Zdrava hrana 2024, Rujan
Dijeta za koprivnjaču u djece i odraslih. Dijeta broj 5
I dijete i odrasla osoba mogu osjetiti simptome koprivnjače. Crveni mjehurići, svrbež, peckanje - sve su to znakovi alergijske reakcije tijela. Dijeta za koprivnjaču je osnova svakog liječenja. Pravilna prehrana pomoći će identificirati alergene u hrani i pridonijeti brzom oporavku
Leća: dobrobiti za tijelo, sastav, kalorije, kuhanje
Leća se može smatrati jedinstvenim proizvodom, jer je ova biljka iz obitelji mahunarki jedan od najboljih izvora biljnih proteina, koji je cijenjen od davnina. Zrna leće konzumirali su stari Egipćani i Grci, koji su čak imali popularnu sljedeću poslovicu: "Pametan čovjek uvijek dobro kuha leću." No, Stari Rim odlikovao se činjenicom da je kao lijek koristio zrna leće
Dijeta br. 8: ogledni jelovnik i recepti
Znanstvenici su izračunali da je danas svaki deveti stanovnik planeta debeo. Ova bolest je pošast modernog društva, kada su gotovo sva hrana i jela dostupna, a kultura ishrane nije usađena u sve obitelji i zemlje od djetinjstva
Kalorija ječma i njegove prednosti
Perlovka je žitarica od ječma. Povezuje se s kašom i juhom (za neke i s vojskom), a rimuje se s bombardiranjem, bojnom glavom, ali prikladni su i kuhanje i doziranje. Ovih dana ovaj proizvod možda nije najpopularniji, ali nedvojbeno jedan od najkorisnijih. Budući da čitate o zdravoj hrani, možda će vas zanimati kalorijski sadržaj bisernog ječma
Korist, šteta i kalorija kuhane lignje
Ponekad nam dosadi uobičajeni meni i poželimo nešto novo, ukusno. Istodobno, poželjno je, uključujući novo jelo u prehrani, ne pokvariti vitku figuru. Za takav slučaj, plodovi mora dobro su prikladni, jer je, na primjer, kalorijski sadržaj kuhanih lignji samo
Limun - kalorije, korisna svojstva, upotreba, kontraindikacije
Limun je vrlo koristan proizvod. Prolazeći u dućanu pored pulta s ovim voćem, uvijek poželite kupiti nekoliko stvari za svoj dom. Ali puno je bolje kada limun nije donesen iz dalekih zemalja, već raste u vašem domu
Što jesti nakon treninga za brže mršavljenje?
Da biste dobili zategnutu, vitku figuru, ponekad nije dovoljno samo se baviti sportom. Pravilna, uravnotežena prehrana posebno je važna u vrijeme kada je tijelo pod povećanim stresom. Što jesti nakon treninga za mršavljenje? Ovaj će vam članak pomoći razumjeti
Jedenje s proljevom: značajke, preporuke i recenzije
Svatko se barem jednom u životu suočio s pojavom rijetke stolice. Trajanje i težina proljeva ovisi o uzrocima koji su uzrokovali ovo stanje. Uz liječenje lijekovima, prije svega, potrebno je prilagoditi prehranu. Hrana za proljev treba biti lako probavljiva, ne iritirati crijeva, a također sadržavati povećanu količinu elemenata u tragovima
Što vegetarijanac jede prvo i drugo?
Ne znam zašto vas zanima ovo pitanje, ali pošto ste ovdje, ispričat ću vam o prehrani vegetarijanaca
Naranče tijekom trudnoće: preporuke liječnika, koristi i štete
Mnogima su najdraži agrumi: mandarina, grejp, limeta, pomelo… Ali naranča zaslužuje posebnu pažnju. Njegova svijetla boja, slatkast okus i kiselkasta aroma eteričnih ulja podižu raspoloženje, a vitamini i mikroelementi uključeni u sastav jačaju ljudski imunološki sustav, blagotvorno utječu na stanje srca, bubrega i krvnih žila. No, je li ovo voće toliko korisno kao što se čini na prvi pogled? Je li moguće naranče tijekom trudnoće?
Hipoalergena dijeta za djecu i dojilje: recepti, jelovnici
Prehrana u bilo kojoj fazi djetetova života treba biti ispravna i uravnotežena. Isto vrijedi i za ženu koja doji svoju bebu. Ali ponekad se dogodi da su čak i dijete ili majka alergični na bezopasne proizvode. Kako napraviti jelovnik da ne boli?
Proizvodi za dojenje dojilja. Što jesti za više mlijeka
Za majku koja doji, važno je jesti dovoljno laktogene hrane za poticanje proizvodnje mlijeka. Također biste trebali znati koja je hrana potrebna za održavanje laktacije
Hrana bogata željezom: stol, popis namirnica, prednosti, recepti i savjeti za kuhanje
Jedna od čestih bolesti 21. stoljeća povezana je s hematologijom, a naziv joj je anemija zbog nedostatka željeza. Najčešće se ovo stanje opaža kod žena, osobito trudnica i djece. Patologija se javlja iz različitih razloga. Ali da bi se to eliminiralo, potrebno je samo jedno - nadoknaditi nedostatak željeza. Tablice s hranom bogatom ovim elementom pomoći će vam da shvatite što ljudi koji pate od ove patologije trebaju konzumirati
Može li dojilja jesti patlidžan? Popis proizvoda za njegu
Postoje mnoga mišljenja o tome kako bi majka trebala jesti dok doji svoje dijete. Poznato je da kroz majčino mlijeko beba dobiva sve komponente i vitamine potrebne za razvoj i rast. Stoga prehrana za dojilje treba biti raznolika, uravnotežena i obogaćena. Patlidžan za dojilju je skladište korisnih elemenata i vitamina
Dijeta za UC: osnovna načela, uzorak jelovnika
Dijeta za NUC (uz prisutnost ulceroznog kolitisa) potrebna je kako bi se podržali regenerativni procesi sluznice u debelom crijevu, pa će vam sljedeće preporuke pomoći da se brže oporavite od bolesti
Tajne pravilne prehrane: kalorije ružičastog lososa
Ružičasti losos smatra se jednom od najpristupačnijih vrsta ribe lososa. U pogledu svojstava okusa, malo je inferiorniji od svojih "velikih sestara" lososa i pastrve. Ali ljudima koji prate lik svidjet će se i okusiti takav pokazatelj kao što je kalorijski sadržaj ružičastog lososa. U ovom članku pobliže ćemo pogledati korisna svojstva ove ribe, njezinu nutritivnu vrijednost, a također ćemo dati nekoliko jednostavnih recepata za kuhanje
Kako brojati kalorije u hrani
Svi se veselimo ljetu. Uostalom, ovo je vrijeme praznika i godišnjih odmora. Počinjemo skidati toplu odjeću, vadimo iz ormara sve ljetno i plažno i primjećujemo da su nas malo utjecali dugi zimski dani, pasivni odmor, obilje godišnjih odmora i kalorija u proizvodima. A onda sve djevojke i žene koje žele ostati vitke počnu raspravljati o tome što je bolno: kako doći u formu, najučinkovitije dijete, hrana, kalorije, zdrav način života
Visoki kolesterol je prijetnja životu
Jedan od najpopularnijih uzroka bolesti kardiovaskularnog sustava tijela je visok kolesterol. Ova tvar pripada skupini masti i čini strukturu ljuske gotovo svake stanice u tijelu ljudi i životinja
Organizirajte pravilnu prehranu prije i poslije treninga
Jeste li skupili snage i odlučili početi voditi sportski način života? Ovo je hvalevrijedna inicijativa, a sada je najvažnije održavati redovitost odabranih treninga. Osim samog sportskog procesa, od velike je važnosti i prehrana prije i poslije treninga
Alkalna prehrana: principi, jelovnici, recepti
Pravilna prehrana, zdrava, odvojena - to je razumljivo. Što je alkalno? Ako ne znate, hajde da to zajedno shvatimo
Proteini iz jaja: čemu služe?
Proteini iz jaja danas su sastavni dio prehrane profesionalnog sportaša. Ovaj proizvod zaista sadrži sve potrebne aminokiseline za tijelo, kao i vitamine, minerale i druge korisne tvari. Je li bjelanjak dobar samo za sportaše ili je primjeren u životu prosječne osobe? Gdje se još koriste proteini iz jaja? Zašto se smatra toliko korisnim i postoje li nuspojave od njegove uporabe?
Smoothie: koristi i štete za tijelo
U posljednjih pet godina kod nas je došlo do pravog procvata smoothieja. To su svijetli, ukusni i mirisni kokteli bez alkohola, napravljeni od svježeg voća, povrća i bobičastog voća. Možete im dodati led, jogurt, mlijeko, sodu. Ove koktele biraju vegani, sirovohranci i ostali ljubitelji zdravog načina života, sklada i ljepote. Prednosti i štete smoothieja za tijelo detaljno su opisane u ovom članku
Dijeta bez glutena: popis proizvoda, jelovnici, recepti i recenzije
Dijeta bez glutena posebna je dijeta dizajnirana u medicinske svrhe posebno za osobe s celijakijom. Ovo je naziv autoimune kronične bolesti u kojoj osoba koja od nje boluje ne može apsorbirati gluten. Pravilna prehrana je jedini “lijek” za takve ljude. Ali, moram reći, ova dijeta je također prikladna za one koji se žele riješiti viška kilograma. A sada o tome i njegovim značajkama treba detaljno ispričati
"Energetska dijeta": recenzije i indikacije
Ne pristaju svi koji žele smršaviti ići u teretanu i ograničiti se u prehrani. Mnogi se ljudi žale da nemaju vremena za pohađanje nastave ili nemaju volje za dijetu. Prije nekoliko godina takvim ljudima se teško moglo pomoći u potrazi za poboljšanjem svoje figure, no danas postoji jednostavan način za mršavljenje. Ovo je energetska dijeta
Post: recenzije i metode
Post služi kao lijek za mnoge bolesti, ali i sredstvo za čišćenje organizma. Međutim, ovu metodu treba pažljivo koristiti, jer osim prednosti ima i mnoge nedostatke
Može li dojilja jesti banane dok doji?
Žene koje su nedavno rodile trebale bi što više paziti na svoje zdravlje. Kao što znate, mi smo ono što jedemo. Zato mnoge žene posebnu pažnju posvećuju prehrani i trude se jesti pravu hranu
Što sadrži proteine: popis proizvoda. Saznajte koja hrana sadrži proteine
Još od školskih dana čvrsto smo naučili da su proteini ključ dobrog zdravlja i izvrsne tjelesne forme. Međutim, kada se postavi pitanje gdje pronaći ovu potrebnu i korisnu komponentu i koja je njezina istinska korist, mnogi ljudi sliježu ramenima i ostaju u nedoumici
Jestiva morska sol: još jednom o njezinim prednostima
Sol je proizvod bez kojeg nitko ne može. Na ovaj ili onaj način, svi koristimo sol kada kuhamo ili kada jedemo (dosolite gotova jela ako ispadnu malo bljutava). U te svrhe koristi se i obična kuhinjska sol i morska sol (prehrambena). Potonje je sve više u modi, a za to postoje razlozi jer doista sadrži puno korisnih tvari
Prehrana nakon poroda: prehrana, značajke i preporuke
Prehrana nakon poroda - zamke za dojilje. Kako održati laktaciju i ne dobiti višak kilograma? Što treba odbaciti pri odabiru jelovnika za svaki dan, a koje namirnice, naprotiv, treba uključiti u svoju prehranu u prvim danima nakon poroda?
Đumbir s limunom i medom: recept
S početkom hladnog vremena, svaka osoba nastoji ojačati imunološki sustav. Ljekoviti napitak nije samo ukusan, već i vrlo zdrav, ojačat će vas i zaštititi od prehlade, dati vam snagu i snagu. Kako ga kuhati, pročitajte članak
Šteta i dobrobiti lanenog ulja za žene. Laneno ulje: svojstva, primjena i liječenje
Laneno ulje je bezbojna ili žućkasta uljasta tekućina koja se dobiva od zrelih i osušenih lanenih sjemenki. Potreban je za jelo, jer ima visoku razinu Omega-3 masnih kiselina i mnogih drugih tvari potrebnih osobi
Paleo dijeta: jelovnici, recepti, recenzije
U ovom članku želim govoriti o tome što je paleo dijeta. Koje su namirnice ovdje dopuštene, koje treba izbjegavati, o prednostima i nedostacima takve prehrane - sve to i još mnogo toga korisnog i zanimljivog možete pročitati u tekstu ispod
Je li moguće koristiti med kod dijabetesa tipa 2?
Povoljno djelovanje ovog proizvoda na ljudski organizam leži u činjenici da se med sastoji od jednostavnih vrsta šećera - glukoze i fruktoze, u čijoj apsorpciji ne sudjeluje inzulin. A to je ono što dijabetičarima treba
Dijeta broj 10 ("stol broj 10"): što možete, što ne smijete jesti, uzorak jelovnika za tjedan
Kome treba takva dijeta? Riješeni zadaci. Na čemu se temelji dijeta? Vrste kolesterola: štetan i koristan. Usklađenost s načelima. povezana pravila. Potrebne tvari. Što se smije, a što ne smije jesti? Tjedni jelovnik. Recepti
Američka dijeta za mršavljenje: rezultati i recenzije
Američka dijeta za mršavljenje nedavno je vrlo popularna u Rusiji. Svi znaju da u SAD-u puno ljudi pati od pretilosti, zbog čega je razvijena takva dijeta u kojoj ne morate gladovati niti konzumirati složenu, egzotičnu hranu. Ova dijeta je vrlo učinkovita i nekomplicirana. Ovisno o razdoblju pridržavanja preporučene prehrane, možete izgubiti od 5 do 20 kilograma težine
Niskokalorična hrana ili negativne kalorije
Niskokalorična hrana je aktivni regulator težine. Koje su namirnice uključene u ovu prehranu i postoji li negativan kalorijski sadržaj povrća? Odgovore na ova pitanja možete pronaći u ovom članku
"Stevia" (zamjena za šećer): korisna svojstva i kontraindikacije. Recenzije o "Steviji"
"Stevia" (zamjena za šećer) omogućuje vam da nadomjestite konzumaciju običnog šećera, koji negativno djeluje na organizam. Zbog svog prirodnog podrijetla, zaslađivač ima jedinstvena svojstva koja mu omogućuju upotrebu u medicinske svrhe
Sladoled tijekom dojenja: mišljenja stručnjaka. savjeti i trikovi
Tijekom trudnoće buduća majka često razmišlja o tome smije li jesti određenu hranu. Rođenjem djeteta sve postaje puno kompliciranije. U prvim mjesecima bebu mogu uznemiravati kolike. Zbog toga su žene prisiljene slijediti strogu dijetu. Međutim, ljepši spol u tom razdoblju, više nego ikad, želi pojesti nešto posebno. Ovaj članak govori o tome je li moguće jesti sladoled tijekom dojenja
Češnjak: korist ili šteta
Jedinstvena svojstva češnjaka kao prirodnog lijeka za prevenciju mnogih bolesti odavno su poznata. Po pravu, češnjak je zdrav proizvod, prednosti njegove uporabe su neosporne i potvrđene dugogodišnjom praksom njegove uporabe
Stevijina zamjena za šećer. Prirodni zaslađivači
U suvremenom svijetu mnogi su se ljudi počeli pridržavati zdravog načina života. Nakon pravilne prehrane, tjelovježba je postala ne samo korisna, već i moderna. Da biste se pridržavali zdrave prehrane, morate se odreći slatkiša, odnosno šećera. Mnogi su ljudi pronašli alternativu ovoj zabrani i počeli koristiti zaslađivače