Zdrava hrana 2024, Rujan
Što se događa ako uopće ne jedete kruh ili ograničite njegovu potrošnju?
"Kruh je svemu glava" - ova poslovica iz djetinjstva budi poštovanje prema ovom prehrambenom proizvodu. No, posljednjih godina u modi su ušle dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, a dokazano je da redovita konzumacija proizvoda od brašna dovodi do pretilosti u trbuhu, povećava rizik od razvoja dijabetesa i opterećuje organe gastrointestinalnog trakta
Sir tijekom dojenja: svojstva, učinak na sastav majčinog mlijeka, kontraindikacije, savjeti mladim majkama
U članku će se raspravljati o tome može li se sir dojiti. Također ćemo razmotriti koliko proizvod neće naštetiti bebi. Odmah bih htio reći da su upravo kiselo-mliječni proizvodi, koji uključuju sir, jedan od važnih sastojaka pravilne prehrane majke
Dojenje tepsija od svježeg sira: recepti i savjeti za kuhanje
Kako bi tepsija od svježeg sira donijela samo dobrobit tijekom dojenja, treba pažljivo razmisliti o izboru sastojaka za kuhanje. Svježi sir bi trebao biti samo svjež, a najbolje je koristiti domaći
Proizvodi koji sadrže estrogen za žene: popis i preporuke za upotrebu
Koja hrana sadrži estrogen za žene. Zašto je nedostatak ovog hormona opasan. Simptomi nedostatka i viška estrogena. Ima li ovog hormona u pivu. Koja biljka ima najviše? Što jesti za povećanje razine estrogena
Kava za gastritis: prednosti i nedostaci. Pravila prehrane za gastritis
Kod bolesti gastrointestinalnog trakta nepoželjno je piti tople napitke. Dovode do iritacije sluznice. U kavi postoje komponente koje dramatično povećavaju količinu klorovodične kiseline, ali postoje i važni "ali". Trebam li piti kavu s gastritisom ili je bolje odbiti? Odgovor na ovo pitanje predstavljen je u članku
Koji je kruh zdraviji, crni ili bijeli: cijela istina
Pšenični (bijeli) i raženi (crni) su dugi niz godina glavne vrste kruha. Danas se na policama trgovina mogu naći mnoge druge vrste kruha. Međutim, ove dvije vrste svoje popularnosti ne gube. Zato ljude zanima koji je kruh zdraviji – crni ili bijeli
Perlovka: glikemijski indeks, kalorije, korisna svojstva i stope potrošnje
Možda mnogi znaju koliko su korisne žitarice od kojih možete kuhati različite žitarice. Takva jela ne samo da donose prednosti, već i pomažu u dodavanju raznolikosti u prehranu. Ječam je posebno popularan među širokim spektrom žitarica, ali ne znaju svi koja su njegova svojstva, pa se prema njemu odnose s određenim stupnjem prezira
Što se događa ako jedete sirova jaja? Rok trajanja sirovih jaja u hladnjaku i pravila upotrebe
Mišljenje o tome mogu li se jaja jesti sirova je pomiješano. Mnogi ljudi misle da to nije potrebno. Doista, u proizvodu koji nije prošao toplinsku obradu, opasni mikrobi se razmnožavaju. Na primjer, uzročnici salmoneloze. Međutim, neki vjeruju da je jesti takvu hranu prihvatljivo. Što se događa ako jedete sirova jaja? Ovo pitanje zanima mnoge
Šljive, prednosti i kontraindikacije
Šljive, u čije dobrobiti nitko ne sumnja, jedno je od najzdravijih sušenih plodova. Osim toga, indiciran je kod zatvora, kao blagi laksativ, za trudnice
Sjemenke bundeve: koristi i štete za djecu i odrasle, kako uzimati, dnevna doza
Koje su prednosti i štete od sjemenki bundeve? Kako uzimati ovaj lijek i u liječenju kojih bolesti su posebno potrebni? Sve ovo dalje
Brazilski orasi: koristi i štete, sastav, kalorije, preporuke za upotrebu
Plodovi stabla Bertholium poznati su po izvrsnom okusu orašastih plodova i blagotvornim svojstvima. Poznati su i kao brazilski orasi. Proizvod je obogaćen mnogim vrijednim komponentama i vitaminima. Prednosti i štete brazilskih oraha opisane su u članku
Koji se vitamin nalazi u velikim količinama u mrkvi?
Mrkva je skladište vitamina i minerala. U narodnoj medicini koristi se za liječenje i prevenciju mnogih bolesti, pa tako i vitamina kojeg ima najviše u ovom povrću
Dijete s niskim sadržajem purina: kome treba, popis proizvoda, jelovnik
Dijeta s niskim sadržajem purina (također poznata kao hipopurin) je stol za liječenje namijenjen osobama koje pate od gihta. Bolest nastaje kao posljedica neuravnotežene, pothranjenosti, što zauzvrat dovodi do nakupljanja soli mokraćne kiseline u zglobovima. Stoga je promjena prehrane, kao i kontrola konzumirane hrane, temeljni čimbenik u liječenju gihta
Sirova bundeva. Prednosti i štete od sirove bundeve
Bundeva je izuzetno ukusan i zdrav proizvod. No, iz nekog razloga, uobičajeno je da se ovo povrće uglavnom termički obrađuje, dok se sirova bundeva rijetko koristi. Prednosti i štete ovog proizvoda određuju se njegovim sastavom koji je bogat vitaminima, raznim elementima u tragovima i vlaknima. Nizak kalorijski sadržaj bundeve omogućuje vam da je koristite u prehrani i dječjem jelovniku
Ako želite nešto slatko, što nedostaje vašem tijelu?
Često se događa da osoba bez razloga želi slatkiše. Što nedostaje tijelu u ovom slučaju, kako se nositi s ovom potrebom, svatko bi trebao znati
Kako započeti dijetu sirovom hranom? Sustav za učinkovit prijelaz na prehranu sirovom hranom
Kako započeti dijetu sirovom hranom? Ovo je često pitanje ovih dana. Pogledajmo pobliže. Konzumacija sirove hrane je iznimno popularna ovih dana. Možete čak reći da ovo nije obična dijeta, već cijeli način života. Mnogi ljudi radikalno mijenjaju svoje živote kada postanu sirovo hranitelji. Posebno se mijenja krug prijatelja, zanimanje i interesi. Pristaše ove ideje žive prema zakonima prirode, povećavaju imunitet plivanjem u rupi, meditacijom, donoseći pozitivu. Ali prije svega, oni se liječe hranom
Djetna kuma. Od bundeve do Pepeljuge i natrag
U potrazi za još jednim čarobnim načinom brzog mršavljenja, naši suvremenici pokazuju nevjerojatnu vjeru u čuda, plaćajući željenu veličinu odjeće vlastitim zdravljem
Mrkva tijekom dojenja. Što može dojilja u prvom mjesecu
Kako mrkva pomaže dojiljama kod krvarenja, drozda, hipovitaminoze i zatvora. Koliko soka od mrkve trebate popiti kako ne biste naštetili sebi i svojoj bebi u prvom mjesecu
Korisna svojstva irgija: ukusna i učinkovita
Za većinu ljudi dobrobiti irgija su prilično dobro poznate. Ova nepretenciozna biljka danas se može naći u gotovo svakoj okućnici, jer osim ljekovitih svojstava, njezine bobice imaju i kulinarsku vrijednost
Prirodni dar. Kruška - korist i šteta
Kruška je visoko (30 m) drvo poznato širom svijeta po svojim ukusnim plodovima. Kruška je vrlo bogata vitaminima i mineralima. Ako pojedete jedno voće, možete pokriti 10% dnevnih potreba za vitaminom C. Sadrži vitamine PP, P, B1, klorogene, folne i druge organske kiseline
Šljive: korisna svojstva za tijelo, kalorije, preporuke
Ljudi su dugo naučili koristiti velikodušne darove prirode. Voće i bobičasto voće među prvima je stiglo na stol. Trenutno se čuvaju svježi i smrznuti, konzervirani i sušeni. Osušeni plodovi šljive nazivaju se suhe šljive. U industriji se koriste samo neke sorte voća. Koja su korisna svojstva suhih šljiva? Članak će razmotriti pozitivne kvalitete i kontraindikacije suhog voća za tijelo
Koji je kalorijski sadržaj svježeg krastavca? Možete li smršaviti na dijeti s krastavcima?
Je li moguće smršaviti na dijeti s krastavcima? Koliki je kalorijski sadržaj svježeg i slanog krastavca, što je korisno u njemu i mogu li svi jesti svježe krastavce bez ograničenja?
Kalorija kuhana jaja. Istina i fikcija
Ovaj članak govori o takvom prehrambenom proizvodu kao što je jaje. Otkriva se pitanje njegovog kalorijskog sadržaja i nutritivne vrijednosti
Mogu li piti mlijeko noću? Značajke upotrebe mlijeka, svojstva, koristi i štete
Mnogi od nas smatraju da je mlijeko poželjno piti u toplom obliku, a prije spavanja. Osim toga, topli napitak u kombinaciji s propolisom, cimetom ili medom pomaže u rješavanju mnogih bolesti. Možete li piti mlijeko noću ili ne, i koliko je ovo piće korisno, razmotrit ćemo u našem članku
Jesu li krastavci zdravi? Kalorični sadržaj ovog povrća
Vrlo zdravo povrće ljeti raste u svačijim vrtovima. Ovo su krastavci. Njihov kalorijski sadržaj je nizak, što ih čini nezamjenjivim proizvodom u dijetnoj prehrani i raznim dijetama. Osim sposobnosti smanjenja težine, krastavci imaju i mnoge druge prednosti
Kolesterol dijeta: jelovnik za tjedan
U modernom svijetu sve se više pažnje posvećuje brzoj hrani: vrlo je zgodna, ali nikako zdrava. Kako bi izbjegli posljedice uzimanja takve hrane, mnogi ljudi koriste dijetu s kolesterolom, a što je to i koje značajke detaljno je opisano u članku
Može li se piti kefir kod proljeva - značajke i preporuke
Mogu li piti kefir kod proljeva? Ovo pitanje zanima mnoge pacijente koji pate od poremećaja gastrointestinalnog trakta. Kefir je koristan proizvod, često je uključen u jelovnik prehrane za gastrointestinalne patologije. Ovaj fermentirani mliječni napitak normalizira crijevnu mikrofloru. Međutim, s proljevom, ne može se uvijek piti
Načela kliničke prehrane: definicija, osnove, metode, organizacija, zadaci, ciljevi i dobrobiti za tijelo
Ne znaju svi koliko hrana može biti dobra ili loša za tijelo. Kao gorivo za ljudski organizam, hrana ima značajan utjecaj na njega. Zato je toliko važno znati o svim njegovim nijansama. Pravilna, čista i zdrava prehrana može u potpunosti vratiti osobu od dugotrajne bolesti, ublažiti teške simptome, poboljšati njegovu dobrobit i povećati produktivnost
Prehrana za gastritis: osnovna načela
Moderni ritam života nas tjera da neprestano ubrzavamo kretanje. Zbog nedostatka vremena doručkujemo uz šalicu jake kave, grickamo sendviče odmah na radnom mjestu, zaboravljajući na puni obrok, a navečer si dopuštamo veliku porciju teške masne hrane. Takva prehrana vrlo često postaje uzrokom raznih vrsta bolesti. Gastritis je jedan od njih
Koje voće možete jesti kod dijabetesa? Koje voće je zabranjeno dijabetičarima?
Koje voće možete jesti kod dijabetesa? Ovo pitanje je vrlo važno za svaku osobu koja boluje od ove bolesti. S bilo kojom vrstom dijabetesa, posebnu pozornost trebate obratiti na prehranu, dajući prednost dijetalnim proizvodima
Phacelia med: korisna svojstva i kontraindikacije, fotografija
Phacelium med smatra se vrhunskim proizvodom. Dobiva se od biljke koja se smatra najvrjednijom i najaktivnijom medonosnom biljkom. Takav med ima mirisnu cvjetnu aromu i kiselkast, ali ugodan okus. Ova poslastica ima izvrsna ljekovita svojstva, koja se aktivno koriste u tradicionalnoj i narodnoj medicini
Zdravstvene prednosti jabuka. Prednosti pečenih i svježih jabuka za tijelo
Naravno, svi znaju da su zdravstvene dobrobiti jabuka neprocjenjive, ta je činjenica poznata i najmanjima. Uključeni su u prehranu pacijenata s problemima u probavnom, kardiovaskularnom i genitourinarnom sustavu. Njihova uporaba poboljšava imunitet i poboljšava opće stanje organizma. Međutim, morate znati koje su jabuke najkorisnije i kako ih pravilno odabrati
Dijeta za giht i artritis: jelovnik
Prema statistikama, svaka stota osoba na planeti boluje od artritisa, a oko 2% populacije starije od 40 godina već je upoznato sa simptomima gihta iz prve ruke. To su česte i vrlo neugodne bolesti koje zahvaćaju zglobove i imaju puno razloga za nastanak
Što je antioksidans i koja je njegova uloga u ljudskom tijelu
Kako bi pomogli u što dužem i zdravom životu, pozivaju se antioksidansi - tvari koje uništavaju slobodne radikale opasne za ljude. Znajući što je antioksidans, možete značajno poboljšati kvalitetu svog života i dodati mu mnogo dragocjenih godina
Prednosti kefira za ljudski organizam: koji odabrati, recenzije
Prednosti kefira za ljudski organizam su neprocjenjive. A čitajući ovaj članak naučit ćete puno o ovom napitku, uključujući i kako odabrati pravi
Niskokalorična kuhana govedina dobra je opcija za dijetnu hranu
Kao što znate, meso je u želucu tri do četiri sata. Kuhana govedina je tri, a pečena govedina četiri. Kalorični sadržaj kuhane govedine mnogo je niži od onog u prženoj govedini. Ako u kuhanom mesu ima oko tristo kilokalorija na stotinu grama proizvoda, onda u prženom mesu - dvostruko više
Vedska hrana. Pravilna prehrana za zdravlje i dugovječnost
Vedska prehrana ima ogroman utjecaj na tijelo, mentalne i duhovne sposobnosti osobe. Važne su i prave namirnice, njihova priprema i vrijeme jela. Proučit ćemo osnovne postulate na kojima se temelji vedska prehrana, kao i mnoštvo savjeta O. Torsunova kako se hraniti kako bismo ostali zdravi i živjeli dug život. Razmotrimo prvo kakve dijete postoje i što nude Vede
Nelagoda u desnom hipohondriju znak je bolesti žučnih kamenaca
Nelagoda u desnom hipohondriju koja se javlja nakon jela ukazuje na bolesti jetre i žučnog mjehura. Potrebno je odmah potražiti pomoć liječnika i ne odgađati kako ne bi bila potrebna operacija
Heljda: sadržaj kalorija na 100 grama je mali, ali su prednosti velike
"Kaša od heljde je naša majka, a raženi kruh je naš otac", glasno kaže ruska poslovica. Uostalom, heljda je u Rusiji poznata od davnina. Odakle nam je došla?
Slatko ujutro: značajke korištenja, preporuke i recenzije
Ovaj članak govori o korisnim i štetnim svojstvima slatkiša, kao i o značajkama upotrebe takvih proizvoda ujutro. Dane su neke preporuke kako i kada je bolje uživati u desertu kako bi iz njega izvukli maksimalnu korist, a ne štetili figuri i tijelu u cjelini