Zdrava hrana 2024, Rujan
Prehrana i dijeta nakon operacije crijeva
Opis principa prehrane nakon operacije crijeva. Opća pravila za proširenje prehrane i recepti za jela koja možete jesti bez straha nakon operacije
Što je koristan mango - tajna super voća
Drevni indijski iscjelitelji govorili su o dobrobitima manga. Uz pomoć ovog voća u davna vremena liječila se kolera, kuga i druge bolesti. Čak i danas se pulpa i sok od manga koriste za mnoge zdravstvene probleme. Još jedna prednost manga je da sadrži antioksidanse, od kojih je jedan kvercetin. Pomlađuje stijenke krvnih žila, vrlo pozitivno djeluje na imunološki sustav. Dakle, redovitim jedenjem manga pomoći ćete svom tijelu da dugo ostane mlado
Gdje se nalazi vitamin C - nužna hrana za zdravu prehranu
Kada vitamin C nestane iz tijela, nema revolucije, a znakovi njegovog nedostatka u prvi mah ostaju neprimjećeni. Međutim, latentno započinju svoj destruktivni rad
Kikiriki tijekom dojenja: koristi i štete. Kikiriki: sastav
Kikirik za dojenje: sastav kikirikija, dobrobiti kikirikija, šteta koju kikiriki može donijeti
Voće strasti: korisna svojstva i kontraindikacije, fotografija
Danas će predmet naše pažnje biti nevjerojatno tropsko voće - marakuja. Korisna svojstva biljke i njezinih plodova, kemijski sastav, kako se koristi u kulinarstvu, medicini i kozmetologiji, tko koristi od marakuje, a tko ga treba koristiti s oprezom - o svemu ćete saznati iz našeg članka
Što je forbs med? Kamo to ide, koje prednosti ima?
Med je bio i ostao učinkovit alat za održavanje dobrog zdravlja i produljenje života na smrtnoj zemlji. Doista, pčele nas oduševljavaju svojim darovima, rade za dobrobit našeg zdravlja. Među raznovrsnim sortama posebno se cijeni medonosna trava. Prednosti su određene ljekovitim svojstvima cvjetova s kojih je sakupljen pelud
Mlijeko bez laktoze: proizvođači, tehnologija, prednosti i štete
Ako često posjećujete supermarkete, vjerojatno ste primijetili svijetle kutije na kojima piše da sadrže mlijeko bez laktoze. Često se povezuje s nečim umjetnim, osim s prirodnim proizvodom, kao što je zamjena šećera zamjenom za šećer
Dijeta dr. Gavrilova: jelovnici i recenzije
Mikhail Gavrilov poznati je nutricionist i psihoterapeut koji je razvio vlastitu, autorsku metodu mršavljenja, koja je već uspjela pomoći stotinama pacijenata da se riješe suvišnih kilograma. Glavna ideja tehnike je ideja da proces mršavljenja treba započeti rješavanjem psihičkih problema, a tek onda je potrebno prijeći na prilagodbu prehrane. Stroga dijeta prema Gavrilov metodi nije predviđena
Dijeta za debljanje: jelovnik za tjedan
Začudo, postoji mnogo ljudi koji žele dobiti nekoliko kilograma. Unatoč želji moderne osobe da zadrži tjelesnu težinu normalnom i spriječi njezino povećanje, neki su nezadovoljni svojom konstitucijom i smatraju se previše mršavim. Muškarci i žene koji žele ozdraviti ulažu napore u to, restrukturirajući svoju prehranu. Ovaj članak govori o različitim opcijama prehrane za debljanje
Dijeta za psorijazu: uzorak jelovnika, dozvoljena i zabranjena hrana
Čista koža je znak zdravih unutarnjih organa. Ali ako se dijagnosticira psorijaza, važno je znati kako živjeti s tim stanjem. Nažalost, neće ga biti moguće potpuno izliječiti, ali dijeta za psorijazu pomoći će održavanju stanja tako da svrbež ne smeta. Razmotrite nekoliko opcija jelovnika, značajke Pegano prehrane
Glikemijski indeks kuhane cikle: pojam, definicija, izračun, pravila mršavljenja i recepti s kuhanom ciklom
Cvekla (inače cikla) jedno je od najpopularnijih povrća u našoj zemlji. Od njega se priprema ogroman broj jela: salate, juhe, glavna jela, pa čak i deserti. Ovaj prekrasan proizvod može se jesti i sirov i kuhan. Recepti s ciklom, prednosti i štete ovog povrća, koji je glikemijski indeks repe - sve će to biti riječi u ovom članku
Dijeta s visokim sadržajem šećera: pravilna prehrana, dopuštena i zabranjena hrana, pravila kuhanja, recepti i obavezni liječnički nadzor
Ovaj članak opisuje što je dijabetes, koje metode se mogu koristiti u borbi protiv dijabetesa: pravilna prehrana, tjelovježba. U članku je opisano koje se namirnice mogu koristiti kao hrana, a koje treba odbaciti. Napravljen je primjer jelovnika. Predložio nekoliko recepata za kuhanje bez povećanja šećera i kolesterola u krvi
Dijeta za brojanje kalorija: recenzije, opcije prehrane, ciljevi, zadaci, uzorak tjednog jelovnika, indikacije, kontraindikacije, preporuke i rezultati
Postoji veliki broj dijeta i metoda mršavljenja. Nažalost, većina njih omogućuje vam da izgubite višak kilograma po visokoj cijeni: narušava vaše zdravlje. Najsigurnija i najučinkovitija metoda je dijeta s brojanjem kalorija
Jabučna dijeta: rezultati i recenzije. Koliko kalorija ima 1 jabuka?
Želite li jesti? Pojedi jabuku. Želiš li jabuku? Ne želiš jesti. Ovim pravilom se vode svi oni koji se žele riješiti viška kilograma. Koliko je učinkovita dijeta s jabukama? Rezultati i svjedočanstva jasno pokazuju da sočno zeleno i crveno voće, koje je dio uravnotežene prehrane, može u kratkom vremenu postići željeni rezultat
Jelovnik za sušenje tijela: bez masti i ugljikohidrata
Sportaši koji se profesionalno bave sportovima snage, uključujući bodybuilding, imaju koncept "sušenja tijela". Njemu u pravilu pribjegavaju prije natjecanja, kada je potrebno skinuti višak kilograma. To je doista vrlo učinkovita tehnika. O tome će biti korisno saznati onima koji su možda neizravno povezani sa sportom, ali se žele riješiti viška kilograma. Dakle, bit jelovnika za sušenje tijela je što više smanjiti unos ugljikohidrata
Ekspresna dijeta za 3 dana (-5 kg). Opis, jelovnik, kontraindikacije, recenzije i rezultati
Obično ljudi dobivaju na težini s vremenom. No prije ili kasnije dođe trenutak kada se ovih najomraženijih kilograma trebate riješiti u najkraćem mogućem roku. Tada će u pomoć doći prilično popularna metoda mršavljenja, poznata kao ekspresna dijeta za 3 dana. 5 kg tijekom tog razdoblja nestat će bez traga. Ova metoda je idealna ako hitno trebate dovesti svoje tijelo u red, ali nije prikladna za aktivno mršavljenje
Zdrava prehrana: kalorijski sadržaj pšenične kaše
Svi znaju da su žitarice korisne, koriste se kao osnova dječje i dijetalne prehrane. Kalorični sadržaj pšenične kaše je dovoljno uočljiv da dugo ne osjeća glad. Osim toga, žitarice sadrže ogromnu količinu hranjivih tvari
Ugljikohidrati: značenje, na koje se skupine dijele ugljikohidrati i njihova uloga u ljudskom tijelu
Ugljikohidrati su jedan od najvažnijih elemenata potrebnih za održavanje optimalnog stanja ljudskog tijela. To su glavni dobavljači energije, koji se sastoje od ugljika, vodika i kisika. Nalaze se uglavnom u biljnim proizvodima, odnosno šećerima, pekarskim proizvodima, cjelovitim žitaricama i žitaricama, krumpiru, vlaknima (povrće, voće)
Kefir dijeta - recenzije, značajke, pravila i rezultati
Kefirna dijeta, čije ćemo recenzije razmotriti u nastavku, kao i dijetu, pravila i rezultate, spada u grupu mono-dijeta. Njegov glavni sastojak je dobro poznati fermentirani mliječni napitak. U većini dijeta joj se, na sreću, dodaje i neki drugi niskokalorični proizvod
Zašto želite luk: uzroci, kontraindikacije, sastav i korisna svojstva
Ovaj članak će vam reći o njegovom kemijskom sastavu, kontraindikacijama za uporabu i korisnim svojstvima luka. O tome zašto želite jesti luk svaki dan, kako i na koji način ukloniti miris iz njegove upotrebe
Priče o ljudima koji gube na težini: značajke, zanimljive činjenice i učinkovitost
Priče o mršavljenju su tako slične! Suze, očaj i začarani krug na kraju se zamjenjuju napornim radom, trudom, disciplinom i voljom, koji vode do pobjede ne samo u borbi protiv viška kilograma, već se odnose i na bilo koje područje ljudskog života. Ne postoje čarobni štapići, osoba je kovač vlastitog života. Sve metode mršavljenja svode se na potrebu smanjenja kalorijskog sadržaja prehrane i povećanja razine aktivnosti tijela
Kvass napitak, niskokaloričan, vrlo je dobar ljeti i vrućim danima
Ovo piće je dobro za one koji ne žele imati višak kilograma. Zahvaljujući kvasu, tijelo dobro normalizira ravnotežu vode i soli. Također, napitak od kvasa (njegov sadržaj kalorija je prilično nizak) dobro utažuje glad
Bijeli kupus: korisna svojstva, kemijski sastav, vitamini, kalorije
Bijeli kupus je najtraženija vrsta kupusa u Rusiji. Uzgoj ovog povrća zvanog "ashchi" započeo je u drevnoj Iberiji prije oko 4000 godina. Kupus se uzgajao od divlje gorušice, koja raste u velikim količinama na Mediteranu. Okus i korisna svojstva bijelog kupusa cijenjeni su još u antici
Namirnice za povećanje hemoglobina u krvi: popis i preporuke
Anemija različitog stupnja danas se dijagnosticira kod svake druge osobe. Rizična skupina uključuje djecu mlađu od pet godina, adolescente, starije osobe, žene tijekom trudnoće. Simptomi ove bolesti slični su uobičajenom umoru od svakodnevnog stresa. U skladu s tim, ljudi često ostavljaju znakove smanjenog hemoglobina bez nadzora
Odabir multivitamina: koji su bolji
Potreba za uzimanjem raznih vitaminskih spojeva je nesumnjiva. Istodobno, sporovi između ljubitelja prirodnih načina opskrbe tijela vitaminima i pristaša konzumacije farmakoloških kompleksa ne jenjavaju
Kako se riješiti žudnje za slatkišima i škrobnom hranom?
Uskoro dolazi ljeto i sezona otvorene odjeće, što znači da je vrijeme da se pobrinete za svoju figuru. Prije svega, morate početi s pravilnom prehranom. Ali ako volite jesti slatkiše i čokoladu, pojedete veliki komad torte na nečijem rođendanu, ne možete bez par prepečenica za doručak, a nakon večere u restoranu naručite desert – vrijeme je da to promijenite
Proizvodi za erekciju: pravila prehrane, popis korisnih proizvoda, tajne i savjeti
Problemi s potencijom mogu početi u bilo kojoj dobi. Muškarci to povezuju s lošim navikama, teškim radom, stresom – bilo čime osim ovisnosti o hrani. U međuvremenu, prehrana izravno utječe na svaki organ pojedinačno i njegovo funkcioniranje u cjelini. A neuravnotežena prehrana izaziva većinu neuspjeha
Kalorični sadržaj, prednosti i štete suncokretove halve
Ovu poslasticu možete napraviti kod kuće, evo recepta. Trebat će vam tri šalice suncokretovih sjemenki, dvije šalice brašna, 200 ml vode, 100 grama šećera, 100 ml biljnog ulja i vanilija
Dijeta dojilje po mjesecima (Komarovsky). Dijeta nakon poroda
Mnogi mladi roditelji u pitanjima zdravog razvoja djeteta slušaju savjete poznatog pedijatra Jevgenija Komarovskog. I pitanje prehrane dojilje nije iznimka
Odgovorite na pitanje što sadrži vitamine B
Nije tajna da vitamini B obavljaju vrlo važne funkcije u našem tijelu. Stoga je potrebno znati u kojim se proizvodima mogu naći
Kako izgubiti 10 kg za tjedan dana kod kuće: preporuke i učinkovite metode
Uoči Nove godine, spoj s muškarcem iz snova ili događaj o kojem će ovisiti vaša sudbina? A haljina se ne zakopčava! Vrijeme je za mršavljenje! Trčimo na vagu i vidimo da smo tijekom godina sjedilačkog rada pojeli 10 kilograma viška. Ali sada morate biti savršeni! Je li moguće izgubiti 10 kg za tjedan dana? Pročitajte ovaj članak
Dijeta s pilećom juhom: opcije prehrane, ciljevi, zadaci, uzorak jelovnika za tjedan, indikacije, kontraindikacije, preporuke, recenzije i rezultati
Dijeta s pilećom juhom nije svima poznata. Ali sigurno će mnogi, nakon što su čuli za to, biti zainteresirani. Izgubiti težinu jedući tako visokokalorično jelo kao što je juha, pa čak i na mesu? Da li vrijedi? Na temelju recenzija, da. Međutim, budući da je ovo zanimljiva tema, vrijedi detaljnije razgovarati o mogućnostima prehrane, njezinim ciljevima, ciljevima, indikacijama, kontraindikacijama i još mnogo toga
Cimet s medom - dobro ili loše. Prednosti meda i cimeta
Možda nitko neće sumnjati u korisnost cimeta i meda. Osim dobro poznatih načina primjene, ova dva proizvoda koriste se i za mršavljenje. Ali nemojte se zanositi, zapamtite da svaka medalja ima dvije strane
Dan posta na pilećim prsima: recepti i preporuke. Pravila dana istovara
Za mnoge je riječ "dijeta" povezana s takvim fenomenima kao što su stalna glad i vrtoglavica. Međutim, danas postoji mnogo načina za smanjenje tjelesne težine bez štete za tijelo. Za to se koriste nježne metode. Na primjer, dan posta na pilećim prsima
Mliječni proizvodi: šteta i korist, učinci na tijelo, kontraindikacije
Mlijeko je najkorisniji proizvod koji ljudi poznaju od djetinjstva. O njegovim blagotvornim svojstvima čuli su od svojih majki, baka, odgajateljica, školskih učitelja, pa čak i s TV ekrana od likova iz crtića. Koja je šteta i korist od mliječnih proizvoda? I zašto sada postoje tolike kontroverze oko ovog proizvoda?
Život bez šećera: što se događa u tijelu, posljedice, rezultati, savjeti nutricionista, recenzije
Možete li zamisliti svoj život bez šećera? Uostalom, ovo je jedan od najomiljenijih proizvoda koji vole ljudi svih dobnih skupina. Crna i bijela čokolada, slatkiši s raznim nadjevima, brojne vrste kolačića, peciva i kolača, domaći džemovi i slastice od skute… Sve to rado jedu i djeca i odrasli. Mnogo šećera ima i u naizgled bezopasnoj hrani kao što su voćni sokovi, žitarice i proteinske pločice, shakeovi od kave, mlijeko i kečap
Koja hrana sadrži ugljikohidrate? Popis, značajke i preporuke
Ugljikohidrati određuju intenzitet procesa sagorijevanja masti. Zanemarivanje takve komponente prehrane postaje najčešća pogreška svih onih koji su na dijeti. Morate jesti hranu s ugljikohidratima, ali je važno znati koje namirnice sadrže puno ugljikohidrata, kako pravilno rasporediti njihovu količinu u svakodnevnoj prehrani. O tome će biti riječi kasnije u članku
Odbojnost prema mesu: uzroci, simptomi, moguće bolesti, konzultacije i preporuke liječnika
Nije neuobičajeno da osoba iznenada razvije odbojnost prema mesu. Razlozi za ovo stanje mogu biti različiti. U ovom slučaju ne govorimo o ljudima koji su namjerno odabrali vegetarijansku vrstu hrane. Razmotrit ćemo samo one situacije u kojima odbijanje mesne hrane nije dobrovoljno. Ako ljudsko tijelo ne prihvaća takvu hranu, onda to može ukazivati na razne bolesti koje zahtijevaju hitno liječenje
Dijeta "Cvijet-Semitsvetik" ili "6 latica": opcije, uzorak jelovnika, recenzije i rezultati
Vjeruje se da je idealno vrijeme za mršavljenje rano proljeće, kako bi uoči nove sezone plaža izgledali savršeno. Zapravo, sezonalnost ovdje ne igra prvu ulogu. Lijepe dame žele biti lijepe tijekom cijele godine, tako da se muškarci dive i daruju cvijeće. Usput, danas ćemo razgovarati o cvijeću. Dijeta Cvjetno-Semitsvetik pravi je dar za ljupke dame, jer pomaže u održavanju forme i brzom vraćanju u prvobitnu veličinu bez dodatnog napora
Može li dojilja imati omlet: pravilna prehrana tijekom dojenja, prednosti i štete od jaja
Jela od jaja su ukusna i zdrava. Sadrže proteine, koje tijelo savršeno apsorbira. Mnogi ljudi u jutarnju prehranu uključuju kajganu. Je li moguće da majka koja doji jede takvu hranu? Doista, tijekom dojenja, žena mora razmišljati ne samo o svojim gastronomskim preferencijama, već i o zdravlju svoje bebe. Hoće li takva hrana utjecati na kvalitetu majčinog mlijeka? Razmotrit ćemo ovo pitanje u članku