Zdrava hrana 2024, Rujan
Koliko mineralne vode možete popiti dnevno: sastav, korisna svojstva, savjeti nutricionista
Ovisno o sadržaju prirodnih sastojaka, mineralna voda se koristi za liječenje raznih bolesti. Ali s njom se ne može nekontrolirano postupati. Stoga morate znati koliko mineralne vode možete popiti dnevno i koje vrste pića postoje
Klinčić: šteta i korist, opis s fotografijom, korisna svojstva, terapeutski učinak, savjeti i pravila za uporabu
Zimzeleni pupoljci grmlja dugo se koriste kao mirisni začin. Riječ je o klinčićima, koji su porijeklom s Moluka. Egzotično drvo s kožastim lišćem ne samo da obdaruje kuhare izvanrednim začinjenim sastojkom, već je i popularno u medicini. Iz ovog članka saznat ćete o opasnostima i prednostima klinčića, različitim načinima njegove upotrebe
Gdje se nalaze vitamini B6? Vitamin B6 u hrani
Svojstva vitamina B6. Kakvu ulogu ima u ljudskom tijelu i koje proizvode sadrži? Zašto su tijelu potrebne prirodne masti? Prednosti i štete od pistacija. Detaljan opis hrane koja sadrži piridoksin, popis najbogatijih izvora
Kako odabrati laneno ulje? Kakav bi trebao biti okus lanenog ulja? Laneno ulje: koristi i štete, kako uzimati
Laneno ulje jedno je od najvažnijih biljnih ulja. Sadrži mnogo vitamina, minerala i drugih korisnih tvari. Kako odabrati laneno ulje? U članku će se raspravljati o korisnim svojstvima proizvoda, odabiru pravog proizvoda i njegovim vrstama
Može li dojilja imati kiselo vrhnje: dopuštena i zabranjena hrana, približna prehrana, savjeti
Kiselo vrhnje je tradicionalni ruski proizvod koji ima blag okus i ogroman raspon hranjivih tvari u svom sastavu. Možete ga kupiti u bilo kojem supermarketu ili dati prednost domaćoj proizvodnji. Kiselo vrhnje se dodaje raznim jelima, desertima, pecivima i salatama. Vole je odrasli, djeca i svi kućni ljubimci. No, unatoč svim prednostima, neki liječnici zabranjuju ženama koje doje da ga koriste
Što jesti s niskim hemoglobinom: popis proizvoda, pravila zdrave prehrane, voće, povrće, žitarice i savjeti liječnika
Trenutno se gotovo svatko može suočiti s problemom niskog hemoglobina. Tijekom razdoblja snižavanja ovog pokazatelja u krvi, morate pažljivo sastaviti svoju prehranu. U članku će se raspravljati o tome što je hemoglobin, što utječe na njegovu razinu i što trebate jesti s niskim hemoglobinom
Šteta slatko za tijelo. Koliko slatkiša možete pojesti dnevno? Šećer i zaslađivač
Šteta slatkog za tijelo je odavno dokazana i nitko ne sumnja. Kršenje inzulinske rezistencije i naknadni jak osjećaj gladi neizbježan je nakon jela sa šećerom. Uz redovitu zlouporabu slatkiša razvijaju se pretilost i metabolički poremećaji. Čak i nevina šalica kave s običnim šećerom dovodi do naleta inzulina i, kao rezultat, ranog osjećaja gladi
Voda s limunom noću: recepti, recenzije, prednosti i štete
Mnogi su upoznati s problemom prekomjerne težine. Neki ljudi moraju izgubiti nekoliko kilograma, dok drugi moraju održavati svoju težinu normalnom. Na putu do idealne figure, predstavnici lijepe polovice čovječanstva poduzimaju razne mjere, ponekad pribjegavaju složenim dijetama i dodacima prehrani. Važno je da odabrani lijek bude prirodan. Ovdje će, kao ništa bolje, noću pomoći topla voda s limunom. Ovo je novčić, ali učinkovit način u borbi protiv viška kilograma i depozita
Voda s limunom ujutro: recept za piće, doziranje, pravila primjene, indikacije i kontraindikacije
Svi želimo biti mladi, zdravi i lijepi što je duže moguće i bez dodatnih troškova. Tražimo sve vrste načina i priprema za postizanje ovog cilja. Internet je prepun svih vrsta ekstra-, super- i mega-narodnih lijekova uz sudjelovanje limuna. Ljudi koriste limun za pranje suđa, za čišćenje kućanskih aparata, za kozmetičke tretmane, za mršavljenje, za čišćenje, pa čak i za rak. Kako razumjeti što je istina, a što samo izmišljotina, placebo ili panaceja?
Banane za dijabetes: dobra ili loša svojstva
Ako imate dijabetes, liječnici toplo preporučuju da pažljivo pratite svoju prehranu, izračunate količinu konzumacije određenog proizvoda. To je zato što ova bolest ima tendenciju brzog pogoršanja s pogrešnom prehranom
Torta za dojilje: recepti za zdravo pečenje
Naravno, načela zdrave prehrane uvijek se moraju poštivati, ali s dolaskom novorođenčeta ograničenja postaju mnogo stroža. Slatkiši, peciva i mnoge druge ukusne stvari ispadaju kao zabranjena, ali vrlo poželjna hrana. Danas ćemo zajedno tražiti recepte za kolače za dojilju. Vjerujte da jesu
Kisel s proljevom: recepti za kuhanje, značajke upotrebe i recenzije
Ritka stolica je prilično delikatan problem, a lijekovi nisu uvijek pri ruci. Još od vremena baka poznato je da je za proljev najbolji lijek žele. Osim toga, za razliku od lijekova, u njemu nema kemije, što znači da nema štete za tijelo oslabljeno proljevom. U članku ćemo vam reći kako piti žele s proljevom, zapisati ćemo recepte za kuhanje i dozu. Također će se razmotriti značajke liječenja proljeva kod djece uz pomoć zdravog i vitaminskog želea
Što je zdravo jesti za doručak: ukusni recepti i preporuke
Trend vođenja zdravog načina života i pravilne prehrane raste iz dana u dan. Ljudi su sve više zabrinuti za svoje zdravlje. Era instant obroka je prošlost, danas je moderno jesti samo svježe, prave proizvode, a to je dobra vijest. Što je dobro jesti za doručak? To je ono o čemu govorimo
Dijeta za aterosklerozu cerebralnih žila
Kod ateroskleroze krvnih žila, prehrana je jedan od važnih elemenata kompleksnog liječenja. Zahvaljujući normalizaciji prehrane, možete održavati tijelo normalnim
Koja hrana sadrži kalij? Suhe marelice, pšenične mekinje, žuta mrkva i druga hrana koja sadrži kalij
Želite li stalno spavati, svaki pokret je otežan i popraćen je grčevima? Ili, naprotiv, srce kuca isprekidano, galama ne prestaje, znoj se slijeva u tuču? Možda su ova stanja povezana s nedostatkom elementa kao što je kalij u tijelu
Cvjetača tijekom dojenja: značajke uporabe, recepti i recenzije
Dojenje je prirodan način da svojoj bebi date sve mikronutrijente koji su mu potrebni za život. Sastav majčinog mlijeka varira ovisno o potrebama rastućeg tijela djeteta. Ali sama žena mora primati dovoljno hranjivih tvari da se osjeća zdravo i energično
Hrana koja sadrži velike količine folne kiseline (tablica)
Vitamini koji sadrže folnu kiselinu - BC i B9 - jedni od najbitnijih za čovjeka, jer su neophodni za razvoj krvožilnog sustava, kao i za rast imunološkog sustava. B9 je najvažniji vitamin za žene
Prehrana dojilje u prvom mjesecu nakon poroda
Nakon teškog i teškog rada - porođaja - tijelo žene slabi, dolazi do hormonalnih promjena i navikavanja na normalan tok života. U to vrijeme počinje protok mlijeka, pa je vrlo važno shvatiti kakva bi trebala biti prehrana dojilje u prvom mjesecu nakon rođenja djeteta, jer o tome ovisi njegovo zdravlje i dobrobit. Kvalitativni sastav majčinog mlijeka izravno ovisi o tome što novopečena majka jede
Dijeta za pankreatitis gušterače: jelovnik za odrasle i djecu
U naše vrijeme mnogi ljudi suočeni su s bolešću kao što je pankreatitis. To se događa jer ne kupujemo uvijek visokokvalitetne proizvode u supermarketima i trgovinama. Također, bolest može zavladati ako se ne hranite pravilno. Na primjer, jedete čips, krekere i drugu ne baš zdravu hranu. Ako ste već naišli na takvu bolest u blagom obliku, ovaj članak ima približnu dijetu za pankreatitis
Kuhana repa tijekom dojenja
Dolaskom dugo očekivane bebe, prehrana novopečene majke dramatično se mijenja. Ako je tijekom trudnoće mogla priuštiti bilo što, onda se nakon poroda u prehrani pojavljuju mnoga ograničenja. Članak govori koliko je cikla korisna za dojenje, kako je pravilno kuhati i kada se kloniti nje
Koliko dugo možete piti čaj nakon jela: preporuke i značajke
Ovaj članak je posvećen temi ispijanja čaja. Podsjeća na kratku povijest ove tradicije. Autorica odgovara i na pitanje kada je bolje piti čaj – nakon jela ili prije njega. Nakon čitanja ovog članka, čitatelj će znati sve značajke ceremonije čaja i kako iz nje izvući maksimalnu zdravstvenu korist
Unabi: korisna svojstva i kontraindikacije. Unabi za dijabetes
Voće i drugi dijelovi biljke unabi odavno se koriste u narodnoj medicini. Korisna svojstva i kontraindikacije proizvoda pripremljenih na njegovoj osnovi uzimaju se u obzir u liječenju mnogih bolesti
Laneno sjeme za mršavljenje: vitko tijelo je lako i jednostavno
Dnevni unos lanenog sjemena za mršavljenje ima blagotvoran učinak na crijevni trakt. Izaziva laksativni učinak, čija je posljedica uklanjanje štetnih tvari. To je sjeme koje je u stanju očistiti tijelo od toksina nakupljenih dugi niz godina
Kakva je korist od zelenog luka
Zelenje obogaćuje jela vitaminima i mineralima. Može se usitniti u juhu, dodati glavnim jelima i pitama. Prednosti luka, kopra, peršina neprocjenjive su u borbi protiv proljetne slabosti. Posebno zeleni luk
Jabuke za pankreatitis: dijeta za pankreatin, djelovanje jabuka na gastrointestinalni trakt, pravilna prehrana, dopuštena i zabranjena hrana, obavezni liječnički nadzor
Odrasli često imaju problema s pankreasom, a s rastom dobrobiti ljudi ova dijagnoza postaje sve češća. Činjenica je da upalu ovog organa u većini slučajeva izaziva pothranjenost - banalno prejedanje, jedenje masne, teške hrane, zlouporaba alkohola i drugi manje globalni poremećaji prehrane
Svinjetina za dojenje: prehrana za dojilje, pravilna prehrana, dopuštene i zabranjene namirnice, pravila kuhanja, recepti i obvezno praćenje gastrointestinalnog trakta bebe
Kada doji, žena se mora ograničiti u izboru jela. Neke namirnice kod djeteta izazivaju alergije, druge ometaju probavu. Istodobno, majka koja doji ne bi trebala osjetiti nedostatak hranjivih tvari. Jedno od najkontroverznijih jela je svinjetina. Je li moguće dojiti svinjetinu, članak će reći
Mogu li jesti hurme s dijabetesom? Posebna prehrana, pravilna prehrana, dopuštena i zabranjena hrana za dijabetes. Za i protiv jedenja datulja
Do nedavno su hurme smatrane zabranjenim proizvodom za dijabetes. Ali ovdje je prikladan izraz da u svemu treba postojati mjera. U ovom članku ćemo odgovoriti je li moguće jesti datule s dijabetesom i u kojoj količini. Također ćemo analizirati prednosti i nedostatke korištenja ovog proizvoda
Mogu li se gljive dojiti? Stručni savjet
Za vrijeme dojenja, žena mora prilagoditi prehranu. Ona treba jesti hranu koja neće štetiti djetetovom tijelu, već ga samo zasititi korisnim tvarima. Mogu li se gljive dojiti? U članku će se raspravljati o posebnom sastavu gljiva i mogućnosti njihovog uključivanja u prehranu dojilje
Je li moguće ječam tijekom dojenja? savjeti i trikovi
Prilikom dojenja mnoge majke mijenjaju prehranu i počinju se pridržavati određenih ograničenja. Svaka dojilja shvaća da stanje zdravlja njezine bebe ovisi o dolaznim proizvodima. Neki od njih imaju pitanje: "Je li moguće ječam tijekom dojenja?" Od davnina su se jela od ove kaše posluživala samo kraljevskim osobama
Kruh tijekom dojenja: popis dopuštenih i zabranjenih namirnica, učinci na bebu, recenzije
Dakle, razdoblje trudnoće je prošlo - vrijeme kada ste mogli jesti različitu hranu i ne brinuti. Sada mama ima jednako važno razdoblje, dojenje. Što smijete jesti, a što ne? Uobičajena hrana je sada zabranjena, jer beba zbog toga može imati problema s trbuščićem. U članku ćete saznati koju hranu možete jesti tijekom dojenja
Je li moguće dojiti soja umak: značajke i recenzije
Soja ima mnogo korisnih svojstava. No, ako govorimo o umaku koji se radi od ovog proizvoda, onda se ne preporučuje svima. Beba može imati zdravstvenih problema ako njegova majka povremeno konzumira sushi začinjen ovom slanom tekućinom
Salate za gastritis s visokom i niskom kiselošću: dijetalni recepti
Gastritis (upala želučane sluznice) je prilično česta bolest. Obično ima kronični tijek, mnogi pacijenti pate od bolesti dugi niz godina. Uz liječenje koje je propisao liječnik, vrlo je važna pravilna prehrana. Stroga dijeta potrebna je samo tijekom egzacerbacije, tada se prehrana može diverzificirati. Važno jelo u prehrani su salate. Uz gastritis, treba ih jesti koristeći jednostavna pravila kuhanja
Je li moguće papriku tijekom dojenja: preporuke
Porođaj je konačno završio i, čini se, došlo je vrijeme da se sretna mama odmori od svojih strahova i sumnji. Ali ne, u postporođajnoj fazi roditelj se suočava s ne manje ozbiljnim problemima, koji su sada povezani s dojenjem
Sjemenke bundeve: kemijski sastav, korisna svojstva i kalorijski sadržaj
Zbog svog bogatog kemijskog sastava, sjemenke bundeve mogu donijeti velike koristi ljudskom tijelu. Bundeva se koristi ne samo u kulinarskim receptima, već iu području alternativne medicine za liječenje mnogih bolesti. Sjemenke ove biljke imaju ljekovita svojstva
Jelovnik za dojenje, 1 mjesec - značajke, recepti i preporuke
Prehrana dojilje (jelovnik za dojenje od 1 mjeseca i dalje) izravno utječe na dobrobit djeteta. Zajedno s mlijekom beba prima elemente hrane koju majka konzumira. To mogu biti korisni vitamini ili štetne tvari. Stoga je toliko važno da žena prati svoju prehranu, posebno u prvom mjesecu nakon rođenja djeteta, dok dijete još nije jako. U tom se trenutku tijelo novorođenčeta prilagođava novoj hrani
Može li se riža dojiti - značajke, preporuke i recenzije
Žena od trenutka začeća počinje brinuti o zdravlju svoje bebe. Stoga svoju prehranu shvaća vrlo ozbiljno. Nastavlja slijediti posebnu prehranu nakon rođenja djeteta, jer svi proizvodi ne mogu biti korisni. Ovaj članak će raspravljati o tome je li moguće da dojilja jesti rižu. Također će biti opisana svojstva ove žitarice i kako je pravilno kuhati
Koja hrana sadrži kalcij: popis proizvoda, doziranje, pravila korištenja, norme i značajke apsorpcije kalcija
Kalcij je najvažniji element anorganske prirode, koji utječe na održavanje života osobe. Vrlo je važno da ga tijelo primi u dovoljnim količinama. Kako bi razina ovog makronutrijenta ostala normalna, potrebno je u prehranu uključiti namirnice u kojima se on nalazi. Dakle, sada ćemo govoriti o tome koji proizvodi sadrže kalcij
Dijeta bez mesa za mršavljenje: opcije prehrane, ciljevi, zadaci, uzorak jelovnika za tjedan, indikacije, kontraindikacije, preporuke, recenzije i rezultati
Dijeta bez mesa za mršavljenje - je li to stvarnost ili mit? Nije uzalud što u svijetu postoji toliko mnogo prehrambenih sustava koji se temelje na vegetarijanstvu i veganstvo. Takva prehrana podrazumijeva potpuno odbijanje mesa. Ovisno o uvjerenjima osobe, može odbiti i mliječne proizvode i jaja. Ali ovo je previše radikalna opcija: na kraju krajeva, tijelo treba primati proteine. U članku je predstavljen jelovnik za mršavljenje bez mesa, a također su opisani osnovni principi mršavljenja na takvoj prehrani
Grašak: kemijski sastav, nutritivna vrijednost, vitamini, koristi i štete
Grašak je najstariji član obitelji mahunarki. Ljudi su znali za ovu kulturu od davnina. Podrijetlom graška smatraju se Indija, Drevna Kina, kao i neke zemlje Sredozemlja. Po cijeloj Europi i Novom svijetu proširio se upravo iz azijskih zemalja. Kinezi su dugo poštovali grašak kao simbol plodnosti i materijalnog bogatstva
Šteta i prednosti vode s limunom i medom za mršavljenje (recenzije)
Danas često možete pronaći preporuke za korištenje limuna za mršavljenje. Je li to tako sigurno i učinkovito? Tema našeg članka je šteta i dobrobiti vode s limunom. Hajde da to zajedno shvatimo