Zdrava hrana 2024, Rujan
Ketonska dijeta za mršavljenje: jelovnik, opis, učinkovitost i recenzije
Mladi koji vode aktivan način života u posljednje vrijeme sve više biraju prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata. Jedna od njegovih varijanti je ketonska dijeta. Razmotrite što je to, koje kontraindikacije ima, prednosti, nedostatke i odlučite vrijedi li se pridržavati takve prehrane ili je bolje pronaći drugu opciju za mršavljenje
Dijeta za mršavljenje: recenzije
Dijeta za mršavljenje se odnosi na mono-dijetu, to je razlog njenog kratkog trajanja. Pridržavanje dijete koju ova tehnika nudi ne preporučuje se dulje od tjedan dana. Ovo razdoblje je dovoljno da se riješite 3-6 kg
Savršen doručak za pravilnu prehranu
Danas ćemo pokušati skuhati savršen doručak s vama. Uostalom, to je najvažniji obrok u danu. Ne može se propustiti. Pogotovo ako želite izgubiti koji kilogram. Samo trebate znati napraviti zdrav doručak. Nije tako teško kao što se čini
Osnove pravilne prehrane za mršavljenje: jelovnik, preporuke i recenzije nutricionista
Zdrava prehrana podrazumijeva unos i asimilaciju tvari potrebnih za nadoknadu utrošene energije, reguliranje rada svih sustava ljudskog tijela, obnavljanje i izgradnju tkiva. Koja su glavna načela pravilne prehrane za mršavljenje?
Kako kuhati heljdu na pari za mršavljenje?
Kako popariti heljdu s kefirom, kipućom vodom i hladnom vodom? Koje su prednosti dijeta od heljde i koje su kontraindikacije
Diuretičko voće: popis, princip djelovanja, učinak na tijelo, doziranje, prednosti, nedostaci i recenzije liječnika
Za razliku od lijekova, diuretski plodovi su prirodni, ugodnog okusa i blaži. Zahvaljujući njima, možete ukloniti natečenost, normalizirati svoju težinu, ukloniti pijesak. Oni ljudi koji imaju problema s bubrezima trebali bi znati koje diuretičko voće uključiti u svoju svakodnevnu prehranu
Paul Bragg: biografija, postignuća, činjenice i nagađanja, knjige, aktivnosti i uzrok smrti
Profesionalni nutricionist, jedan od predvodnika pokreta za zdravu prehranu i način života, tvorac jedinstvenih metoda posta i disanja, showman, izumitelj i šarlatan - sve je to o njemu, senzacionalnom američkom nutricionistu prošlog stoljeća Paul Bragg. Životnu priču ove izvanredne osobe čitatelju će ispričati u članku
Voda s limunom: zdravstvene koristi i štete, recept, pravila korištenja
Danas cijeli svijet poznaje piće pod nazivom "Eliksir dobrog čarobnjaka", zahvaljujući kojem se čovjeku brzo vraća vitalnost. On je u stanju vratiti mladost i ljepotu. Ovo nije ništa drugo do topla mineralna voda bez plina, aromatizirana svježe iscijeđenim sokom od limuna
Najkorisnije namirnice za srce i krvne žile
Srce je naš glavni organ, motor koji treba dobru ishranu. Koja je hrana vitalna za srčani mišić, otkrijmo zajedno
Orasi za dojenje: hranjive tvari, minerali, koristi i štete, broj orašastih plodova dnevno, učinak na bebu kroz majčino mlijeko
Majčino mlijeko je optimalna hrana za novorođenče. Sadrži sve hranjive tvari, vitamine i elemente u tragovima potrebne za njegov rast i razvoj. Sastav majčinog mlijeka uvelike ovisi o prehrani dojilje. U tom razdoblju žena treba konzumirati što više zdrave hrane. No treba li koristiti orahe s HB-om i kolika je njihova nutritivna vrijednost, saznat ćete iz našeg članka
Morski trn tijekom dojenja: korisna svojstva, stope potrošnje, učinci na tijelo i kontraindikacije
Krekovina se od davnina priprema za čaj, od njenih bobica prave se džemovi i džemovi, kao i ulje krkavine koje je vrlo popularno u medicini. No, je li moguće imati krkavine tijekom dojenja? Hoće li ona učiniti bilo kakvu štetu? A kakve koristi ova bobica može donijeti pri dojenju bebe? Pročitajte u ovom članku
Što je odvojena dijeta: kako smršaviti, pridržavajući se takve prehrane
O tome postoje brojna neslaganja i proturječnosti. Nitko zapravo ne može odgovoriti na pitanje je li odvojena prehrana štetna ili korisna. Pristaše zdravog i pravilnog načina života ne slažu se da odvojena prehrana može samo koristiti tijelu. No, unatoč tome, broj sljedbenika ove tehnike svake se godine povećava
Glutenski gluten je prirodni proizvod
Gluten je protein, gluten. Što bi moglo biti tako posebno na njemu? Što toliko privlači pažnju ljudi na ovu tvar?
Koktel "Wellness": sastav, značajke primjene, učinkovitost i recenzije
Među čitavom paletom proteinskih proizvoda za mršavljenje posebno mjesto zauzima Wellness koktel jer se njegov sastav bazira isključivo na prirodnim sastojcima. Kome koristi Wellness koktel? Recenzije pokazuju da jedinstveni sustav mršavljenja, koji su razvili renomirani europski znanstvenici, pomaže ispraviti figuru i kratkoročno i dugoročno
Koliko kalorija osoba treba unijeti dnevno? Dnevni unos kalorija
Sigurno se svi pitaju koliko kalorija osoba treba unijeti dnevno. Da biste napravili izračun, ne morate biti stručnjak, postoji nekoliko jednostavnih načina. To je prije svega potrebno onima koji se žele riješiti viška kilograma
Koliko vode osoba treba popiti dnevno? Uloga vode u našem životu
Tema da zdravlje, ljepota i sklad čovjeka uvelike ovisi o tome koliko čiste vode konzumira redovito raste. Posebno je popularan među onima koji gube na težini. Postoji i suprotno mišljenje: višak tekućine izaziva edem, stvara dodatno opterećenje za bubrege i srce. Dakle, koliko vode osoba treba piti dnevno i kako ispravno izračunati dnevnu stopu pojedinačno za svakoga? Pokušajmo odgovoriti na ova pitanja
"Kraljevski obrok": opis programa, jelovnik, učinkovitost i recenzije
Popularni glumci i izvođači, političari i voditelji zabave često traže pomoć iskusnih nutricionista koji kreiraju individualne programe prehrane i daju opće preporuke. "Zvijezda" doktorica Margarita Koroleva ne samo da je natjerala Valerija, Nikolaja Baskova, Iosifa Kobzona i druge umjetnike da izgube višak kilograma, već je i stvorila tvrtku "Royal Diet"
Dan posta nakon prejedanja: opcije i pravila. Dijeta nakon blagdana
Kako organizirati dan posta nakon novogodišnjih praznika? Koje su najbolje namirnice koje će vam pomoći da dođete u formu? Koja se pravila moraju pridržavati kako bi dijeta donijela najtrajnije i vidljivije rezultate? Članak odgovara na ova i mnoga druga pitanja koja vas zanimaju
Maslinovo ulje: korisna svojstva i kontraindikacije
Maslinovo ulje je danas prilično čest proizvod koji se široko koristi u kulinarstvu i kozmetologiji. Mnogi ljudi znaju za njegova izvrsna kulinarska svojstva, ali malo tko zna za njegova medicinska svojstva. Ali sadrži puno tvari potrebnih za ljudsko tijelo. Danas ćemo se upoznati s korisnim svojstvima i kontraindikacijama maslinovog ulja
Koje su namirnice dobre za podizanje hemoglobina u krvi
Opća slabost, umor, pospanost, nedostatak apetita, nizak krvni tlak, abnormalni srčani ritam - svi ovi znakovi mogu ukazivati na nisku razinu hemoglobina u tijelu. Danas ćemo saznati koje su namirnice korisne za podizanje hemoglobina u krvi
Najzdravija hrana: što je to?
Svaka moderna osoba nastoji učiniti sve da zadrži mladost i ljepotu što je duže moguće. Stoga ne čudi što se danas toliko pažnje posvećuje pravilnom načinu života i uravnoteženoj prehrani. Nakon čitanja ovog članka saznat ćete što se nalazi na popisu zdravih namirnica
Pravilna prehrana učenika: značajke, prehrana i preporuke
Učenik ima vremena učiniti sve osim paziti na prehranu. Uvijek su u žurbi i zauzeti nečim zanimljivim ili važnim. Ali uravnotežena zdrava prehrana temelj je budućeg zdravlja i jamstvo visoke produktivnosti u sadašnjosti. Organiziranje pravilne prehrane je jednostavno, dovoljno je razviti nekoliko dobrih navika
Dijeta: riža, piletina i povrće. Uvjeti prehrane, pravila prehrane, značajke kuhanja, rezultati i konzultacije s liječnicima
Niti jedan nutricionist još nije smislio sustav prehrane koji bi zadovoljio svakoga, bio učinkovit za mršavljenje, pristupačan, ukusan i pristupačan tijekom cijele godine. Uvijek postoje neke nijanse vezane uz zdravlje ili osobne preferencije okusa. Možda će iznimka biti sustav prehrane Margarite Koroleve - dijeta "Riža, piletina, povrće"?
Pravilna prehrana: prehrana, značajke i preporuke
Zdravlje počinjemo cijeniti tek kada ga izgubimo. No, mnogo je lakše spriječiti bilo koju bolest nego je liječiti. Ako u životu imate sport, svakodnevne šetnje i zdravu hranu, mnogo je veća vjerojatnost da ćete ostati aktivni i pozitivni. Možda biste trebali početi sa sadržajem vašeg hladnjaka. Što znači pravilna prehrana? Treba li prehrana postati oskudna ili, obrnuto, obilna? Pokušajmo to shvatiti
Kako ispravno prijeći na vegetarijanstvo?
U posljednje vrijeme vegetarijanstvo je postalo popularno. Pristaše ovog prehrambenog sustava namjerno odbijaju mesne proizvode. To se radi iz raznih razloga
Kako pravilno koristiti proklijalu pšenicu
U našem vremenu nekvalitetnih proizvoda i kemijski obrađene hrane, pitanje pravilne prehrane posebno je aktualno. Jedna od najzdravijih prirodnih namirnica su pšenične klice. Ali gotovo nitko ne zna kako pravilno koristiti proklijalu pšenicu. Razmotrite osnovna pravila
Mršavljenje na bilju - 25 kg mjesečno. Bilje za mršavljenje: recenzije, dekocije, recepti
U životima mnogih ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom bilo je situacija kada su bili spremni na najdrastičnije mjere za postizanje cilja, odnosno smanjenje tjelesne težine
Svojstva, najbolji recepti, šteta i dobrobiti ribe. Prednosti crvene ribe
Što je bolje - riječna ili morska riba? Prednosti i štete od korištenja ovog proizvoda - koje su to? Koja se jela mogu pripremiti od ribe?
Kapha dosha: opis, stil života. Ayurvedska prehrana za žene
Prema Ayurvedi, postoje tri doše koje upravljaju ljudskom prirodom, balansiraju zdravlje i dobrobit. To su Kapha, Vata i Pitta. O njima ovisi mirno i emocionalno stanje svake osobe
Govedina: koristi i štete za tijelo, svojstva, kalorije
Tradicionalni popis proizvoda mora uključivati govedinu. Cijenjen je zbog svojih dobrobiti i nutritivne vrijednosti, pa bi ga svi trebali konzumirati za izvrsnu dobrobit. Prednosti i štete govedine za tijelo opisane su u članku
Dijeta bez kvasca: popis hrane i uzorak jelovnika
Uobičajeni razlog popularnosti prehrane bez kvasca je mit da je kruh s kvascem nezdrav. Trenutno je u prodaji poseban kruh, koji se navodno priprema bez upotrebe ove komponente. Međutim, to nije uvijek točno. I iako je sasvim moguće pronaći peciva bez kvasca, ne preporučuje se zlouporaba takvih proizvoda
Proklijale sjemenke suncokreta: koristi i štete, sastav, pravila upotrebe
Ljudsko tijelo većinu tvari koje su mu potrebne za zdravo funkcioniranje dobiva iz hrane. Stoga je vrlo važno svoju prehranu nadopuniti izvorima vrijednih elemenata. Usput, to uključuje proklijale sjemenke suncokreta, o prednostima i štetnostima kojih će se sada raspravljati
Što ne jesti kod gastritisa želuca: popis zabranjenih namirnica. Dijeta broj 5: recepti
Kod gastritisa želuca važno je slijediti pravilnu prehranu - to će spriječiti razvoj komplikacija i ubrzati proces oporavka pacijenta. Približan jelovnik može se razjasniti s liječnikom. Samoliječenje može naštetiti
Zobene pahuljice: koristi i štete, sastav, mogućnosti kuhanja
Sve više ljudi govore o pravilnoj prehrani. Proučavaju se korisna svojstva pojedinih proizvoda, daju se savjeti i preporuke. U ovom članku ćemo govoriti o zobenim pahuljicama. Također ćemo saznati koje su prednosti i štete ovog proizvoda za ljudski organizam
Prednosti kiselog vrhnja za muškarce. Recepti s kiselim vrhnjem. Energetska vrijednost i sastav kiselog vrhnja
Kiselo vrhnje smatra se popularnim mliječnim proizvodom u Rusiji. Stvara se od vrhnja, nakon čega se podvrgava mliječno kiseloj fermentaciji. Proizvod ima mnoga vrijedna svojstva, ima ugodan okus. Koristi se u kulinarstvu, kozmetologiji, narodnoj medicini. Prednosti kiselog vrhnja za muškarce opisane su u članku
Timijan s HB: svojstva, pravila kuhanja, doziranje i savjeti pedijatara
Ne u svim slučajevima, timijan tijekom dojenja ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje majke i bebe. Postoje i kontraindikacije za korištenje ljekovitog napitka. Prije pripreme čaja s ovom biljkom preporuča se konzultirati se sa zdravstvenim djelatnikom
"Clinutren Optimum": upute za uporabu, sastav i recenzije
Zbog različitih situacija nije uvijek moguće unositi potrebnu količinu hranjivih tvari hranom. Ozbiljne bolesti, postoperativna razdoblja rehabilitacije ili loša prehrana mogu ometati to. U svakom slučaju, trebat će vam posebna hranjiva mješavina obogaćena mineralima i elementima u tragovima
Svinjska koža: koristi i štete, učinci na tijelo
U članku ćemo razmotriti prednosti i štete od svinjske kože. Ispostavilo se da je poslastica. Vrijedi reći da svjetski poznati kuhari često koriste ovaj neobičan proizvod kako bi stvorili razna jela. A u slučaju da se takvom procesu pristupi kreativno, dobit ćete jedinstvenu, a ujedno neusporedivu poslasticu koja će biti korisna za tijelo. Svinjske kože pirjane su, pržene, soljene, pa čak i marinirane
Dijeta nakon uklanjanja bubrežnih kamenaca: značajke, recepti, dopuštena i zabranjena hrana
Urolitijaza je česta patologija koja se javlja i kod muškaraca i kod žena. U nedostatku liječenja i poštivanja određenih prehrambenih pravila, kamenje se povećava u veličini. Kao rezultat toga, formacije se ne mogu zgnječiti i izaći same, potrebna je kirurška intervencija
Maslac za HB: korisna svojstva, učinak na djetetov gastrointestinalni trakt i stope potrošnje
Prehrana dojilje treba biti uravnotežena. Jelovnik treba sadržavati proteine, masti, ugljikohidrate i vitamine u potrebnoj količini. Maslac je ukusan i zdrav proizvod, ali vrlo masan. Mnoge dojilje sumnjaju u njegove prednosti. Pedijatri ne zabranjuju jesti maslac s HB, ali postoje određena pravila koja treba uzeti u obzir