Niskokalorična hrana 2024, Prosinac
Pravi meni za 1500 kcal za tjedan dana s receptima
Danas je moderno imati vitko tijelo i lijepu figuru, pa se mnogi koriste raznim dijetama, koje osim što gube kilograme, ponekad nanose i ozbiljnu štetu organizmu. Svi liječnici savjetuju da ne iscrpljujete svoje tijelo, već jednostavno prijeđite na pravilnu niskokaloričnu prehranu. Evo jednostavnog jelovnika za 1500 kcal dnevno za tjedan dana. Slijedeći ga, bez štete za tijelo, možete izgubiti oko tri kilograma
Najnižekalorični orašasti plodovi: popis, korisna svojstva i značajke
Najnižekalorični orašasti plodovi pomažu u održavanju čak i najstrože dijete, jer zasićuju tijelo korisnim i hranjivim tvarima
Brokula: sastav, kalorije, hranjive tvari, vitamini i minerali
Povrće čini osnovu ljudske prehrane. Bez njih je nemoguće zamisliti pravilnu prehranu. Zbog visokog sadržaja vlakana, hrana ne stagnira u crijevima, što osigurava normalnu probavu i izvrsno zdravlje. Osim toga, većina povrća je niskokalorična i naširoko se koristi za mršavljenje. U našem članku ćemo govoriti o jednom takvom proizvodu - kupusu od brokule, čiji sastav i nutritivna vrijednost samo potvrđuju njegove dobrobiti za tijelo
Najnižekalorične žitarice. Popis žitarica. niskokalorična večera
Tijekom dijeta, najnižekalorične žitarice su od velike važnosti, jer su u stanju napuniti tijelo vitaminima koji nedostaju. Postoje mnoge vrste žitarica koje se smiju konzumirati uz dijetu, ali ne mogu sve pomoći u sagorijevanju masti. Doista, u ovom pitanju sve ovisi o sadržaju kalorija u proizvodu, stoga, prije sastavljanja prehrane, morate pogledati najbolje niskokalorične žitarice za mršavljenje, navodeći kalorije navedene u članku
Proizvodi koji sagorevaju masnoće na trbuhu i bokovima: popis i preporuke za kuhanje
Mnoge žene i muškarci sanjaju da se riješe suvišnih centimetara oko struka. Ali to nije tako lako kao što se čini na prvi pogled. U ovom slučaju, proizvodi koji sagorevaju masnoće na trbuhu i bokovima mogu stvarno pomoći. Razmislite što točno trebate jesti i kako postići rezultat
Kalorije želatine: koristi i štete
Želatina za hranu koristi se za pripremu raznih jela. Neophodan je u stvaranju sladoleda za zaštitu od kristalizacije šećera i smanjenje zgrušavanja proteina. Mnoge zanima koliko kalorija ima želatina
Kaloriji pirjani krumpir. Pirjani krumpir s mesom. Kalorijski pirjani krumpir sa svinjetinom
Dobro jesti nije samo potreba, već i zadovoljstvo, pogotovo ako se hrana priprema s ljubavlju i maštom. Čak i od najjednostavnijih proizvoda, uistinu možete kuhati hranu bogova
Jogurtova dijeta: značajke, pravila i rezultati
Danas nema dijeta: voće, jaja, žitarice… Svaka od njih ima svoje prednosti i nedostatke. Ali danas vam želimo reći o prehrani s jogurtom. Jedinstveni proizvod omogućuje ne samo učinkovito smanjenje težine, već i ozdravljenje tijela
Niskokalorični zalogaji za pivo. Što kuhati za pivo
Pivo je jedno od omiljenih srednje alkoholnih pića među Rusima. Znanstvenici su dokazali da njegova uporaba, u razumnim granicama, naravno, ne samo da ne šteti tijelu, već ima i koristi. Danas ćemo razgovarati o tome koje niskokalorične zalogaje piva možete kuhati. Recepti su prilično jednostavni, ali vrlo ukusni i mirisni
Pita s krumpirom: kalorije i sastav
Pita s krumpirom. Kalorični sadržaj ovog jela će varirati ovisno o pripremi. Idemo shvatiti koje su pite najukusnije, koje su najzdravije i niskokalorične
Koliko kalorija ima u smokvama i je li to dobro za zdravlje?
Smokve pozitivno utječu na rad bubrega i gastrointestinalnog trakta, te su preventivna mjera protiv raka. Iznenađujuće, unatoč visokom udjelu šećera, smokve ne samo da ne mogu povisiti razinu šećera u krvi, već i pomoći u njihovom snižavanju
Koliko kalorija ima varivo od povrća? Varivo od povrća: kalorije i dobrobiti
Zdrava prehrana ovih dana postaje sve popularnija. A što bi moglo biti korisnije od pirjanog povrća? Danas želimo razgovarati o prednostima i sadržaju kalorija u gulašu od povrća
Korisna svojstva i kalorijski sadržaj slatke paprike
Bugarska, ili slatka, paprika je uobičajeno povrće koje je postalo sastavni dio svakog jelovnika. Bilo da se radi o paprikašu od povrća, salati ili običnim rezovima, teško je bez toga. A šiš kebab u prirodi s paprom samo je ukusan obrok. Uz sve ostalo, dodaju se i korisna svojstva ovog svijetlog povrća
Može li se udebljati od jabuka, ili Kako pravilno smršaviti
Koji je kalorijski sadržaj jabuka? Možete li se udebljati od jabuka? Možete samo ako ih jedete u velikoj količini noću. Ali ovo voće ima pozitivan učinak na probavni sustav
Proizvod za sve prilike - kuhana brokula. Kalorijski čudotvorni kupus
Kako jesti da smršate? Prastari problem koji ne ovisi o spolnim i dobnim razlikama! Nutricionisti koji se međusobno natječu kažu da je gladovanje jednostavno glupo, a da biste smršavili svakako morate jesti. Samo trebate pažljivo birati proizvode i paziti na način pripreme. Posebno vrijedi razmotriti kuhanu brokulu
Dukan sladoled - gubite kilograme sa zadovoljstvom
Dukanova dijeta trijumfalna je diljem svijeta. Ipak, jer objedinjuje sposobnost da se jede ukusno, raznoliko, a ujedno i mršavi. Da, kao i svaka dijeta, ona predviđa niz ograničenja, ali ona su beznačajna u odnosu na ono što je dopušteno. Posebnost prehrane je obilje proteina
Kalorija maslina i crnih maslina
Birajući ovaj ili onaj proizvod, često ne znamo za njegovo porijeklo, nemamo pojma kako ga pravilno jesti i koja je njegova nutritivna vrijednost. Informacije o kalorijskom sadržaju proizvoda jednostavno su neophodne ako ste na strogoj dijeti ili samo pratite svoje zdravlje. Razgovarajmo o maslinama i maslinama: što su one i koliki je kalorijski sadržaj maslina
Osnovni popis hrane s negativnim kalorijama
Prilično često na netu iu svakodnevnom životu možete čuti o takvoj stvari kao što su negativne kalorije. Doista postoji popis namirnica s negativnim kalorijama, ali to ne znači da biste trebali jesti samo njih. Preporuča se izolirati ove namirnice i napraviti sve vrste dijeta s njima – to će osigurati stabilan gubitak težine
Elementaree konstruktor hrane: recenzije
Želite li jesti ukusno i kvalitetno? Ali u isto vrijeme, želite li provoditi manje vremena u kuhinji i ne narušavati se u ugodnim aktivnostima? No, kako spojiti te želje, s obzirom da u danu ima samo 24 sata, a većinu aktivnog vremena provodimo na poslu?! Možda se isplati kuhanje prebaciti u "strane" ruke? Na primjer, koristite uslugu treće strane. Takve usluge nudi dizajner hrane Elementaree. Recenzije ne donose jasnoću, ali proizvod je zanimljiv. Pokušajmo sve saznati i provjeriti
Mogu li jesti bananu navečer? Korist i šteta
Egzotično voće odavno je postalo poznato na našim stolovima. U njima se ne samo uživa, već se ponekad dodaju dijetama za mršavljenje. A hrana poput banana može biti dobar dodatak liječenju određenih bolesti. Ali kako ih pravilno jesti?
Kruh za mršavljenje: recenzije nutricionista
S obzirom na sve veću popularnost zdravog načina života i pravilne prehrane, posebna pažnja posvećena je kruhu - zamjenama za tradicionalni kruh od vrhunskog brašna. Što se tiče prednosti i štete određene vrste kruha, postoje sporovi i među nutricionistima i među običnim ljudima. Pokušajmo shvatiti kako koristiti ovaj proizvod za smanjenje struka
Obrano mlijeko kod kuće
Kome je štetno piti čak i obrano mlijeko? A što ako u trgovini nije bilo dijetetskog mlijeka? Uopće odbiti kupnju ili pokušati sami odmastiti?
Najniskokaloričnija hrana: popis
Ogroman broj žena i muškaraca koji žive na planeti sanjaju o gubitku težine. U pravilu, za učinkovitu borbu protiv velikog broja viška kilograma potrebno je kombinirati različite mjere. Često je takav kompleks kombinacija teških opterećenja i pravilne prehrane. Koja će hrana biti učinkovita u mršavljenju? Razmotrite popis niskokaloričnih proizvoda za mršavljenje
Dijetalna pizza - kuhanje kod kuće. Recepti sa fotografijama
Ti amo Italia! Ti amo la pizza Italiana! Što u prijevodu znači "Volim te, Italija! Volim te, talijanska pizza!" Možda ne postoji takva osoba na svijetu koja ne izgovori ove riječi nakon što kuša komad tankog tijesta s ukusnim nadjevom. Ali, o moj Bože, ti si na dijeti! Ništa strašno! Dijetalna pizza izvrstan je način uživanja u talijanskoj kuhinji
Crveni kavijar "Crveno zlato". Značajke i značajke proizvoda
Čuveni ruski crveni kavijar poznat je u cijelom svijetu. "Crveno zlato" je zaštitni znak duge povijesti, koji je svojom izvrsnom kvalitetom proslavio popularni nacionalni proizvod daleko izvan granica naše zemlje
Dijeta od heljde: preporuke i savjeti
Što je dijeta od heljde? Preporuke i savjeti iskusnih stručnjaka bit će predstavljeni u ovom članku
Kalorični sadržaj kopra i njegove dobrobiti za naše tijelo
Svatko od nas dobro zna da, kako bi bili zdravi i puni snage, morate u svoju prehranu uključiti što više svježeg voća, začinskog bilja i povrća. No, jesmo li toliko upoznati s uobičajenim proizvodima koji se gotovo svakodnevno pojavljuju na našem stolu? Možda smo svi upoznati s koparom i peršinom
Kako ne prekinuti dijetu? Motivacija za mršavljenje
Sigurno je svaka žena koristila popularne dijete kako bi stekla vitku figuru. Štoviše, za mnoge predstavnike slabijeg spola takve su metode često povezane s panacejom
Riblja jela su dijetalna i ukusna
U našem članku želimo govoriti o ribi. Ima vrlo visoka nutritivna svojstva, a istovremeno je lako probavljiva. Nemasne vrste ribe su dijetalne, ne sadrže suvišne kalorije, a ujedno sadrže čitav niz vitamina i mikroelemenata važnih za čovjeka. A to je važno za dijetnu prehranu. Master riblja jela - dijetalna i zdrava, a vaša će prehrana biti značajno napunjena korisnim tvarima
Kefir sa sjemenkama lana za mršavljenje. Povratne informacije o aplikaciji
Vrlo davno otkrivena su korisna svojstva lanenih sjemenki. Hipokrat je opisao posebne recepte za izvarak koji se koristio za bolesni želudac. U Rusiji se ovaj proizvod naširoko koristio kao baktericidno sredstvo. U našem modernom svijetu milijuni ljudi imaju problem viška kilograma kojeg se žele riješiti
Popis hrane bogate vlaknima. Dnevne potrebe za vlaknima
Vlakna su 70-80-ih godina prošlog stoljeća u znanstvenim radovima često nazivana balastnom tvari, budući da ne nose energetsku vrijednost za organizam. Međutim, kasnije se pokazalo da dijetalna vlakna (drugi naziv za vlakna) imaju specifičan učinak na rad crijeva: poboljšavaju pokretljivost, potiču uklanjanje toksina i tako dalje
Palačinka od zobenih pahuljica: recept, kalorije, pravilna prehrana
Zobene pahuljice, čiji ćemo recept navesti u ovom članku, pravi su iskorak u svakodnevnoj prehrani onih koji prate svoje zdravlje. Procijenite sami: brzo se kuha, okus je izvrstan, raznolikost preljeva ograničena je samo vašom maštom (i savješću), potrebni su najjednostavniji proizvodi. Osnovni recept i varijacije u nastavku
Je li šipak koristan? Prednosti za žene i muškarce: svojstva, vitamini, kalorije
Kako je šipak jedinstven: koristi za žene i muškarce, djecu. Koji su dijelovi šipka korisni? Kako ga pravilno koristiti? Postoje li kontraindikacije? O tome ćete saznati iz članka
Ogrozd: kalorije i korisna svojstva
Sigurno je svima poznata zdrava i ukusna bobica koja se zove ogrozd. Njegov kalorijski udio nije nimalo visok, pa si ga mogu priuštiti i oni koji ljeti drže strogu dijetu. Štoviše, vrlo je poželjno, budući da tijelo pati od nedostatka vitamina tijekom dijete
Plodovi mora: popis, vrste, fotografije
Mnogi nutricionisti s pravom tvrde da tajna ljudskog zdravlja i dugovječnosti leži u prehrani bogatoj takvom zdravom i niskokaloričnom hranom kao što su morski plodovi. Popis jestivih stanovnika morskih i oceanskih prostora prilično je širok: na sjeveru i jugu, u Aziji i Mediteranu, stanovnici obale i udaljenih regija kupuju ukusne plodove mora svježe ili smrznute, sušene ili konzervirane
Med od kestena: koristi i štete. Svojstva i kalorijski sadržaj kestenovog meda
Stablo kestena pripada istoj obitelji kao i bukve i hrastovi. Tijekom gustog cvjetanja, pčele primaju nektar iz cvijeća i prave med od kestena, čija su korisna svojstva bila poznata još u starom Rimu
Koliko kalorija ima u krastavcima i rajčicama i u salati od ovog povrća
Povrće je neizostavan izvor prirodne energije i raznih elemenata u tragovima i vitamina. Njihova stalna upotreba u hrani dovodi do toga da se tijelo prilagođava, poboljšava se probava i rad mnogih unutarnjih organa. Pa ipak – povrće pomaže probaviti tako grubu i tešku hranu kao što su roštilj ili kajgana sa slaninom, na primjer, i mnoge druge. Nije uzalud da bi na Kavkazu meso trebalo konzumirati veliku količinu povrća
Koristi i štete od trešanja. Ljekovita svojstva ljetnih bobica
Trešnja je vrlo stara kultura koja je bila poznata u staroj Grčkoj. Očito se odatle proširila na područje srednje i zapadne Europe. Nedvojbeno, koristi i štete trešanja nisu bile tajna za stare Grke i zato kultura nije izgubila svoju popularnost u naše vrijeme
Shchi: kalorije, recepti za kuhanje
Znate li kako se priprema juha od kupusa? Znate li koliki je sadržaj kalorija u ovom jelu? Ako ne, onda je ovaj članak napisan posebno za vas. Sadrži nekoliko recepata za juhu od kupusa i podatke o njihovoj kalorijskoj vrijednosti
Niskokalorični doručak: uočena potreba
Često su neki ljudi koji paze na svoju težinu skloni potpuno odbiti prvi obrok, pozivajući se na činjenicu da je, kažu, tijelo ujutro već odmorno i živahno nakon spavanja. I apsolutno uzalud. Prema mnogim nutricionistima, doručak, niskokaloričan i male količine, gotovo je uvijek potreban osobi (dobro, osim ako se ne radi o postu za bilo koju svrhu - terapeutski ili mršavljenje). Zašto se to događa, pokušat ćemo razumjeti ovaj članak