Zdrava hrana 2024, Rujan
Zdravstvene prednosti crnog kavijara. Kemijski sastav i korisna svojstva crnog kavijara
Postoji ogromna količina hrane, čija je upotreba jednostavno neophodna za normalno funkcioniranje tijela. Jedan od tih proizvoda smatra se crnim kavijarom. Mnogi ljudi znaju o prednostima ove delicije, od davnina se kavijar koristio za liječenje bolesti
Bomboni: koristi i štete za tijelo, sorte, sastav
Nisu svi bomboni toliko štetni kao što mnogi vjeruju. Ako govorimo o gorkoj čokoladi, onda ima mnogo više prednosti od karamele i drugih vrsta slatkiša. Članak opisuje značajke glavnih sorti slatkiša
Proizvodi koji povećavaju hemoglobin u krvi: popis, značajke uporabe i preporuke
Nizak hemoglobin povezan s nedostatkom željeza u tijelu brzo se izliječi uravnoteženom prehranom i uzimanjem preparata željeza. Mnogo željeza ima u namirnicama životinjskog podrijetla, iako to ne znači da ga nema u vegetarijanskoj prehrani. Najnužnije tvari za stvaranje hemoglobina, bjelančevine i željezo, ulaze u organizam hranom, pa je cjelovita i uravnotežena prehrana od posebne važnosti
Borovnice uz dojenje: je li moguće ili ne? Borovnice tijekom dojenja
Borovnice su vrijedna bobica koja zasićuje organizam mnogim korisnim tvarima. Konzumira se svjež, a od njega se pripremaju razna jela. Glavna stvar je to učiniti umjereno kako ne biste naštetili tijelu. Je li moguće imati borovnice dok dojite novorođenče? O tome se govori u članku
Hipokolesterolemijska dijeta: uzorak jelovnika
Hipokolesterolemijska dijeta omogućuje ne samo uklanjanje viška kilograma, već i poboljšanje općeg blagostanja, povećanje intelektualnih performansi i čišćenje krvnih žila od kolesterola. Već u prvom tjednu možete osjetiti poboljšanje u gastrointestinalnom traktu, a nakon mjesec dana uobičajeni bolovi u srcu će konačno popustiti
Sezamovo sjeme - otvori sezam
Sezamovo sjeme je čaroban sezam! Je li stvarno? Što je izvanredno u tim malim zrncima i ulju dobivenom od njih? Ovaj članak govori o tome
Proizvodi koji sadrže željezo za podizanje hemoglobina: popis
Glavni element u tragovima koji osigurava proizvodnju hemoglobina je željezo. Upravo zbog njegovog nedostatka najčešće dolazi do anemije. U ovom stanju propisuju se lijekovi koji povećavaju hemoglobin. Ali možete jednostavno prilagoditi prehranu redovitim uključivanjem hrane koja sadrži željezo
GERB: liječenje, dijeta. Dijeta za GERB: jelovnik, recepti
Pa što je GERB? Kako liječiti ovu bolest? Dijeta za GERB, recepti i grubo sastavljen jelovnik su dati u nastavku
Zobene pahuljice. Sadržaj kalorija i prednosti
Uzgajanje sjemenke zobi počelo je u Rusiji oko sedmog stoljeća naše ere. Krupa dobivena iz ove kulture koristi se u pripremi žitarica. Istodobno, zobene pahuljice su jedan od najhranjivijih i najkorisnijih proizvoda za tijelo. Kaša napravljena od ove žitarice ima bogat sastav hranjivih tvari
Koji su vitamini u limunu? Koliko vitamina C ima u limunu?
Članak govori o tome koji se vitamini nalaze u limunu. Kakve dobrobiti donose našem tijelu? Koji mikroelementi se nalaze u limunu, njihov detaljan opis. Prednosti i štete limuna. Limun u stomatologiji
Kombucha - užitak i velike prednosti
Mnogi od nas se sjećaju kako je moja baka u djetinjstvu točila kiselu tekućinu iz staklenke od tri litre u kojoj je ljeti plutalo nešto slično meduzi. U piće smo dodali šećer, koji nam je savršeno utažio žeđ. Ovaj napitak se prije pravio od kombuche, a danas bih vas podsjetio što je i kako se priprema
Sjeme lana: korisna svojstva i kontraindikacije, kako uzimati, recenzije
Najpoznatiji smo s upotrebom lana kao sirovine za izradu užadi i tkanina. Međutim, ova niska biljka iz obitelji uljarica, ugodna oku svojim plavim cvjetovima, izvor je najvrjednijeg proizvoda za ljudsko zdravlje. Izrađuje se od lanenog sjemena
Dijeta bez mliječnih proizvoda za mršavljenje: značajke, jelovnici, recepti i recenzije
Mnogi pogrešno vjeruju da je mlijeko potpuno bezopasan proizvod, koristan za odrasle i djecu. Alergije su čest problem male djece. Može početi iznenada, a mogu ga izazvati mnogi razlozi, od kojih su glavni: hrana, mlijeko, posebno
Hrana za mršavljenje trbuha i bokova. Jednostavni i pristupačni recepti
Najveći problem za muškarce i žene je višak masnoće na bokovima i trbuhu kojeg se teško riješiti. Odlazak na dijetu je rizičan korak, a bolje je prethodno konzultirati dijetetičara. Za borbu protiv prekomjerne težine, uz gimnastiku i omatanje, potrebna je hrana za mršavljenje trbuha i bokova
Biljni proteini i životinje Zašto su potrebni tijelu?
Ljepota počinje, prije svega, zdravljem. A osnova dobrog zdravlja je uravnotežena prehrana i razumna tjelesna aktivnost. Dnevni jelovnik trebao bi sadržavati one proizvode koji zasićuju naše tijelo energijom i osiguravaju tvari potrebne za pravilno funkcioniranje (vitamini, minerali, kiseline itd.). Proteini, masti i ugljikohidrati čine osnovu svih živih bića. Ne bismo mogli bez njih
Arahidonska kiselina, korist ili šteta za ljudski organizam
Arahidonska kiselina je izvrstan alat koji može podržati tijelo sportaša tijekom treninga. Glavna prednost je što nakon tečaja nema brzog gubitka težine
Prava večera: najbolji recepti, značajke kuhanja i preporuke. Što jesti za večeru uz pravilnu prehranu
U današnjem članku pokušat ćemo otkriti ne cijeli sustav prehrane u cjelini, već samo jedan njegov dio. Saznat ćemo koja je prava večera i je li moguće spojiti stajališta nutricionista i ljubitelja raznih slastica, pronaći dragocenu zlatnu liniju između zdravog i ukusnog
Brezov sok: koristi i štete. Kako sakupljati i čuvati brezov sok
Breza nije samo simbol ruskog naroda, već i izvor vrlo ljekovitog proizvoda. Brezov sok (dokazane su dobrobiti i štetnosti proizvoda), koji se još naziva i stablo breze, piće je jedinstvenog sastava i neprocjenjivo je za čovjeka
Prednosti kvasa ili je štetan?
Ne znaju svi da kvas može koristiti tijelu. Uostalom, ono što se prodaje u trgovinama ni izdaleka ne podsjeća na pravi kvas, iako vam pakiranje govori drugačije. Uvijek je bolje odlučiti se za prirodna pića, a ne za njihove štetne imitacije. Ovaj će vam članak pomoći da konačno shvatite ovaj problem. Dakle, svejedno, kvas - dobar ili loš?
Koja je korist od badema za žene - značajke, korisna svojstva i kalorijski sadržaj
Koristi badema za žene zanimaju mnoge pripadnice ljepšeg spola, jer mnogi nutricionisti i liječnici preporučuju uključivanje ovog orašastih plodova u svoju svakodnevnu prehranu
Protein sirutke: glavna svojstva ovog dodatka prehrani
Članak govori o proteinu sirutke i njegovim glavnim svojstvima. Također su naznačene značajke utjecaja ovog aditiva za hranu na ljudsko tijelo
Ražene mekinje - ostaci žitarica su slatki
Ovaj članak govori o tako popularnom prehrambenom proizvodu danas kao što su mekinje. Raž, pšenica ili zob - od velike su važnosti za ljubitelje zdravog načina života
Ovseni kolačići za dijabetičare: ukusni recepti
Ako je osobi dijagnosticiran dijabetes, ne biste trebali pretpostaviti da se život više neće razlikovati po gastronomskim bojama. U ovom trenutku vrijedi otkrivati nove okuse za sebe uz recepte, isprobavati dijetalne slatkiše u obliku kolača, kolačića i druge raznovrsnosti u prehrani. Dijabetes je obilježje tijela s kojim možete živjeti sasvim normalno, a ne samo postojati, poštujući samo neka pravila
Unos sode unutra: koristi i štete, priprema otopine, recenzije
Soda također ima ljekovita svojstva. Većina ljudi zna samo da može ispirati grlo kod prehlade. Zapravo, raspon njegove primjene je mnogo širi. U narodnoj medicini, za mnoge bolesti, preporučuje se oralna soda. Prednosti i štete takvog pića predmet su kontroverzi. Liječnici ga ne smatraju lijekom i upozoravaju na njegovu upotrebu
Dijeta od mrkve - ispravno mršavite
Dijeta od mrkve nije samo trendi dijeta za mršavljenje, već je i iznimno korisna. Mrkva sadrži veliki broj elemenata u tragovima i vitamina ljepote – A, B, D, E, askorbinsku kiselinu, eterična ulja i lecitin. Dijeta od mrkve preporučuje se kako onima koji vole brze dane posta ili kratkotrajne teške dijete, tako i onima koji procesu mršavljenja pristupaju temeljito i polako
Formula za bebe. Kako napraviti pravi izbor?
Baby formula je zamjena za majčino mlijeko koja je od vitalnog značaja za bebe u slučaju nedovoljne majčine laktacije. Unatoč činjenici da formule za dojenčad nisu lijekovi, samo ih liječnik treba odabrati
Hipoalergena mješavina i njezine vrste
Situacije nastaju kada beba odbije dojiti, nestane majčinog mlijeka ili ga nema dovoljno. U takvim slučajevima potrebno je koristiti adaptirano mlijeko za hranjenje djeteta. Ali ne uvijek dječje tijelo dobro percipira umjetnu komplementarnu hranu, moguće su manifestacije alergija. Zatim se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kako bi vam mogao pomoći da odlučite koja je hipoalergena formula prikladna za vašu bebu. Danas u trgovinama postoji veliki izbor sličnih proizvoda, razmotrit ćemo ih detaljnije
Dijeta za Crohnovu bolest: jelovnik i značajke prehrane
Teško je precijeniti važnost probavnog sustava za živi organizam. Uostalom, ona je ta koja osigurava probavu i apsorpciju hranjivih tvari iz hrane. Bolesti gastrointestinalnog trakta utječu na rad svih organskih sustava. Kako bi se smirila bolest, prije svega, vrijedno je pridržavati se određene prehrane. Danas je na dnevnom redu dijeta za Crohnovu bolest. Pokriti ćemo zabranjene i dopuštene proizvode, kao i opće preporuke
Kako piti vodu tijekom dana za mršavljenje?
Svi znaju da je voda život. Jeste li znali da većina modernih ljudi pati od dehidracije, a da to ne znaju? O tome kako piti vodu tijekom dana i koje se bolesti razvijaju s njezinim nedostatkom u tijelu
Mineralna voda - je li dobra ili loša za zdravlje?
Svi znaju da je ljudsko tijelo 60% vode. Sukladno tome, ova ravnoteža vode mora se održavati raznim metodama, jer se metabolički procesi u tjelesnim tkivima odvijaju isključivo u prisutnosti ove tvari
Može li se čokolada uz HB: savjeti i preporuke stručnjaka
Žene koje doje moraju se pridržavati određene prehrane. Uostalom, sve što pojede ulazi u majčino mlijeko. A probavni sustav djeteta još je nesavršen pa neke namirnice mogu izazvati alergijske reakcije, grčeve i poremećaje stolice. Stoga se dojilje često zanima što smiju, a što ne smiju jesti. Osobito se puno pitanja postavlja o čokoladi. Uz HB, mnogi liječnici ga zabranjuju jesti, jer se smatra jakim alergenom
Proteinsko-masna dijeta za mršavljenje: osnovna načela, jelovnici i rezultati
Danas je proteinsko-masna dijeta vrlo popularna. Uz njegovu pomoć možete izgubiti i najveći višak kilograma bez najmanje štete po zdravlje. Naprotiv, osjetit ćete nevjerojatan nalet snage i kolosalnu energiju. Slijedeći sve principe pravilne prehrane, postupno ćete početi primjećivati kako dobivate tijelo svojih snova
Ugljikohidrati i masti dobri i loši za tijelo: popis
Proteini, masti i ugljikohidrati su tvari koje moraju biti u našoj prehrani. Ako nema sumnje o prednostima proteina, onda možete dugo razgovarati o mastima i ugljikohidratima
Heme željezo: koncept onoga što proizvodi sadrže. Proizvodi životinjskog podrijetla
Zajedno s hranom, dvije vrste željeza ulaze u ljudsko tijelo: hem i ne-hem. Koji su to elementi i kakvo značenje imaju za tijelo neka su od najčešće postavljanih pitanja. Ostaje shvatiti koje su ove vrste željeza
Dijeta za giht tijekom egzacerbacije: stol hrane, uzorak jelovnika
Giht je uzrokovan kršenjem metabolizma proteina, povećanjem koncentracije mokraćne kiseline u krvi i tkivima. Dijeta protiv gihta (pogledajte dolje za primjer jelovnika prehrane) poboljšat će stanje bolesnika i značajno smanjiti broj napadaja
Tablica voćnih kalorija i njihovih prednosti
Za održavanje života, svakoj osobi je potrebna glukoza, koja se nalazi u većini voća. Sadrže i ogromnu količinu vitamina, što igra važnu ulogu u uravnoteženoj prehrani
Balastna tvar: što je to? Koja je uloga balastnih tvari u tijelu? Sadržaj balastnih tvari u hrani
Ne tako davno u znanost je uveden pojam "balastne tvari". Ove su riječi označavale one sastojke hrane koje ljudsko tijelo nije moglo apsorbirati. Već dugo vremena znanstvenici su čak preporučivali izbjegavanje takve hrane, jer ionako nema smisla. No, zahvaljujući brojnim istraživanjima, znanstveni svijet je postao svjestan da balastna tvar ne samo da ne šteti, već i koristi, pomažući u rješavanju mnogih problema
Suhe breskve: naziv, koristi i štete, kalorije
Breskva se smatra ne samo vrlo ukusnim, već i prilično zdravim voćem. Ljudsko tijelo savršeno apsorbira njegovu osvježavajuću, sočnu i hranjivu pulpu. Donedavno se na policama moglo naći samo svježe ili konzervirano voće. Ali već danas se na tržnicama i trgovinama prodaje suha breskva. Kako se zove ovaj proizvod, saznat ćete čitajući ovaj članak
Proizvodi bez glutena: potpuni popis
Zdrava prehrana je vruća tema našeg vremena. Mnogi nutricionisti preporučuju jesti hranu bez glutena
Sok od kiselog kupusa. Prednosti kiselog kupusa i njegovog soka za muškarce i žene, ljekovita svojstva
Sok od kiselog kupusa u alternativnoj medicini koristi se za liječenje i prevenciju raznih bolesti. Svatko od nas od djetinjstva zna da je ovo vrlo učinkovit lijek za crve i druge parazite. No, pokazalo se da salamura od kiselog kupusa nije ništa manje korisna za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom, kao i za gastritis, pankreatitis i druge zdravstvene probleme. Dakle, čemu služi sok od kiselog kupusa? Zanimljiv? Čitaj više