Zdrava hrana 2024, Rujan
Dijeta za štitnjaču: popis zdrave hrane, recepata i jelovnika
Ako je patologija izazvana nedostatkom joda, trebali biste u prehranu uključiti hranu bogatu ovim elementom u tragovima ili dodatke prehrani koji ga sadrže. Neke bolesti štitnjače, naprotiv, izaziva višak joda, tada će prehrana biti drugačija. Iz ovog članka saznat ćete koja je prehrana optimalna za bolesti štitnjače: koliko i kako jesti te kako hrana utječe na metabolizam
Što je dijeta s niskim kolesterolom
Uloga kolesterola u ljudskom tijelu. Koja je razlika između "lošeg" kolesterola i "dobrog" kolesterola? Kome je namijenjena hipokolesterolska dijeta? Koja su njegova glavna načela. Koju hranu treba konzumirati. Uzorak jelovnika za tjedan, ukusan recept
Za što je sok od nara dobar? O njegovoj ljekovitosti
Sok od nara jedinstveno je ljekovito piće. Pospješuje mršavljenje, normalan rad srca i snižavanje krvnog tlaka. O ovim i drugim svojstvima pročitajte u ovom članku
"Jermuk" - voda koja donosi zdravlje
Voda se ne može samo piti, već se može koristiti i za inhalaciju, kupanje, razne medicinske tretmane lica i tijela. Mnoge bolesti se mogu liječiti mineralnom vodom "Jermuk"
Laneni kissel: koristi i štete
Puno se zna o dobrobitima lanenog sjemena. Pomaže u borbi protiv viška kilograma, liječi čireve i erozije. Pogodan i za osobe s dijabetesom
Dijeta "6 latica": jelovnici i recepti za svaki dan
Svaki dan, milijuni žena na planeti testiraju puno dijeta. Neki jednostavno odbijaju hranu, jedući jednu jabuku dnevno, dok se drugi obraćaju nutricionistima kako bi dobili dobro osmišljen jelovnik za svaki dan. No, švedski dijetetičar smislio je kako mršavljenje pretvoriti u uzbudljivu igru i tako je nastala dijeta sa 6 latica
Je li Braggov post dobar?
Višak kilograma je štetan za zdravlje - to svi znaju. Ali malo ljudi shvaća da jednostavno smanjenje prehrane ne dovodi uvijek do poboljšanja u tijelu. Sigurno su mnogi čuli za post na Braggu. Ovaj članak govori o tome kako pravilno očistiti tijelo postom
Dijeta s jajima za mršavljenje u tjedan dana
Kakve načine mršavljenja ne nude nama nutricionisti! Voćna dijeta, povrće, kefir, heljda… Među njima je i dijeta „jaja“. Za mršavljenje ispada da uopće nije štetno jesti jaja
Kako prepoznati dobar med? Što bi trebao biti pravi med? Najbolje sorte meda
Med je prirodni proizvod koji proizvode pčele Apis mellifica iz cvjetnog nektara. Ne samo da ima izvrstan okus, već i jača i hrani ljudski organizam. Njegova proizvodnja je dugotrajan, radno intenzivan proces, pa vas visoka cijena dobrog meda ne bi trebala iznenaditi
Terapeutska i preventivna prehrana: planiranje prehrane i pravilna organizacija
Svi znaju kakvu veliku ulogu igra pravilna prehrana za ljudski organizam. Čak postoji i izreka u narodu: „Mi smo ono što jedemo“. O hrani uvijek treba razmišljati, a prehrana treba biti uravnotežena
Pravilna prehrana tijekom trudnoće. Važno ili ne?
Pravilna prehrana tijekom trudnoće neophodna je za potpuni razvoj bebe. Ovdje je važno da se jelovnik buduće majke sastoji od svih potrebnih hranjivih tvari, vitamina i elemenata u tragovima koji će se prenijeti na nerođenu bebu
Kako je banana korisna za naše tijelo?
Koje su prednosti banana, koje toliko vole i odrasli i djeca? Mnogi su postavljali ovo pitanje. Možemo sa sigurnošću reći da su njihove prednosti neprocjenjive, jer ovo voće sadrži mnogo korisnih tvari u svom sastavu i ne uzrokuje alergije
Aktivni ugljen Kontraindikacije i nuspojave
Poznavajući kontraindikacije aktivnog ugljena, možete izbjeći neželjene učinke na zdravlje. Ne zaboravite da je medicinski ugljen lijek za čiju upotrebu postoje jasne indikacije
Piramida ishrane. Piramida ishrane. Zdrava prehrana: piramida ishrane
Apsolutno svi znaju da zdravlje čovjeka, njegova aktivnost uvelike ovise o tome što jede. Trenutno su mnogi znanstvenici u visokorazvijenim zemljama ozbiljno zabrinuti zbog problema prekomjerne težine. Uostalom, često uzrokuje dijabetes, moždani i srčani udar. Kao rezultat istraživanja koje su proveli stručnjaci, razvijena je piramida zdrave prehrane. Dalje u članku ćemo razumjeti što je to
Dijeta od cikle - recenzije. Dijeta od cikle 7 dana. Dijeta od cikle 3 dana
Dijeta od cikle za 7 dana i dijeta od cikle za 3 dana dva su uobičajena načina za modeliranje figure, održavanje optimalne tjelesne težine i optimiziranje rada gastrointestinalnog trakta. Mnoge su žene već dale pozitivne povratne informacije ovoj prehrani
Proizvodi koji povećavaju mušku potenciju
Ovaj članak govori o potrebi odabira prave prehrane za povećanje muške potencije. Indicirani su proizvodi koji povećavaju potenciju i njihove kombinacije
Koliko je kivi dobar za vaše zdravlje i ljepotu?
Članak opisuje vitaminsko-mineralni sastav, pokazuje koliko je kivi koristan za hipertoničare, sportaše i one koji žele smršaviti. Kivi u kozmetologiji
Stara engleska dijeta - put do tankog struka
Prema prihvaćenim stavovima, prava dama treba imati suptilan um, tanak zglob i uzak struk. U viktorijansko doba, staroengleska dijeta bila je vrlo popularna, omogućujući vam da zadržite krhkost i gracioznost figure. Jednostavna hrana i nekompliciran jelovnik tajna su uspjeha dijete
Giht: prehrana je vrlo važna
Prehrana oboljelih od gihta je od velike važnosti, usmjerena je na smanjenje stvaranja mokraćne kiseline u ljudskom tijelu. Pravilna prehrana može značajno poboljšati stanje bolesnika, postoje slučajevi kada se, zahvaljujući prehrani, pacijenti potpuno oporave, a simptomi njihove bolesti nestanu
Antialergena dijeta: uzorak jelovnika i popis namirnica, recepti
Uz modernu ekologiju i način života, alergije su postale uobičajena bolest. Antialergijska dijeta učinkovita je metoda za ublažavanje situacije. Da biste održali pravilnu prehranu, morate znati na koji ste proizvod alergični. Iako ga nije uvijek moguće brzo identificirati. Što je uključeno u antialergijski jelovnik? Tko bi trebao slijediti ovu dijetu? Više o tome kasnije
Formula za bebe "NAN fermentirano mlijeko": opis proizvoda
Nažalost, normalno dojenje nije uvijek moguće. U slučajevima prekida dojenja uobičajeno je koristiti umjetne mliječne formule za djecu. A danas je NAS kiselo mlijeko posebno popularno. Ovo je prilagođena mješavina koja je prikladna za hranjenje novorođenčeta od prvih dana života
Kisela i alkalna hrana: popis
Tijekom proteklih desetljeća čovječanstvo je značajno promijenilo svoju prehranu. To je u velikoj mjeri utjecalo na zdravlje. Kisela i alkalna hrana se konzumira neuravnoteženo, a to dovodi do brojnih problema, raznih bolesti: smanjuje se imunitet, stvaraju se bubrežni kamenci, povećava se rizik od malignih tumora. Alkalna hrana pomoći će eliminirati tegobe i vratiti prirodnu ravnotežu
Dijeta za rak želuca: što treba isključiti?
Kakva bi trebala biti dijeta za rak želuca? Preporuke, korisni savjeti i komentari stručnjaka pomoći će vam da shvatite kakva je prehrana potrebna bolesnicima s rakom želuca
Hrana koja uklanja mokraćnu kiselinu iz tijela: popis, recepti i savjeti za kuhanje
Mokraćna kiselina se može nakupljati u krvi, u bubrezima, a zatim kristalizira i otklanja greške u zglobovima. Čim pacijent sazna za svoju bolest i njezine uzroke, treba odmah obratiti pozornost na prehranu. Potrebno je jesti puno proizvoda koji uklanjaju mokraćnu kiselinu iz organizma, a iz dnevnog jelovnika uklanjaju proteine koji povećavaju kiselost
Bunarska voda: sastav, koristi i štete
Voda iz bunara oduvijek se smatrala najčišćom. Međutim, nije uvijek moguće piti takvu tekućinu. Može sadržavati opasne bakterije i mikroorganizme koji mogu dovesti do teškog trovanja
Bran - što je to? Kako koristiti mekinje
Mekinje su zdrav dijetetski proizvod koji savršeno čisti naše tijelo. Pravilna uporaba mekinja pomoći će ne samo poboljšati vaše zdravlje, već i riješiti se kroničnih bolesti
Hrana za sušenje za muškarce i djevojke
Sportaši pažljivo prate svoja tijela. A prije natjecanja treninzi postaju još teži
Šteta glutena. Hrana bez glutena
Među ljudima koji propovijedaju zdravu prehranu, danas je popularno pitanje glutena. Što je? Koja je šteta od glutena? U kojim se proizvodima javlja? O svemu će se to raspravljati u članku
Jedemo ispravno. Koja su hrana ugljikohidrati?
Porcija žitarica za doručak ključ je aktivnog, zdravog dana. Znajući koje su namirnice ugljikohidrati, možemo ih inteligentno uključiti u prehranu i dobiti maksimalnu korist bez i najmanje štete po zdravlje. Naprotiv, njihova odsutnost je prepuna problema i bolesti
Dijeta za pankreatitis za odrasle i djecu. Pravilna prehrana - pankreatitis uspješno liječenje. Dijeta nakon pankreatitisa
U medicini se pankreatitis shvaća kao bolest u kojoj se javlja upala same gušterače. Nosi puno važnih funkcija potrebnih za normalno funkcioniranje cijelog organizma. Na primjer, opskrbljuje tanko crijevo velikim brojem raznih enzima za sekvencijalnu razgradnju proteina, ugljikohidrata i masti. Osim toga, gušterača proizvodi brojne hormone, uključujući inzulin i glukagon
Kako smršaviti dok dojite bez štete za novorođenče
Dugih devet mjeseci trudnoće došao je kraj, a mladoj majci se čini da je sada ništa ne sprječava da povrati prijašnji oblik i lako skine višak kilograma. Međutim, morate imati na umu da će nakon rođenja djeteta vaše tijelo i dalje zahtijevati puno hrane, posebno tijekom dojenja
Jednostavni ugljikohidrati: šećer. Šećer u prahu: kalorije i korisna svojstva
Teško je zamisliti svoj život bez šećera. Slatka peciva, voće, sladoled, kolači - šećera ima posvuda. Većina ljudi uz to pije kavu i čaj. A svi znamo o opasnostima šećera. Međutim, još nitko nije otkazao njegovu upotrebu. Članak će govoriti o prednostima bijelih kristala, njihovoj opasnosti, kalorijama i nutritivnoj vrijednosti
Pića za sagorijevanje masti kod kuće: recepti, značajke korištenja i recenzije
Svaka osoba mora se pridržavati režima pijenja za normalno funkcioniranje svog tijela. Dovoljno je dvije litre vode dnevno. Ali što ako ovaj volumen ne samo da zasićuje stanice vlagom, već i aktivira smanjenje masnog sloja? Primamljivo je. I sasvim stvarno! Samo trebate piti ne samo vodu, već i napitke za sagorijevanje masti. A sada ćemo razgovarati o tome kako ih kuhati
Kako izračunati BJU: značajke, norme i preporuke
Da bi održala fizičku kondiciju, dobila mišićnu masu ili uspješno smršavila, osoba treba kontrolirati svoju prehranu, znati izračunati BJU, odrediti energetsku i nutritivnu vrijednost svakog pojedinog obroka
Kalorijski sadržaj proteina. Tablica kalorija proizvoda i gotovih jela
Svi znaju da se kalorijski sadržaj hrane izračunava iz energije koja se oslobađa tijekom probave hrane. Istodobno, minerali i vitamini nisu visokokalorični. Glavni nutritivni sastojci koji utječu na energetsku vrijednost obroka su proteini, masti i ugljikohidrati. Razgovarajmo o tome detaljnije, posebno o tome koliki je sadržaj kalorija u proteinima
Što možete jesti noću da vam ne bi bilo bolje?
Sigurno je svatko od nas više puta postavljao pitanje: "Što mogu jesti noću?" U narodu postoji puno izreka o opasnostima jela prije spavanja. Na primjer: ako želite biti lijepi i vitki, zaboravite na večeru. Ili: doručkujte sami, ručak podijelite s prijateljem, večeru dajte neprijatelju
Jelovnik za tjedan za obitelj. Kako napraviti tjedni jelovnik za svoju obitelj?
Kako napraviti jelovnik za tjedan dana za obitelj da bude i ukusan i jeftin? I također vrlo, vrlo od pomoći. Uostalom, čovjek bi s hranom trebao primati sve potrebne tvari u određenom omjeru, a ne nasumično. Kako se drugi nose s ovim teškim zadatkom možete saznati čitajući literaturu na ovu temu ili možete sami pokušati napraviti jelovnik za obitelj za tjedan dana
Učinkovita dijeta za 4 dana
Nema žene na svijetu koja barem jednom u životu nije razmišljala o dijeti. Na svijetu postoji mnogo različitih dijeta, a svaka ima svoj cilj. Jedna od najpopularnijih su brze dijete, čija je svrha izgubiti određenu količinu kilograma u kratkom vremenu
Dijetalni recepti za mršavljenje kod kuće
Sastavljanje dijetalnog jelovnika samostalno ili korištenjem gotovih recepata izbor je svake osobe. A to ovisi samo o prisutnosti mašte i mogućnosti. Što je bogatija fantazija i šire financijske mogućnosti, to je lakše. Važno je zapamtiti da jelovnik za mršavljenje treba biti raznolik i ugodan za želudac i oči
Bon juha "sagori" 8 kilograma
U početku je Bon juha bila namijenjena kategoriji ljudi koji imaju višak kilograma. Pojeli su predložene proizvode, očistili svoje tijelo, a višak kilograma doslovno je nestao. Zapravo, rezultati su se činili toliko nevjerojatnim da su ubrzo mnogi počeli koristiti ovu dijetu