost proteinskoj hrani, mliječnim proizvodima i svježem povrću. Prehrana prije poroda je od posebne važnosti. Doista, tijekom tog razdoblja dijete nastavlja dobivati na težini, njegov mozak i pluća se aktivno razvijaju i sazrijevaju. Istodobno, tijelo žene prolazi kroz značajne promjene i priprema se za rođenje djeteta
Pijte preplanulost: koristi i štete, sastav, učinci na tijelo
Ovaj članak će saznati kakve štete i koristi ima fermentirani mliječni napitak. Osim toga, ispričat će se povijest napitka, njegov sastav i pravila kojih se treba pridržavati pri čuvanju i odabiru tan u trgovini
Može li se piti kamilica kao čaj: korisna svojstva, kontraindikacije, recept
Trenutačno su biljni čajevi sve popularniji: vrlo su korisni, neobičnog okusa, a osim toga, pristupačni su. Biljni čajevi imaju sva potrebna svojstva i sadrže tvari koje promiču zdravlje. Neki potrošači se pitaju: je li moguće piti kamilicu kao čaj? Iz materijala u nastavku saznat ćete o korisnim svojstvima takvog pića, kontraindikacijama i receptima za kuhanje
Koji proizvodi sadrže glukozamin i kondroitin: popis, svojstva i indikacije
Zdravlje mišićno-koštanog sustava izravno ovisi o stanju mišićno-koštanog tkiva i hrskavice. Liječnici snažno preporučuju brigu o njihovoj sigurnosti tijekom cijelog života. Zdravom hranom možete unijeti dovoljno hranjivih tvari koje će vam osigurati zdravlje i omogućiti vam da živite punim životom. Koja hrana sadrži glukozamin i kondroitin, koji su neophodni za održavanje zglobnih formacija, hrskavice i tetiva?
Odvojena prehrana je Koncept, principi i bit
Odvojena prehrana je sustav prehrane za koji se vjeruje da poboljšava tijelo, smanjuje višak kilograma. Ljudi se stoljećima prepiru oko toga koje se namirnice isplati kombinirati, a koje ne. Članak će govoriti o odvojenoj prehrani