Zdrava hrana 2024, Rujan
Zdrav doručak
Svatko od nas započinje svoj dan drugačije. Netko voli duže spavati, a netko rano ustaje i hvata se za posao. No, unatoč razlikama u karakteru i načinu života, jutro bi svima trebalo početi otprilike na isti način
Prednosti celera za tijelo žena i muškaraca: svojstva i recepti
Prednosti celera za tijelo žena i muškaraca. Ljekovita svojstva raznih dijelova biljke i najpopularniji recepti za bolesti. Moguća šteta i kontraindikacije, uporaba u terapeutske i profilaktičke svrhe
Janjeća mast: šteta i korist, primjena, ljekovita svojstva
Što je ovčetina mast. Korisna svojstva i kontraindikacije. Upotreba u medicinske i kulinarske svrhe. Ljekovita svojstva proizvoda i njegov učinak na tijelo. Popularni recepti za bolesti, njega kože
Dijeta "Herbalife": jelovnik za tjedan, pravila prehrane i rezultati
Što je Herbalife dijeta i njene prednosti. Dopuštena i zabranjena hrana. Osnovna pravila i praktične preporuke za prehranu. Uzorak jelovnika za tjedan i moguće kontraindikacije
Dijeta za želučane i crijevne tegobe: uzorak jelovnika, zabranjena hrana, savjeti gastroenterologa
Izraz "dijeta" koristi se za označavanje skupa određenih pravila za jedenje hrane. Prehranu karakteriziraju čimbenici kao što su fizička svojstva, kemijski sastav, obrada hrane, te intervali i vrijeme njihova uzimanja
Omega-6: koristi i štete za ljudski organizam
Članak će vam reći o dobrobitima i štetnostima Omega-6 za ljudsko tijelo. Naučit ćete što je to i koje su bolesti povezane s njim
Glikemijski indeks hurmi. Mogu li se hurme davati dijabetičarima? Nutritivna vrijednost datulja
Hurme su jedno od najslađih i najhranljivijih voća. Ova orijentalna poslastica sadrži ogromnu količinu korisnih tvari, ali nije prikladna za svakoga. Koliki je glikemijski indeks ovog voća? Trebaju li dijabetičari i osobe s prekomjernom tjelesnom težinom jesti datule?
Lako probavljivi ugljikohidrati: popis, značajke
Iznova i iznova ljudi dolaze na temu prehrane, zanimajući se za cijeli niz proizvoda i njihovih svojstava koja utječu na ljudski organizam. U nastojanju da za sebe stvore idealnu prehranu, uzimajući u obzir individualne karakteristike, uče mnoge nove pojmove. Danas ćemo u ovom članku govoriti o lako probavljivim ugljikohidratima
Fosfor u hrani
Fosfor je jedan od najkorisnijih elemenata u tragovima. Uključen je u razne metaboličke procese u tijelu, od kojih mnogi utječu na ljepotu i zdravlje. Njegov nedostatak može negativno utjecati na ljudsko tijelo. Stoga je potrebno točno znati koja hrana sadrži fosfor
Kako se odreći slatkiša i škrobne hrane? Kako zamijeniti slatko i brašno
Problem slatkiša i škrobne hrane oduvijek je bio vrlo akutan. Pravi poznavatelji peciva i slastica često se jako teško rastaju od svojih omiljenih poslastica. Ali njihova upotreba nije uvijek korisna, osim toga, loše utječe na figuru. Pa kako se zauvijek odreći slatke i škrobne hrane?
Voće koje snižava krvni tlak: popis, učinci na ljudski organizam, pravila kuhanja, recepti i recenzije liječnika
Fitoterapija je dugi niz godina učinkovit način suzbijanja manifestacija arterijske hipertenzije. No, uz lijekove i bilje, za liječenje ove bolesti koristi se prehrana voćem i povrćem. Stoga bi osobe koje pate od hipertenzije trebale konzumirati voće koje snižava krvni tlak
Mogu li dojiti brokulu? Recepti, pravila korištenja
Uz majčino mlijeko, mama daje snagu bebi. Mnogi roditelji se pitaju može li se brokula dojiti? Članak govori kolika je vrijednost "kovrčavog" proizvoda i vrijedi li ga uključiti u svoj jelovnik za dojilje
Od koje mi namirnice želudac nateče? Popis proizvoda za proizvodnju plina
Nepravilna prehrana često može dovesti do nadimanja, pa se pri odabiru proizvoda za kuhanje raznih jela treba posebno paziti. Hrana koja je dobra za ljudsko zdravlje, uzimana u velikim količinama, uzrokuje stvaranje plinova. Važno je promatrati umjerenost u svakodnevnoj prehrani, inače prekomjerna konzumacija mahunarki, peciva, sirovog povrća ili mliječnih proizvoda može dovesti do patologija probavnog sustava. Od koje namirnice vaš želudac nateče?
Ryazhenka: koristi i štete za ljudsko tijelo
Ryazhenka je fermentirani mliječni proizvod popularan u Rusiji i vrlo zdrav. Dobiva se iz pečenog mlijeka prirodnom fermentacijom. Pravilno kuhana ryazhenka trebala bi biti bež. Dobiva se na ovaj način zahvaljujući načinu proizvodnje. Međutim, nije dobila ime zbog svog ukusa
Zašto uvijek želiš jesti?
Prehrana je vitalna za čovjeka, jer bez nje neće moći primiti sve hranjive tvari i minerale. Ali događa se da stalno želite jesti, što to znači i kako se nositi s tim?
Sok od rajčice: koristi i štete
Najpopularniji sok od povrća je sok od rajčice. Priprema se od sočne i zrele rajčice, pa je korisna gotovo kao i svježa rajčica. Ovo šareno piće bogato je hranjivim tvarima, malo kalorija i malo masti
Alev začin: korisna svojstva. Upotreba aleve paprike
Malo nas nije čulo za zdravstvene prednosti pimenta. Zapravo, ne samo da ima prekrasnu aromu, već je i vrlo korisna
Sok od nara: koristi i štete
Nar je biljka poznata još od antike. Prema nekim izvješćima, njegova povijest ima oko četiri tisuće godina. Uz nju su povezani brojni mitovi i legende. Postoji čak i mišljenje da je šipak bio samo voće, "jabuka" na koju je Eva bila u iskušenju. U nekim europskim jezicima, inače, riječ "jabuka" je osnova imena nara
Je li GMO hrana štetna?
Teško je izvući nedvosmislene zaključke o opasnostima ili prednostima GMO proizvoda u nedostatku cjelovitih studija. Međutim, jednostavno je potrebno biti svjestan objavljenih podataka
Dijeta za bubrege: dopuštena i zabranjena hrana, uzorak jelovnika, recepti
Zdrava prehrana važna je komponenta uspješnog oporavka ili prevencije pogoršanja teških bolesti. Bolesnicima s bolestima mokraćnog sustava često se propisuje bubrežna dijeta. Što možete jesti u ovom slučaju, a koja je hrana zabranjena? Kako diverzificirati prehranu za bubrežne bolesti?
Kalorija hrana - kako odabrati pravu dnevnu prehranu za svoje tijelo
Zdrava i pravilno uravnotežena prehrana važan je dio naših života. Naše raspoloženje i rad cijelog organizma ovise o tome koliki je kalorijski sadržaj namirnica koje svakodnevno konzumiramo
Uzorak jelovnika pravilne prehrane za tjedan dana s receptima
Ostati u okvirima pravilne prehrane prilično je teško kada nam se na svakom koraku u velikim naseljima čini da nas progone lokali brze prehrane, tzv. fast foodovi. Posebno su opasni kada cijela obitelj ide u šetnju, s malom djecom koja još ne razumiju što je štetno, a što korisno. Roditeljima je važno da im na vrijeme objasne tu istinu i uvedu ih u zdrav način života
Može li se spavati nakon jela, odmah nakon večere
Naše zdravlje ovisi o pravilnoj prehrani i odmoru. Često se prejedamo, a jedemo nezdravu hranu, jedući masnu, nezdravu hranu. Napunivši želudac, idemo u krevet. Pogledajmo je li štetno, i na mnoge druge načine
Zobena kaša "Hercules": koristi i štete, kalorije, metode kuhanja
O dobrobitima i opasnostima zobenih pahuljica "Hercules" se sada može čuti doslovno odasvud. Proizvođači kažu da sastav sadrži veliki broj tvari i elemenata korisnih za tijelo. Međutim, treba obratiti pozornost na činjenicu da bilo koji proizvod, uključujući zobene pahuljice, ima kontraindikacije. U našem članku možete saznati više o prednostima i štetnostima Hercules zobene kaše, kao i nekim receptima za pripremu kaše
Crispbread Dr. Korner: recenzije nutricionista, sastav, koristi i štete
Tražite zamjenu za kruh? Zatim obratite pažnju na ukusni, hrskavi Dr. Kut. Recenzije nutricionista sugeriraju da je ovo dobra alternativa za pristaše zdrave prehrane i sportskog načina života. Danas na tržištu postoji oko 15 vrsta kruha ove marke
Kondenzirano mlijeko s HB: korisna svojstva, kontraindikacije i stručni savjeti
Kondenzirano mlijeko je poslastica bez koje mnogi ne mogu. Jedu ga žlicama, dodaju u čaj i kavu, ne mogu zamisliti peciva bez ovog slatkog proizvoda. Ali sve bi trebalo biti umjereno. Sada će se razgovarati o tome da li je kondenzirano mlijeko moguće uz HB (dojenje)
Koji alkohol je manje štetan za jetru: vrste alkohola, slatkoća, stupnjevi, učinci na jetru i posljedice zlouporabe alkohola
Teško nam je zamisliti moderan život bez boce piva ili čaše vina za večerom. Moderni proizvođači nude nam veliki izbor raznih vrsta alkoholnih pića. A često i ne razmišljamo o tome kakvu štetu nanose našem zdravlju. No, štetne učinke alkohola možemo smanjiti tako što ćemo naučiti birati prava pića koja su za nas manje štetna
Koje voće ima najviše željeza? Koje povrće ima puno željeza?
Želite li znati koje voće ima najviše željeza? Koja hrana sadrži željezo i koliko? Saznajte više o tome u ovom članku
Prehrana za prehladu: zdrava i nezdrava hrana, uzorak jelovnika, savjeti terapeuta
Za brzi oporavak preporučuje se ne samo uzimanje lijekova, već i pravilna prehrana. Da biste to učinili, određene namirnice su uključene u prehranu, a neke se potpuno napuštaju. Koja je najbolja hrana za prehladu? U članku će se raspravljati o značajkama prehrane, njezinim prednostima, dopuštenoj i zabranjenoj hrani
Proteinska prehrana za mršavljenje tijekom treninga: detaljan jelovnik
Danas su proteinske dijete vrlo popularne. Ima ih mnogo varijanti, ali bez iznimke su sve vrlo učinkovite. Danas ćemo više govoriti o proteinskoj prehrani za mršavljenje
Dnevnik ishrane uravnotežit će vašu prehranu
Za one koji žele vratiti svoju težinu u normalu, uravnotežiti prehranu i učiniti hranu zdravijom, u pomoć će priskočiti dnevnik prehrane. On je taj koji će vam pomoći da produktivnije organizirate prehranu i da je se pažljivije pridržavate
Hrana bogata proteinima. Dnevni unos proteina
U ovom članku saznat ćete o ulozi proteina u ljudskom životu, namirnicama s visokim sadržajem, kao io tome koliko proteina treba dnevno unositi hranom. Navedene su norme unosa proteina ovisno o načinu života i zdravlju
Glavni izvori ugljikohidrata
Ugljikohidrati su glavni izvor energije pa ih ne treba isključiti iz prehrane. Oni obavljaju mnoge važne funkcije u ljudskom tijelu
Lydia Ionova: biografija, obrazovanje, knjige, prehrana i njezine značajke
U borbi za zdrav način života i vitku figuru ljudi pribjegavaju raznim metodama. Pohađaju teretane, dijetu, gladuju, pribjegavaju pomoći kirurga. Lydia Ionova razvila je vlastitu učinkovitu metodu mršavljenja i o tome govori u svojim knjigama. Članak govori o načelima sustava prehrane, značajkama i jelovniku za tjedan
Što je dobro za bubrege piti i jesti?
Čovjek je složen biološki mehanizam u kojem svaki organ ima određene funkcije. Da, bubrezi su filteri. Začepljen čistač u stroju može se jednostavno zamijeniti. Ali kod ljudi se ti organi daju za život. Stoga treba znati što je dobro za bubrege i kako se brinuti o njima kako se ne bi začepili i radili bez prekida
Hrana bogata cinkom. dnevni unos cinka. Vrijednost cinka u ljudskom tijelu
Cink spada u grupu elemenata u tragovima neophodnih za normalno funkcioniranje organizma. Posljedice nedostatka cinka mogu se očitovati u vidu smanjenja imuniteta, umora, propadanja kože i kose. Kada planirate zdrav jelovnik, vrijedi uključiti namirnice bogate cinkom. To će poboljšati zdravlje, kosu, nokte i ten, dobrobit i pamćenje
Tepsija od skute za dijabetičare: recept za kuhanje korak po korak, dozvoljene namirnice, fotografije
Diabetes mellitus je patologija koja uključuje pridržavanje određene prehrane. Međutim, svaka se osoba ponekad poželi počastiti ukusnim desertom. Unatoč činjenici da su pacijenti prisiljeni držati se dijete, postoji mnogo namirnica koje smiju konzumirati. Među tim vrstama hrane je i svježi sir. Ali ne vole ga svi u najčišćem obliku. Obično se proizvod koristi kao dio jela. Članak govori o tome kako kuhati tepsije od svježeg sira za dijabetičare
Junk food: značajke, vrste i svojstva
Često čujete izraz "junk food". Kakva je ovo hrana? To su prazne kalorije. Takva hrana ne samo da je jako masna, kalorična ili bogata šećerom, nego i ne daje osjećaj sitosti. Pojeo sam ga, a nakon sat vremena opet želim jesti. Postoje li pozitivni aspekti takvih jela? Razgovarajmo o prednostima i štetnosti pothranjenosti u ovom članku
Proizvodi koji poboljšavaju metabolizam i čine nas vitkima
Proizvodi koji poboljšavaju metabolizam i pomažu dovesti nas i naše tijelo do ljepote i zdravlja mogu biti ukusni
Sok od brusnice pomoći će u liječenju
Sok od brusnice je izvrstan prirodni lijek koji pomaže kod mnogih bolesti. Često spašava od prehlade, groznice, glavobolje i ženskih tegoba. Brusnica je također dobar lijek za cistitis