Zdrava hrana 2024, Rujan
Sir za pankreatitis: što i koliko možete jesti? Što možete jesti s pankreatitisom - popis proizvoda
Sir je bogat mastima, laktozom i lako probavljivim proteinima. Sadrži i veliku količinu kalcija, koji održava strukturu kostiju i pomaže tkivima da se sami obnavljaju. Proizvodi od skute savršeno zasićuju i zadovoljavaju glad, pospješuju ubrzanu probavu hrane. Proizvodi se mogu jesti u čistom obliku, kao i dodati salatama, tepsiji i tjestenini
Natrijev pirosulfit u proizvodima: koliko je siguran?
Aditivi za hranu dugo su i čvrsto zauzeli svoje mjesto u proizvodnji hrane. Postoji mišljenje da u trgovinama već nema "ništa prirodno". U kojoj mjeri to odgovara stvarnosti, možete shvatiti pažljivim proučavanjem odjeljka "sastav" na pakiranju proizvoda
Dijeta za dojilje: opcije, uzorak jelovnika, popis namirnica
Dijeta za dojilje treba biti što sigurnija za bebu, uravnotežena i raznolika. Postoje namirnice koje je ne samo moguće, već je i vrlo poželjno uključiti u prehranu tijekom dojenja. Omogućuju vam da učinkovito ispunite potrebu ženskog tijela za vitaminima i korisnim elementima u tragovima
Kefir dijeta za mršavljenje: značajke, preporuke i rezultati
Kefir dijeta za mršavljenje - dijeta bazirana na konzumaciji mliječnih proizvoda. Dostupne su mnoge opcije prehrane. Kefir vam omogućuje smanjenje težine u kratkom vremenskom razdoblju i zasićenje tijela korisnim tvarima
Najstroža dijeta za mršavljenje
Najstroža dijeta znači riješiti se viška kilograma u vrlo kratkom vremenu. Međutim, ova metoda mršavljenja nije prikladna za svakoga, jer je za tijelo ogroman stres. Ovdje je važno uzeti u obzir sve svoje značajke i mudro pristupiti stvari kako ne biste nanijeli značajnu štetu zdravlju
Monodijete učinkovite za mršavljenje. Najučinkovitije mono-dijete (recenzije)
U našem članku ćemo govoriti o mono-dijetama. Učinkoviti i brzi programi mršavljenja zanimljivi su velikom broju ljudi. Zato su toliko popularni i traženi
Dijeta "-60" Ekaterina Mirimanova: jelovnik, značajke, rezultati i recenzije
Popularnost Ekaterine Mirimanove donijelo je njezino vrtoglavo mršavljenje od čak šezdeset kilograma, a godinama razvijana prehrambena pravila dobila su ime - dijeta "minus 60". Ekaterina je još jednom dokazala da za pretvaranje u vitku ljepoticu uopće nije potrebno biti kvalificirani nutricionist, glavna stvar je slušati svoje tijelo
Hrana - što je to? Značenje riječi "prehrana"
Nemoguće je jednoznačno odgovoriti na pitanje što je prehrana, jer ovaj izraz ima više značenja. Kako razumjeti brojne definicije i konačno odlučiti o značenju riječi "prehrana"?
Ukusan, zdrav i uravnotežen doručak - recepti, karakteristike i recenzije
Doručak je prvi i najvažniji obrok u danu za punjenje baterija prije napornog dana na poslu. Sustavno odbacivanje dovodi do povećanog rizika od pretilosti, kardiovaskularnih bolesti, patologija gastrointestinalnog trakta i drugih zdravstvenih problema. Stoga je iznimno važno da se na vašem stolu svako jutro pojavi ukusan, zdrav i uravnotežen doručak. A od čega i kako to kuhati bit će opisano u današnjem članku
Helicobacter pylori dijeta: dopuštena i zabranjena hrana, pravila kuhanja i recepti
Stalno grickanje u pokretu, a osim toga suha hrana i jedenje brze hrane uzroci su bolesti koje zahvaćaju probavne organe. Uz ovaj prilično ozbiljan čimbenik koji izaziva probleme sa želucem, djeluje Helicobacter pylori. U pozadini njegovog negativnog utjecaja, pacijenti razvijaju takozvanu helikobakteriozu
Ukusne salate za dijabetičare tipa 2: recepti za kuhanje
Među našim čitateljima ima mnogo ljudi koji boluju od dijabetesa. Izbor hrane za njih je, nažalost, ograničen. U našem članku želimo razgovarati o tome koje se salate mogu pripremiti za dijabetičare tipa 2. Unatoč svim ograničenjima, od određenih proizvoda možete kuhati prilično ukusna jela
Slatkiši za dijabetičare. Što smijete, a što ne smijete jesti s dijabetesom (popis)
Dijabetes karakterizira visoka razina šećera u krvi osobe. To je zbog činjenice da je funkcija gušterače za proizvodnju hormona inzulina poremećena. Potonji osigurava apsorpciju glukoze u tijelu
Koja su ukusna jela za dijabetičare?
Dijabetes je složena endokrina bolest koja se ne može u potpunosti izliječiti. Kako bi se olakšalo stanje bolesnika, mora slijediti strogu prehranu i izvoditi posebne vježbe
Pita za dijabetičare: jednostavni i ukusni recepti
Oni koji boluju od dijabetesa moraju stalno pratiti svoju prehranu. Prehrana takvih ljudi treba biti siromašna ugljikohidratima i bez šećera. No, znači li to da im je potpuno zabranjeno pečenje? Zapravo, postoji mnogo pita za dijabetičare koje je lako napraviti kod kuće. Koji su to recepti?
Šteta i dobrobiti senfa za tijelo
Koje su prednosti senfa za tijelo? Sada ćemo saznati kako ovaj začin utječe na osobu. Zasebno će se razmotriti koje su prednosti začina za žene i muškarce
Mekinje protiv zatvora: recept za kuhanje, vrste mekinja, pravila za uzimanje, kontraindikacije, koristi i štete
Povremeno se kod svake osobe javlja zatvor. Uostalom, rad crijeva ovisi o karakteristikama prehrane i prisutnosti tvari koje potiču njegovu perist altiku. Ako u prehrani nedostaje vlakana i dijetalnih vlakana, crijeva će raditi lošije. U tom slučaju preporuča se korištenje mekinja za zatvor, koje su izvor dijetalnih vlakana. Blagotvorno djeluju na probavni sustav pa se mogu koristiti za normalizaciju njegovog rada
Žučni mjehur: prehrana i njegove značajke
Kada se hrana koja ulazi u želudac počne probavljati, za njenu potpunu razgradnju potrebna je žuč, koja se iz žučnog mjehura izbacuje u dvanaesnik. Prehrane potrebne za održavanje optimalne razine probavnog sustava kada se ovaj organ za skladištenje ukloni treba osigurati potpunu probavu hrane i izbjeći nelagodu i bilo kakve smetnje
Takve zdrave pšenične mekinje
Trenutno, ljudi koji ne samo da vode zdrav način života, već imaju i razne bolesti, poput dijabetesa, u prehranu uključuju pšenične mekinje
Orah: sastav, kalorije, korisna svojstva i kontraindikacije
Stručnjaci u području pravilne prehrane orah nazivaju jednom od najkorisnijih vrsta orašastih plodova. Prednosti proizvoda za naše tijelo su iznimno značajne, pa nam njegova redovita uporaba omogućuje da dugo ostanemo lijepi i da nemamo zdravstvene probleme. U ovom ćemo članku pogledati poznate vrste orašastih plodova i upoznati se s nekim ukusnim i zdravim receptima
Džem: koristi i štete, sastav, kalorije
Varene je stara ruska riječ koja znači "kuhana poslastica". U Rusiji se smatrao najukusnijim i najzdravijim desertom, koji je bio samo na stolu bogatih ljudi. U to se vrijeme džem pripremao s medom ili melasom, pa je šteta od takvog proizvoda bila minimalna. Prednosti pekmeza su zbog biljne vitaminske komponente, a šećer djeluje kao konzervans. Danas smo za vas pripremili izbor zanimljivih i neobičnih recepata, razgovarajmo o prednostima i štetnosti pekmeza
Fitinska kiselina u proizvodima: prednosti, štete, primjene i recenzije
Odnedavno se u raznim izvorima može čuti izraz "nož u leđa veganima". Što to znači i kako je povezano s fitinskom kiselinom? Naučite iz članka
Koje namirnice ubrzavaju metabolizam: popis, ocjena
Mnogi vjeruju da je prejedanje osnova debljanja. Zapravo, to je samo djelomično točno. Problem pretilosti je složen i višestruk. To se u određenoj mjeri može kontrolirati prilagodbom prehrane. Da biste to učinili, morate znati koje namirnice ubrzavaju metabolizam
Laka večera. Mogu li?
Moderni ritam života ne omogućava jesti prema rasporedu, poštujući sve norme koje propisuju nutricionisti. Za doručak jedemo ono za što imamo vremena, za ručak imamo ono što moramo, a samo za večeru možemo pojesti nešto ukusno i ne uvijek zdravo. Ovaj trend apsolutno je u suprotnosti s Suvorovljevom frazom da doručak treba jesti sam, ručak podijeliti s prijateljem, a večeru dati neprijatelju. No, ipak, nutricionisti inzistiraju na tome da večernja dijeta treba uključivati niskokaloričnu laganu večeru
Dva obroka dnevno: opis tehnike, koristi i štete, rezultati, recenzije
Prema brojnim nutricionistima, dva obroka dnevno bit će dovoljna za održavanje tijela u dobroj formi bez ugrožavanja zdravlja. Takva se izjava mnogima čini pomalo čudnom, pogotovo ako se uzme u obzir da tradicionalni sustav pravilne prehrane predviđa 5 ili čak 6 obroka dnevno
Koji se proizvodi pričvršćuju? Prehrana, pravila prehrane, obroci, voće, povrće, žitarice koje vrijedi jesti, savjeti i preporuke liječnika
Ponekad ljudi dobiju zatvor. Mnogo je razloga zašto se javlja tako delikatan problem. Prehrana je također važan čimbenik. Uostalom, neke namirnice stimuliraju crijeva. Istodobno, drugi, naprotiv, smanjuju njegovu aktivnost, usporavaju proces pražnjenja
Kako se pravilno i trajno riješiti pretilosti
Većina ljudi ima prekomjernu težinu, osobito žene. Prekomjerna punoća oduzima osobi mogućnost da vodi normalan život. Uostalom, pretilost je bolest s kojom se treba boriti. Prekomjerna težina dovodi do kršenja metabolizma masti i ugljikohidrata i čini da svi organi rade s prekomjernim opterećenjima. Srce pretile osobe radi do granice svojih mogućnosti
Pravilna uravnotežena prehrana: jelovnik za tjedan
Nije važno je li nečija figura lijepa ili je treba ispraviti - pravilna, uravnotežena prehrana nikad nikome nije naškodila. Rad svih unutarnjih organa i sustava u potpunosti ovisi o tome koji proizvodi ulaze u tijelo. Osoba koja pazi što jede osjeća se puno bolje, zdravije i energičnije od one koja je navikla živjeti na brzoj i gotovoj hrani. Nije li to razlog da razmislite o svojoj prehrani?
Povrtna dijeta za mršavljenje - jelovnik za tjedan, značajke i učinkovitost
Dijeta je najlakši način za mršavljenje. No, postoji mnogo dijeta, a u ovom članku bit će naznačene one s kojima će se težina izgubiti što je brže moguće bez štete po zdravlje
Šećer i sol - šteta ili korist. Definicija, kemijski sastav, učinci na ljudski organizam, prednosti i nedostaci konzumacije
Skoro svatko od nas svakodnevno jede šećer, sol. Pritom ni ne razmišljamo o tzv. bijeloj smrti. Ova dva sastojka poboljšavaju okus jela, čime se povećava apetit. Slatkoljubac nastoji u čaj staviti još par žlica šećera, ali ljubitelji slanog nikad se neće odreći konzerviranog povrća zimi. O dopuštenoj dnevnoj konzumaciji ovih proizvoda detaljnije ćemo govoriti
Dijeta po krvnim grupama: jelovnik, značajke, preporuke i recenzije
Dijeta prema krvnoj grupi gotovo u potpunosti poriče stroga ograničenja u hrani. Uz njegovu pomoć, uzimajući u obzir individualnost tijela, možete odabrati uravnoteženu prehranu koja vam omogućuje da lako i brzo izgubite višak kilograma
Koje namirnice imaju najviše cinka?
Da bi ostala zdrava i snažna, čovjek mora imati dovoljno vitamina i minerala u tijelu. Cink je jedan od najvažnijih elemenata u tragovima. Osoba može sama proizvesti ovaj nezamjenjivi mineral, ali njegova količina očito nije dovoljna. Uzimanje multivitamina iz ljekarne i dodataka prehrani koji sadrže ovaj mineral ne daje uvijek dobar rezultat. Stoga, osoba treba unositi cink u hranu
Biljni proteini i druge vrste proteina
Bjelančevine od povrća, unatoč popularnosti zbog vegetarijanstva, teško se probavljaju i probave. Zato ga treba nadopuniti životinjskim proteinima
Sorbinska kiselina i njena svojstva
Sorbinska kiselina E200 je konzervans za hranu. Oko toga se stalno vode rasprave. Neki tvrde da je to vrlo štetno, drugi ne vide razloga za zabrinutost
Luka luka i njegova korisna svojstva
Čovječanstvo poznaje ljekovita svojstva luka od davnina. Korišten je u starom Egiptu. Od davnina su narodni iscjelitelji počeli koristiti luk i njegove kore za liječenje osobe, posebno za vanjske bolesti
Gdje se Omega-6 nalazi: popis hrane
Sada možete čuti sve više o dobrobitima Omega-6 i Omega-3 masnih kiselina. Ljudi koji žele biti zdravi pokušavaju ne konzumirati životinjske masti, odlučujući se u korist biljnog ulja. Prilikom odabira namirnica za dijetu, mnogi saznaju gdje se nalazi Omega-6. A ponekad se ispostavi da čak i previše ove tvari ulazi u tijelo
Što možete jesti s bolesnom jetrom: zdrava hrana, jelovnici, recepti
Jetra je jedan od najvažnijih unutarnjih organa našeg tijela, jer obavlja mnoge vitalne funkcije. Stoga bi se svaka osoba trebala pobrinuti za to i, u slučaju razvoja bilo koje bolesti, odmah započeti liječenje kako bi se smanjio razvoj mnogih ozbiljnih komplikacija
Proizvodi za čišćenje jetre: popis, potrošnja, korisna svojstva, recepti i savjeti za kuhanje
Tijelo je poput mehanizma čiji svaki dio mora raditi točno. Za to je čišćenje jetre od velike važnosti. Svatko može provesti ovaj postupak kod kuće. Koji su proizvodi za čišćenje jetre? Kako ih kuhati? Kako provesti postupak?
Zalogaj (čeflice): recenzije kupaca
Pravilna prehrana sastavni je dio naših života. Nakon duljeg fizičkog napora i tijekom dana, želim prigristi nešto ukusno, zdravo i niskokalorično. Ovi proizvodi uključuju Bite - snack barove
Fermentirani mliječni proizvodi: dobrobiti za ljudski organizam
Da je mlijeko zdrav proizvod poznata je odavno. Je li dobro za tijelo u kiselom obliku? Svakako da. Razmotrimo dalje glavne smjerove pozitivnog utjecaja fermentiranih mliječnih proizvoda na ljudsko tijelo
Dijetalne večere - put do lijepe figure
Neki vjeruju da će odbijanjem večernjeg obroka brže izgubiti višak kilograma. Ali nije. Naprotiv, dugotrajno gladovanje (od ručka do doručka sljedećeg jutra) samo će usporiti metabolizam. Stoga je imperativ jesti, ali je bitno što točno i u kojim količinama. Iz ovog članka saznat ćete koje dijetalne večere možete kuhati kako ne biste opterećivali želudac i gubili kilograme bez strogih ograničenja