Zdrava hrana 2024, Studeni
Dijeta za inzulinsku rezistenciju: uzorak jelovnika, popis dopuštenih i zabranjenih namirnica
Često patologija ima izražen simptom u obliku abdominalne pretilosti, odnosno masno tkivo se nalazi u abdomenu. Ova vrsta pretilosti iznimno je opasna jer se masnoća nalazi na unutarnjim organima, izazivajući smanjenje osjetljivosti stanica na inzulin. Zatim razmislite o prehrani za inzulinsku rezistenciju
Prehrana za inzulinsku rezistenciju: preporuke i recenzije
Pod inzulinskom rezistencijom (IR), stručnjaci razumiju smanjenu osjetljivost tjelesnih stanica na učinke inzulina. Kod IR-a čak i neznatno smanjenje tjelesne težine može povećati osjetljivost tkiva na ovaj hormon. S tim u vezi, za svakog dijabetičara s prekomjernom tjelesnom težinom stručnjaci preporučuju dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata koja ima za cilj gubitak težine
Dijeta za autoimuni tireoiditis: režim i načela prehrane, dopuštena i zabranjena hrana
Autoimuni tireoiditis je kronična upalna bolest štitnjače autoimunog porijekla. Nažalost, svaka osoba koja se s tim susreće prisiljena je slijediti poseban način života i prehrane. Kod autoimunog tiroiditisa postoje mnoga ograničenja. Ali moguće je napraviti uravnoteženu prehranu
Što sadrži željezo: hrana, popis, svojstva i učinci na tijelo, stope potrošnje
Što sadrži željezo? Ove proizvode obično uvijek nađemo na našem stolu ili okućnici. Negdje je njegov sadržaj prilično velik, ali negdje vrlo mali. Stoga, ako trebate nadoknaditi nedostatak ovog korisnog elementa u tragovima, morate znati koji proizvodi od željeza sadrže najviše
Kompot od sušenog voća za dojenje: sastojci, recept, koristi i štete
Nakon rođenja djeteta, mnoge žene imaju želju skuhati si ukusan i naizgled zdrav napitak od prirodnih sirovina. No, budući da živčani sustav žena još nije jak, mogu se uvući sumnje. Konkretno, hoće li biti koristi od jedenja kompota od sušenog voća tijekom dojenja? Ovo pitanje je sasvim prirodno i zahtijeva pažljivu analizu. Da se smirim, jedno se može odmah reći – korist svakako ima. Ali ne sve odjednom
Katehini: što je to, koristi i šteti tijelu, gdje se nalaze
Katehini, što je to? Koliko je ljudi smislilo ovo pitanje? Najvjerojatnije je malo ljudi uopće razmišljalo o tome. U međuvremenu, ove tvari mogu donijeti velike koristi ljudskom tijelu. I što je karakteristično, čovječanstvo zna za njihovo postojanje nekoliko tisuća godina, još od vremena Asteka
Što je zdravije, puretina ili piletina? Prednosti puretine
Liječnici kažu da je meso peradi mnogo zdravije od svinjetine, govedine ili janjetine. Nemamo razloga ne vjerovati stručnjacima. Ali danas je na policama tako velik izbor proizvoda! Koju pticu odabrati? Što je zdravije, puretina ili piletina? O tim se pitanjima raspravlja u našem članku
Što jesti da biste izbjegli akne: pravila, hrana i preporuke
Što trebam jesti da izbjegnem akne? Koju hranu treba izbjegavati? Kako jesti općenito, da nema akni? Odgovore na ova i druga pitanja naći ćete u našem članku. Poznata je činjenica da se akne pojavljuju kod djece u adolescenciji. Tijekom tog razdoblja u ljudskom tijelu se javljaju hormonalne promjene povezane sa sazrijevanjem tijela. Međutim, postoje slučajevi kada ljudi razviju akne u odrasloj dobi
Prehrana ljudi vrsta: potrebni proizvodi, pravila i preporuke stručnjaka
Teorija prehrane vrsta pomaže razumjeti koliko je hrana važna za ljudsko zdravlje, koliko ispravlja stanje tijela. Znanstvenici već dugo razmišljaju o tome koja je hrana najispravnija i najzdravija, što treba uključiti u prehranu kako bi osoba dobila sav potreban skup nutritivnih spojeva
Dijeta za probleme s crijevima: osnovne preporuke, zabranjena hrana, uzorak jelovnika
Crijeva je skroman vrijedan radnik koji obavlja ogroman dio svih poslova povezanih s obradom i apsorpcijom hrane, ali u isto vrijeme ostaje u sjeni, nevidljiv. Ali to je samo dok ne počne boljeti. Više se neće moći reći da ne znate gdje se to nalazi u vama. Bolovi su izraženi, pa je nemoguće zanemariti simptome. Dijeta za probleme s crijevima najvažniji je čimbenik liječenja
Hrana bogata cinkom: tablica, popis, unos, recepti i savjeti za kuhanje
Cink je esencijalni element u tragovima, a ujedno i strukturna komponenta enzima, proteina, staničnih receptora i membrana. Neophodan je ljudima za potpunu razgradnju proteina, masti i ugljikohidrata, stvaranje genetskog staničnog materijala i metabolizam nukleinskih kiselina
Može li se cikorija piti noću: učinci na tijelo, koristi i štete, recept
Danas većina nutricionista preporučuje da žene i muškarci konzumiraju takav instant napitak kao što je cikorija. Štoviše, odlična je alternativa kavi. Korijen ove biljke energizira tijelo i okrepljuje. U pogledu svojstava okusa, cikorija se praktički ne razlikuje od kave, zbog čega joj mnogi ljudi daju prednost. Ali je li moguće piti cikoriju noću?
Vaikule dijeta s limetom: dopuštena i zabranjena hrana, pravila kuhanja i ogledni jelovnik za tjedan
Slavna pjevačica Laima Vaikule oduvijek je imala vitku i gracioznu figuru. Unatoč izvrsnoj genetici, ponekad mora smanjiti težinu na svoj način. Koja je posebnost prehrane Laima Vaikule?
Je li moguće smršaviti ako jedete malo: veličina porcije, kalorije, nutritivna vrijednost i mršavljenje
U članku ćemo razmotriti je li moguće smršaviti ako je malo. Kako postupno prilagoditi tijelo da će mu trebati puno manje hrane da se zasiti nego što je bila prethodno apsorbirana. Kako nadoknaditi smanjenje količine konzumirane hrane za želudac kako bi se osjećao što mirnije. Uzmite u obzir korisne savjete ljudi koji su se nosili sa zadatkom i bez napora smanjili svoju težinu na normalu
Koliko kalorija trebate da izgubite na težini: norma, pravila brojanja i približna veličina serviranja
Svaka osoba, čak i najudaljenija od problema ishrane, zna da svaki proizvod sadrži određeni broj kalorija. Ako ih dnevno ima više nego što osoba potroši, tada će se udebljati zbog masnoće koja se pojavljuje. Masne naslage daju figuri ružnu siluetu, pojavljuju se nabori na struku, sa strane i na leđima. S vremenom, puna osoba ima prirodno pitanje: koliko kalorija trebate pojesti da biste smršavili?
Dopuštena i zabranjena hrana za pankreatitis: popis kako napraviti jelovnik
Koja je hrana zabranjena za osobe s pankreatitisom? Značajke razvoja bolesti, njezini izraženi simptomi i oblici razvoja. Kako otkloniti bolest promjenom prehrane i izbacivanjem štetnih namirnica?
"Leovit Stevia": recenzije i opis aditiva
Danas su zamjene za šećer sastavni dio zdrave prehrane. Mnoge tvrtke bave se proizvodnjom proizvoda na bazi stevije. Ova biljka se koristi umjesto slatkiša i pogodna je za one koji paze na svoju težinu. Stručnjaci kažu da djeluje na tijelo i pomaže pri odricanju od šećera. Ovaj članak govori o proizvodima tvrtke "Leovit" - "Stevia", recenzije ovog dodatka, njegova svojstva
Glikemijski indeks sirove i kuhane mrkve. Prednosti mrkve Recepti
Koliko je korisna mrkva i koliki im je glikemijski indeks, ovisno o načinu pripreme? Može li vam mrkva pomoći u mršavljenju i možete li je jesti u neograničenim količinama? Odgovore na ova pitanja naći ćete u našem članku
Hrana korisna za zglobove: popis, recepti i pravila ishrane
Nije sva hrana ista. Postoje namirnice koje jačaju imunološki sustav. Hrana koja pomaže u borbi protiv zatvora ili proljeva. A ima i namirnica koje su dobre za zglobove. Koja je hrana na ovoj listi? Koje je namirnice najbolje izbjegavati? Evo što često zanima ljude koji su već suočeni s bolovima u zglobovima
Proizvodi bez proteina: popis proizvoda, nutritivna vrijednost, recenzije
Proteini su osnova za izgradnju novih stanica u tijelu. Ali ponekad, iz medicinskih razloga, morate smanjiti unos proteina. S nedostatkom građevnog materijala, sinteza albumina se usporava, tijelo troši mišiće za održavanje osnovnih funkcija. Za zdravu osobu, hranu bez proteina možete konzumirati najviše tjedan dana, inače će nastati zdravstveni problemi
Voda "Arkhyz": recenzije liječnika
Donji slojevi kavkaskih glečera neprestano se tope. Njihova otopljena voda prodire kroz stijene, obogaćena korisnim mikroelementima, pretvarajući se u vodu, koja je primarni izvor Arkhyza. Njegov molekularni sastav sličan je tekućini ljudskih stanica
Koje voće povećava hemoglobin: popis, pozitivan učinak na razinu hemoglobina u krvi, uzorak jelovnika i savjeti liječnika
Hemoglobin je organski protein koji sadrži željezo. Nalazi se na površini crvenih krvnih stanica – eritrocita. Glavni zadatak hemoglobina je opskrba svim tkivima tijela kisikom. Sukladno tome, kada je razina proteina koji sadrži željezo u krvi smanjena, liječnici govore o hipoksiji. Gladovanje kisikom dovodi do razvoja opasnih posljedica. S tim u vezi, potrebno je poduzeti mjere kod prvih znakova hipoksije
Koja hrana čisti krvne žile: zdravi recepti, utjecaj prehrane na ljudski organizam i recenzije
Upotreba proizvoda za čišćenje krvnih žila od kolesterolskih plakova. Pravila za pripremu tinktura i dekocija. Uzroci plakova na stijenkama krvnih žila i prevencija njihove pojave. Recenzije i preporuke korisnika
Koliko možete popiti kefira dnevno za odraslu osobu? Kefir dijeta
Korisni proizvod - kefir, a ukusan! Pomaže pri mršavljenju i savršeno zadovoljava i glad i žeđ. Neki ga piju doslovno na litru. Ali je li to dopušteno učiniti? U našem članku raspravljat ćemo o tome koliko kefira dnevno može popiti odrasla osoba, kako se njegove prednosti ne bi pretvorile u štetu. Usput razmotrite svojstva ovog popularnog mliječnog proizvoda
Proizvodi za vitalnost i energiju: pravila prehrane, zdrava hrana, značajke kuhanja
Sigurno su svi čuli za potrebu pravilne prehrane i zdrave hrane, ali ne razumiju svi u potpunosti prednosti određenog proizvoda i kako on može utjecati na tijelo. No, većina proizvoda za živahnost i energiju je dostupna i lišena pažnje ili uopće nije uključena u svakodnevnu prehranu
Vegetarijanstvo: odakle početi? Kako prijeći na vegetarijanstvo. Za i protiv vegetarijanstva
U suvremenom svijetu sve je popularnija prehrana koja isključuje životinjske proizvode - to je vegetarijanstvo. Gdje početi s promjenom prehrane? Koje se namirnice mogu jesti? Može li vegetarijanstvo biti štetno za ljudsko zdravlje? Ova pitanja zanimaju mnoge ljude
Juha od celera za mršavljenje: recept
S početkom proljeća tema mršavljenja postaje aktualna za gotovo svaku ženu. Uostalom, stvarno želite kupiti pripijenu haljinu i cipele s visokom petom i sve zadiviti svojom figurom. Ako je sve daleko od toga da je ružičasto kako bismo željeli, onda se hitno moramo pobrinuti za sebe. I danas želimo razgovarati o juhi od celera za mršavljenje. Ovo je prekrasan lijek koji može pomoći čak i onima koji su dugo očajavali povratkom svojih prijašnjih oblika
Čarobna dijeta za mršavljenje trbuha i bokova ili koja je tajna lijepe figure
Glavne preporuke za postizanje fit figure: dijeta za mršavljenje trbuha i bokova i trening
Koji se vitamini nalaze u mrkvi i jetri i koje su njihove prednosti
Još od djetinjstva, majke pokušavaju svojoj djeci usaditi ljubav prema hrani kao što su jetra i mrkva. Vjeruje se da su, prije svega, bogati vitaminom A za rast, koji je toliko neophodan u procesu razvoja bebe. Dakle, koji se vitamini nalaze u mrkvi i jetri?
Orah: korisna svojstva za tijelo, recepti, kontraindikacije
Orah se smatra jednom od najhranjivijih i najzdravijih vrsta orašastih plodova. Dobrobiti oraha za organizam su vrlo značajne, pa njihova redovita upotreba pomaže da tijelo ostane mlado, snažno i zdravo. Što je tako posebno kod oraha?
B7 vitamin (biotin): svojstva, učinci na tijelo i gdje se nalazi
Što je vitamin B7? Svojstva i gdje se ovaj vitamin nalazi dvije su važne teme koje ćemo razmotriti u članku. Također ćemo vam reći što je ovaj element, kako utječe na ljudsko tijelo
Kuhano jaje: koristi i štete. Prednosti i štete kuhanih pilećih i prepeličjih jaja
Nutricionisti se neprestano svađaju oko toga što tijelu daje kuhano jaje. Prednosti i štete ovog proizvoda su relativne: sve ovisi o zdravstvenom stanju i količini konzumiranog proizvoda. Danas ćemo detaljno opisati zdravstvene prednosti, nutritivnu vrijednost i upozorenja dijetetičara koja treba imati na umu. Tako
Jednostavne dijete za brzo mršavljenje također su ukusne
Mnoge žene žele ići dalje od svoje omiljene hrane, a istovremeno izgledati lijepo i vitko. No, neki imaju sklonost prekomjernoj težini, najteže im je održati se u formi. Često brzo mršavljenje dovodi do gubitka težine lica, prsa, stražnjice, a tek tada nestaju bokovi i trbuh. Dakle, koji je način da se riješite viška kilograma odabrati?
Šparoge: prilično malo kalorija
Ljudska prehrana je čisto individualan proces. Pravilno odabrana prehrana pomoći će nam produžiti život i učiniti ga svijetlim i zanimljivim. Jedan od univerzalnih proizvoda koji se preporučuje za svakodnevnu upotrebu su šparoge, čiji sadržaj kalorija ih čini jedinstvenim dijetetskim proizvodom
Kako jesti grejp: neke nijanse
Grejpfrut je danas jedno od najtajnovitijih voća, ne samo zbog svog kontroverznog okusa, već i zbog ogromnog broja legendi i mitova oko njegovog podrijetla i svojstava. Neki ga smatraju zdravim voćem, drugi gotovo uzrokom raka. tko je u pravu? Kako oni koji su već shvatili njegovu štetu i dobrobit jedu grejp?
Što je makrobiotička prehrana? Makrobiotička prehrana prema Lebedevu: recepti
Makrobiotika je sustav načina života i pravila prehrane koji reguliraju naše psihofizičko stanje. Liječnici i filozofi iz različitih dijelova svijeta koristili su ovaj izraz za definiranje života u potpunom skladu s okolnom prirodom. U ovom članku ćemo saznati što je makrobiotička prehrana, što je to, povijest njezina nastanka, a također ćemo dati popis jela koja odgovaraju ovom sustavu
Prehrana za osteohondrozu: zdrava hrana, dijeta, jelovnici, recepti
Osteokondroza se vraća uvijek iznova? Nemojte žuriti ponovno početi uzimati lijekove. Možda bi bilo vrijedno dodati dijetu. Danas ćemo govoriti o pravilnoj prehrani za osteohondrozo
Koja je hrana propisana za bolesti gušterače?
Liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta, posebno gušterače, nemoguće je bez dijete. Štoviše, pravilna prehrana ključ je oporavka, a lijekovi su već na drugom mjestu po učinkovitosti, iako su također nužni za ublažavanje pogoršanja i iritacija
Što možete jesti kod bolesti gušterače: prehrambene značajke i preporuke
Ako imate kronične bolesti gastrointestinalnog trakta, dijeta će postati stalni način života. Međutim, posebnu liniju treba istaknuti pankreatitis. Ovo je bolest koju karakterizira jaka bol u kršenju terapijske prehrane, što se mora uzeti u obzir. Stoga danas želimo razmotriti što možete jesti s ovom bolešću, a što biste trebali odbiti
Aklinika dr. Gavrilova, centar za mršavljenje: adresa, recenzije
Već 20 godina tim istomišljenika pod vodstvom dr. Gavrilova radi na rješavanju problema ne samo s težinom, već i formira ljubav prema zdravom načinu života. Glavna aktivnost je mršavljenje kroz psihološku korekciju