Zdrava hrana 2024, Rujan
Što jesti s dijabetesom: popis dopuštenih namirnica i uzorak jelovnika
Što možete jesti s dijabetesom? Korisni i štetni proizvodi. Uzorak jelovnika za dva tjedna. Što je glikemijski indeks? Simptomi i znakovi bolesti i njezini uzroci. Prednosti graha, meda, orašastih plodova, svježeg sira i drugih namirnica za dijabetes
Dijeta za bolest žučnog kamenca: što smijete, a što ne možete jesti
Preporučujete li dijetu protiv žučnih kamenaca? Zbunjeni ste oko toga koja je hrana jestiva, a koja nije? Nema potrebe za panikom! Pogledajmo zajedno sve dopuštene i zabranjene namirnice, proučimo osnovne zahtjeve ove prehrane
Idealna dijeta je kada hrana sagorijeva masnoće
Liječnici snažno savjetuju da jedete više hrane koja sagorijeva masnoće. Može biti: losos, kava, jogurt, čili, grejp, zeleni čaj, avokado, kupina, brokula, zobene pahuljice i drugi. A ako pravilnoj prehrani dodate malo gimnastike, onda lako možete ukloniti masnoću s trbuha i sa strane
Avokado: koristi i štete za ljudski organizam
Avokado je egzotično voće. Plodovi se donose iz inozemstva, pa su na policama tijekom cijele godine. Obično avokado raste u obliku kruške ili ovalnog oblika, može biti dugačak 18 cm i težak 1,7 kg. Proizvod ima tvrdu tamnozelenu koru ispod koje se kriju sva vrijedna svojstva. Prednosti i štete avokada za ljudsko tijelo opisane su u članku
Kokos: koristi i štete za ljudski organizam
Poznajemo lokalno povrće i voće temeljito, ali što nam obećava egzotična hrana? Članak detaljno opisuje dobrobiti kokosa, njegov učinak na tijelo, sastav i moguću štetu
Svježe cijeđeni sok od cikle: koristi i štete, kako koristiti
U prirodi postoji više od 10 sorti cikle, ali ova korijenska kultura dobila je najširu rasprostranjenost u obliku obične, stolne i stočne. Za pripremu pića u pravilu se koristi stolna sorta. U članku će se raspravljati o prednostima i štetnosti soka od repe
Mrkva: koristi i štete za organizam, kalorije, vitamini, dnevni unos
Kako izgleda mrkva zna apsolutno svako dijete. Koja su pozitivna svojstva takvog povrća? Može li njegova upotreba biti štetna? Ni svaka odrasla osoba ne može odgovoriti na ova pitanja
Sjeme dinje: korisna svojstva
Srednjovjekovni perzijski znanstvenik i liječnik Ibn Sina (Avicenna) tretirao je sjemenke dinje s velikim poštovanjem. Pozivamo vas da bolje upoznate ovaj neobičan lijek
Jedinice za kruh za dijabetičare
Jedinice kruha - izvansistemska mjera potrošnje ugljikohidrata koji se nalaze u određenim proizvodima. Rodno mjesto ove mjerne jedinice je Njemačka. Tada je ova metoda svojom jednostavnošću osvojila cijeli svijet. Njemački nutricionisti su to dobro obavili. Danas se ove jedinice koriste posvuda, ne samo za bolesne osobe, već i za ljude koji vode aktivan način života i paze na prehranu
Što jesti nakon treninga - hrana za lijepo tijelo
Svi sportaši znaju da je bez uravnotežene prehrane nemoguće postići nevjerojatne rezultate u "klesanju" vašeg tijela. Što jesti nakon treninga, naš će članak reći
Povrće za pankreatitis: što treba i ne treba. Tablica broj 5
Povrće je temelj zdrave prehrane. Sadrže veliku količinu vlakana i vitamina, složene ugljikohidrate. Svi su oni neophodni za metaboličke procese. Dio su svih prehrambenih stolova, kako za zdrave tako i za osobe s kroničnim bolestima. Povrće za pankreatitis temelj je prehrane zajedno sa žitaricama i kiselim mliječnim proizvodima
Đumbir za mršavljenje: recenzije domaćina
Svaka osoba prije ili kasnije primijeti da već ima bore u struku, mali trbuščić. Vage pokazuju daleko od brojeva koje bih želio vidjeti. Počinje potraga za svim vrstama dijeta, savjetima stručnjaka, mnogim načinima i proizvodima koji pomažu u borbi protiv viška kilograma. Ovaj članak će raspravljati o jednoj od ovih metoda
Učinkovita dijeta za piće: recenzije, značajke i rezultati
Uz postojeću raznolikost prehrambenih sustava, dijeta za piće odlikuje se svojim posebnim svojstvima. Ljudi koji su ga odabrali kao način mršavljenja trebali bi razumjeti da neće dugo žvakati hranu. I koristit će se samo u tekućem obliku. Unatoč tome, recenzije prehrane za piće su uglavnom pozitivne
Napomena za domaćicu: kako natopiti biskvit?
Od keksa možete napraviti ogromnu količinu nježnih, prozračnih i mekanih konditorskih proizvoda. Bujni, mekani biskvitni kolači od brašna prekrasna su osnova za izradu svih vrsta slastica s marmeladom, kremom, džemom, pa čak i voćem i bobičastim voćem
Proteini - što je to? Popis visokoproteinskih namirnica
Svi su čuli za dobrobiti proteina danas, ali malo ljudi zna koji je izvor ove tvari i koja je hrana sadrži u najvećoj količini. Članak će dati odgovore na ova pitanja
Dijeta s kalijem: opis, značajke
Zdrava za srce i za djecu i za odrasle, dijeta s kalijem je nutritivni program koji se fokusira na hranu bogatu kalijem. Takva dijeta nije prikladna za svakoga, a prije nego što prijeđete na ograničenja u izboru proizvoda, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom
Jabuke ili kruške: što je zdravije?
Jabuke ili kruške - što je zdravije? Što je boljeg okusa? Što je omiljeno? Istraživanja pokazuju da je kod nas upravo za ova dva voća potražnja veća nego za bilo kojim drugim
Obični celer: kontraindikacije i korisna svojstva
Upotreba celera kao snažnog afrodizijaka bila je poznata u staroj Grčkoj. Postojao je čak i poseban "napitak ljubavi" koji se pripremao od njegovog soka. Ali, nažalost, osim široke primjene i ljekovitih svojstava, celer ima kontraindikacije za svakodnevnu upotrebu
Detox: recenzije, mišljenja liječnika, program čišćenja tijela i rezultati
Tijelo modernog čovjeka neizbježno je opijeno u našem ekološki nesigurnom svijetu. Moderna dijeta "Detox" nudi metodu kojom se odvija učinkovita detoksikacija svih tjelesnih sustava. Na programu su najčešće sve vrste koktela, kako domaće tako i industrijske pripreme. Recenzije liječnika o Detoxu su dvosmislene. Znanstvenici su oprezni s proizvodima koji obećavaju brze rezultate
Namirnice koje snižavaju kolesterol i čiste krvne žile
Činjenica da je kolesterol štetan za kardiovaskularni sustav, a njegovo nakupljanje u tijelu dovodi do razvoja bolesti poput ateroskleroze i moždanog udara, poznata je mnogima. Zato je važno pridržavati se pravilne prehrane. Postoje namirnice koje učinkovito snižavaju kolesterol u krvi. O njima ćemo govoriti u ovom članku. Ali prije svega, trebali biste razumjeti što je kolesterol i koje su njegove funkcije
Proteinska pločica "Turboslim": recenzije
Svi koji su bili na dijetama znaju da je osjećaj kada jedete još daleko, a osjećaj gladi vrlo je akutan. Ne biste trebali trpjeti glad, bolje je imati Turboslim bar pri ruci
Kako koristiti korijen đumbira za zdravlje i mršavljenje?
Blijedokrem boja, neprivlačne šare i nedostatak bilo kakvog ugodnog okusa čine korijen đumbira manje poželjnim za jelo. Međutim, iz nekog razloga, mnogi ga aktivno koriste u kuhanju, kuhanju čajeva i neobičnih energetskih napitaka. A sve zahvaljujući njegovom čudesnom učinku na tijelo i više puta dokazanoj učinkovitosti. Zainteresiran? Onda smislimo kako koristiti korijen đumbira da bude i ukusan i zdrav
Korisna svojstva rotkvice i njena upotreba kod bolesti
Rotkvica je dobro poznato korjenasto povrće i jede se sirova i koristi se u raznim umacima i začinima. Korisna svojstva rotkvice poznata su od pamtivijeka. S obzirom na to da traje do zime, može biti odličan pomoćnik u borbi protiv beriberi-ja zimi, kada su našem tijelu vitamini toliko potrebni
Jednodnevni post: koristi i štete, značajke i pravila
Jednodnevni post: koristi i štete. Kako pristupiti jednodnevnom odbijanju hrane? Kada može biti učinkovit?
Hibiskus, čaj: korisna svojstva i kontraindikacije
Korisna svojstva hibiskusa poznata su od davnina. Topli napitak od latica ove biljke popularan je tonik. Možete ga kupiti u običnom supermarketu. Međutim, liječnici upozoravaju: ne mogu svi piti topli ili hladni čaj od hibiskusa
Za što je kupus koristan: vitamini, korisna svojstva i kontraindikacije
Bijeli kupus je najpopularnije i najčešće povrće na planeti, ne samo ukusno, već i zdravo. Nizak sadržaj kalorija pomaže u borbi protiv viška kilograma. Vrijedna svojstva, zdravstvene prednosti biljke u svježem i ukiseljenom obliku su neosporne, ali važno je zapamtiti kontraindikacije
Dijeta za visok kolesterol kod žena: jela i recepti. Kako jesti s visokim kolesterolom
Moderne studije pokazuju da se više od 80% ljudi starijih od 30 godina suočava s problemom visokog kolesterola u krvi. A od toga pate i žene i muškarci. No, budući da žensko i muško tijelo imaju mnogo razlika, potrebno je na različite načine otkloniti problem visokog kolesterola. Kako jesti s visokim kolesterolom i što učiniti?
Koji vitamini se nalaze u dragulju? Što je koristan dragun
S približavanjem zime, na policama trgovina pojavljuje se pravi ukras - sočni svijetli ukusni dragun. Ona se jasno razlikuje od ostalih bobica i voća. I ne samo sunce. Ovo je skladište vitamina, mikroelemenata, fruktoze i glukoze, što ga čini poželjnim na stolu svakog doma
Cimet s medom u liječenju raznih bolesti
U borbi protiv bolesti neki začini postaju nam pouzdani saveznici. Primjer je poznati cimet. To je začin koji se koristi u kuhanju. Osim toga, naširoko se koristi u narodnoj medicini
Voda za mršavljenje. Nekoliko načina za mršavljenje uz pomoć tekućine
Voda za mršavljenje je pristupačan način za dobro smanjenje težine. Članak predlaže nekoliko metoda za mršavljenje s ovom tekućinom. Možete odabrati najprikladniji za vas
Djetoterapija je terapeutska prehrana. Načela, značenje i djelotvornost
Djetoterapija je osnova na kojoj se gradi obnova ljudskog zdravlja u slučaju bolesti većine unutarnjih organa i sustava. Želudac, bubrezi, jetra, čak i autoimune bolesti liječe se pravilnom prehranom. Na temelju stanja tijela i bolesti, liječnik to treba svaki put ispraviti. Radi praktičnosti, stručnjaci su razvili tablice prehrane
Sastav i korisna svojstva slanutka
Od davnina ljudi su koristili blagotvorna svojstva slanutka, koji se naziva i janjetina ili turski grašak. Starost ostataka slanutka otkrivenih na Bliskom istoku tijekom iskopavanja antičkih naselja je 7,5 tisuća godina
Bobice i listovi kupine: korisna svojstva i kontraindikacije
Koristi kupina su odavno poznate. Ova biljka raste ne samo u šumama, već se aktivno uzgaja i na okućnicama. Trenutno je uzgojeno više od dvadeset sorti ove kulture. Sve vrste imaju jedinstvena korisna svojstva
Hranljive tvari su biološki značajni elementi. Suvremeni nutrijenti: opis, vrste, uloga
Znate li što su hranjive tvari? Čemu služe i kakvu ulogu imaju u našem tijelu? Ako ne, onda je ovaj članak stvoren posebno za vas
Saharoza je Sastav saharoze
Znanstvenici su dokazali da je saharoza dio svih biljaka, u velikim količinama se nalazi u šećernoj trsci i šećernoj repi. Uloga saharoze u ljudskoj prehrani je prilično velika
Odbojnost prema mesu: uzroci, simptomi, što je opasno, mogući zdravstveni problemi, savjeti i preporuke liječnika
Koliko god to zvučalo iznenađujuće, događa se da se čovjek gadi meso. Ovo se ne smije zanemariti. Budući da takvo ponašanje tijela može ukazivati na ozbiljne patologije. A nedostatak mesa u prehrani povlači za sobom druge posljedice. U ovom članku ćemo vam reći zašto postoji odbojnost prema mesu, zašto je opasno
Dijeta protiv kolesterola: proizvodi, jelovnik za tjedan
Dijeta protiv kolesterola pomoći će poboljšati vaše blagostanje, ukloniti višak kilograma. Hrana može biti ukusna i raznolika
Sublimirani proizvodi - vrijedan dar znanosti čovječanstvu
Inovativne tehnologije uletjele su u naš svakodnevni život poput vihora. U modernim domovima uspješno koegzistiraju novi proizvodi za higijenu i kemikalije za kućanstvo, dosad neviđeni kuhinjski pribor, potrošačka elektronika, visokotehnološke tkanine. Inovacija je stigla do našeg stola, do naših tanjura i čaša. Posljednjih desetljeća, zbog interesa ljudi za temu zdrave prehrane, smrzavani su proizvodi sve popularniji
Obnova imuniteta nakon antibiotika - učinkovite metode i preporuke stručnjaka
Nije tajna da dugotrajnom primjenom antibiotika imunitet tijela postupno gubi svoju zaštitnu funkciju. Ali tko se želi boriti čak i protiv običnog kašlja s hrpom tableta? Ovaj članak će govoriti o tome kako vratiti imunitet nakon antibiotika pomoću narodnih i medicinskih lijekova
Kako jesti manje i biti sit?
U potrazi za vitkim tijelom, većina ljudi sedi na iscrpljujućim i često štetnim dijetama za tijelo, što je u osnovi pogrešno. Da bi se postigao rezultat, u većini slučajeva dovoljno je smanjiti količinu hrane sa željene i uobičajene na potrebnu i korisnu, a pritom ne osjećati glad