Zdrava hrana

Koji se vitamini nalaze u mrkvi? Sadržaj vitamina i minerala u mrkvi

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Svi znaju da je pravilna i uravnotežena prehrana ključ zdravlja i dugovječnosti. Koje bi namirnice trebale biti uključene u našu svakodnevnu prehranu? Naravno, riječ je o povrću bogatom vitaminima i mineralima. To uključuje, posebice, mrkvu, čija će korisna svojstva biti raspravljena u ovom članku

Kontraindikacije cikle i korisna svojstva korijenskog usjeva, savjeti gastroenterologa

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Kontraindikacije cikle i njezina korisna svojstva posljedica su sastava ovog korijenskog usjeva. Ovo povrće doprinosi liječenju mnogih bolesti, pomaže u jačanju imunološkog sustava i smatra se vrlo dobrim profilaktičkim sredstvom. Liječnici preporučuju redovitu konzumaciju cikle za odrasle i djecu

Bundeva: koristi i štete za tijelo

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Nije tajna da bundeva ima mnoge zdravstvene prednosti. Ima li štete? Postoji li neka opasnost povezana s jedenjem plodova ove popularne tikve? A je li korist tako jednoznačna, znamo li sve o tome? Pokušajmo razumjeti glavne značajke plodova biljke, kao i njezine pojedine dijelove

Proteinske palačinke: najbolji recepti za očuvanje zdravlja i ljepote

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Nije tajna da za održavanje tijela u dobroj formi morate slijediti dijetu. Nutricionisti preporučuju izbacivanje brašna i visokokalorične hrane kako bi se postiglo mršavljenje. Osim toga, zdrava hrana pomoći će u izbjegavanju mnogih bolesti povezanih s kardiovaskularnim sustavom i gastrointestinalnim traktom. Ali nisu svi spremni odreći se svoje omiljene hrane u korist zdrave prehrane

Sastav energetske dijete. Značajke primjene i učinkovitost funkcionalne prehrane

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Zdrava prehrana, atletska figura - to su teme koje se tiču gotovo svih. Danas želimo pobliže pogledati koktele iz serije Energy Diet. Zanimaju nas njihove značajke, učinkovitost i moguće alternative

Tako različito povrće: popis škrobnog i neškrobnog povrća

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Prehrana svake zdrave osobe mora sadržavati povrće. Popis uzgojenog povrća iznimno je širok i uključuje više desetaka artikala. Ali ne može se svo povrće kombinirati u prehrani s drugim skupinama namirnica

Kemijska dijeta za mršavljenje: jelovnik, pravila, rezultati i recenzije

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Mnogi pribjegavaju raznim dijetama koje pomažu izgubiti neželjene kilograme u relativno kratkom vremenskom razdoblju. Kemijske dijete također se mogu svrstati u takve programe. Prema recenzijama, ovaj način rada pridonosi relativno brzom i jednostavnom gubitku težine

Što rade šljive: slabe ili jačaju stolicu?

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Sočna, mirisna i ukusna šljiva ima mnoga ljekovita svojstva. Sadrži oko 45 korisnih tvari, a također je karakteriziran niskim sadržajem kalorija

Uvjeti. tijekom kojeg će Dan iskrcaja na jabuke dati Lakoću i zdravlje

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Posni dan na jabukama je provjereno sredstvo za održavanje vitke figure. Članak koji govori o važnim uvjetima za dane posta bit će koristan onima koji žele pribjeći jednostavnom i prilično ugodnom načinu mršavljenja

Pitka voda najviše kategorije. ocjena flaširane vode

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Ne znaju svi točno što je pitka voda najviše kategorije. Ocjena pokazuje koje marke ovog prehrambenog proizvoda najviše odgovaraju standardima kvalitete koje reguliraju GOST i SanPiN. Ali nemoguće je pokriti sve vrste pitke vode koje se sada proizvode, jer ih je više od sedamsto. Kako razumjeti takvo more flaširane vode i ne kupiti lažnjak?

Tata je "dobar" za dječju hranu NAS

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Većina novopečenih roditelja suočava se s istom situacijom kada počnu dojiti svoju bebu. Priča je, u principu, poznata – majka je imala malo mlijeka, a dijete se pokazalo iznimno zahtjevnim za zamjene. Želim govoriti o tome kako nam je NAS dječja hrana pomogla u ovoj priči

Đumbir. Dijeta za mršavljenje

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Kako se ne biste mučili iscrpljujućim načinima mršavljenja, najbolje je odabrati đumbir. Dijeta koja može pomoći da se riješite viška kilograma opisana je u ovom članku

Koliko kalorija ima u jagodama? Pitanje koje zanima mnoge

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Još u starom Rimu govorilo se o uključivanju jagoda u prehranu i o njezinim korisnim svojstvima. No, jagode su u Engleskoj i Francuskoj počele uzgajati u 18. stoljeću, i to kao ukrasnu biljku, jer je izgled ove bobice vrlo lijep i privlačan

Dnevni unos kalorija za žene i muškarce: značajke, izračun norme i preporuke

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

U članku će se raspravljati o značajkama izračuna za određivanje dnevnog unosa kalorija za muškarce i žene. Također daje preporuke o stopi kalorija za one koji žele smršaviti i opisuje najbolje aplikacije koje pomažu u brojanju kalorija

Kako tijelo koristi hranjive tvari?

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Nije tajna da tijelo koristi hranjive sastojke hrane, štoviše, moramo ih stalno nadopunjavati. Ali kakvu ulogu imaju i u kojim se proizvodima nalaze? Ukupno postoji šest vrsta hranjivih tvari koje ljudsko tijelo koristi: voda, minerali, vitamini, proteini, masti, ugljikohidrati. To su glavni nutrijenti dobiveni hranom, koji služe za održavanje vitalnosti tijela

Akademik Ugolev, "Teorija adekvatne prehrane i trofologija"

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Je li teorija adekvatne prehrane pogrešna i koliko teorija o prehrani postoji? Sve to saznajte u ovom članku

Koji vitamin sadrži luk?

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Ovaj članak je o luku. Detaljno opisuje koji vitamin sadrži luk, njegov sastav i ljekovita svojstva

Prava prehrana za muškarce

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Zdrav način života nije samo teretana i bazen, to je i vješto odabrana prehrana, prava prehrana. Treba li muškarcima zdrava prehrana? Ne samo nužno, njima je iznimno važno i potrebno

Pastrva - kalorije i korisne kvalitete

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Riblja jela mnogi vole. Koliki je sadržaj kalorija u pastrvi i kakve nam koristi donosi ova delicija? Što određuje nutritivnu vrijednost ove sorte ribe i kako na nju utjecati, saznajte jednostavne načine pripreme zdravog jela

Prava prehrana za trudnice ključ je bebinog zdravlja

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Svaka žena, kada sazna da je trudna, zapita se kako je poželjno jesti za dobrobit i zdravlje djeteta. A dobra prehrana čini upravo to. Hrana treba biti svježa, ukusna, pažljivo pripremljena, raznolika, uravnotežena

Govedina: kalorije, koristi i štete

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Govedina je vrijedan izvor proteina, vitamina B i drugih korisnih tvari. Od njega možete skuhati puno ukusnih jela. Govedina se kuha, pirja, peče na žaru, dimi i peče

Proteinski maraton. Jelovnik proteinske dijete za mršavljenje

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Jedna od najpopularnijih dijeta ovih dana je proteinska dijeta. Suština ove metode skidanja kilograma je prilično jednostavna, prehrana u tom razdoblju temelji se na gotovo neograničenoj upotrebi proteinske hrane, kao što su nemasno meso, svježi sir, jaja, riba itd. U isto vrijeme, ugljikohidrati- namirnice koje sadrže isključene su iz prehrane mršavljenja. Dopuštena je minimalna konzumacija voća i povrća

Dijete s kefirom i krastavcima: recenzije i prednosti

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

S početkom toplih ljetnih dana za djevojke koje žele smršaviti otvara se puno mogućnosti: teška hrana, čija upotreba na figuru utječe na ne baš ugodan način, lako se može zamijeniti raznim voćem i povrće. Dobra opcija je dijeta s krastavcima, koja se pokazala prilično učinkovitom metodom sagorijevanja viška kilograma

Najzdravije žitarice na svijetu: ocjena

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Kako se zove najkorisnija žitarica na svijetu, koja su njena pozitivna svojstva za organizam? Ocjena najzdravijih proizvoda od žitarica

Crni ribiz: kalorije. Crni ribiz sa šećerom: kalorije

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Informacija o energetskoj vrijednosti proizvoda u pripremi dijetalne prehrane izuzetno je važna. Ljudi koji teže idealnim oblicima prisiljeni su brojati unesene kalorije. I kako je lijepo shvatiti kada ukusna hrana, osim nevjerojatnih dobrobiti, ljudskom tijelu donosi razumnu količinu proteina, masti i ugljikohidrata. Jede se za desert, crni ribiz, čiji je kalorijski sadržaj na 100 grama 40 kcal, bit će izvrsna alternativa kremastom kolaču

Što je korisna voda i kako je pravilno piti

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Dugo vremena liječnici se podsjećaju na potrebu konzumiranja određene količine tekućine za normalno funkcioniranje tijela. Danas nutricionisti tvrde da tekuća hrana i pića ne ispunjavaju potrebnu potrebu za običnom vodom, koju ne mogu zamijeniti kava ili čaj. Kakva je upotreba vode i kako je pravilno piti?

Koja hrana povećava testosteron kod muškaraca?

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

U svijetu postoji mnogo lijekova koje koriste sportaši koji žele brzo izgraditi mišićnu masu. Međutim, njihova upotreba treba biti strogo dozirana, a ne redovita. Inače, prirodna proizvodnja testosterona može prestati

Dijeta za divertikulozu crijeva i sigmoidnog kolona

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Tijekom liječenja ove bolesti, glavni naglasak je na prehrani. S crijevnom divertikulozom, koja najčešće zahvaća sigmoidnu regiju, pacijenti moraju radikalno revidirati vlastitu prehranu

Aspartam: šteta i učinci na ljudsko tijelo

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

U posljednje vrijeme vrlo se aktivno šire informacije da je šećer glavni neprijatelj vitke figure i zdravlja općenito. Ljudima koji se pridržavaju pravila racionalne prehrane savjetuje se da se potpuno odreknu šećera, ali, nažalost, nemaju svi takvu snagu volje. U tom slučaju u pomoć mogu priskočiti zaslađivači od kojih je najpopularniji aspartam. Donosi li ovaj dodatak štetu ili korist tijelu?

Koliko grama proteina ima u jednom jajetu?

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Pileća jaja su nezamjenjiv izvor hranjivih tvari potrebnih za izgradnju mišićnog tkiva. Osim toga, ovaj proizvod se smatra dijetalnim, osobito proteinskim. Mnoge zanima: koliko grama proteina ima u jednom jajetu? To morate znati ako osoba vodi zdrav način života i provodi strogi izračun proteina, ugljikohidrata i masti

Što se ne smije jesti kod zatvora? Hrana koja uzrokuje zatvor kod odraslih. Pravila prehrane pri zatvoru

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Problemi sa stolicom mogu se pojaviti u bilo kojoj dobi. Ali najčešće ova bolest pogađa djecu i starije osobe. U ovom članku ćemo vam reći zašto se ovaj problem pojavljuje, što ne možete jesti s zatvorom, kakve opasnosti predstavlja odsutnost izmeta

Kako povećati trombocite u krvi: recepti za zdravlje

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Trombociti igraju važnu ulogu u zdravlju svake osobe. Ali događa se da kao posljedica bolesti ili tijeka kemoterapije trombociti naglo padaju. Kako se nositi s tim? Kako povećati trombocite u krvi?

Proteinsko-povrtna dijeta kao najlakši način za mršavljenje

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Proteinsko-povrtna dijeta smatra se jednim od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina za mršavljenje. Naziv govori sam za sebe: bez daljnjih objašnjenja, jasno je da se temelji na izmjeni i jedenju niskokalorične povrća i proteinske hrane. No, nije sve tako jednostavno kao što se na prvi pogled čini, jer i ova vrsta hrane ima svoja pravila i ograničenja o kojima ćemo govoriti

Da vidimo koje voće može jesti dojilja

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Mnoge se žene pitaju kakvo voće može jesti dojilja i vrijedi li se ograničiti u prehrani u prvim mjesecima djetetova života? Pogledajmo ovo pitanje i razbijmo sve mitove povezane s pravilnom prehranom tijekom dojenja

Koliko kalorija ima vinaigrette? Hajde da brojimo

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Gdje mogu pronaći informacije o energetskoj vrijednosti vinaigreta? U imenicima, na web stranicama, u ženskim časopisima postoji približan popis koji opisuje pojedine proizvode. Na temelju ovih podataka možete izračunati kalorijski sadržaj gotovih jela. Pokušajmo izračunati koliko kalorija ima vinaigrette

Izbrojimo koliko kalorija ima u pilećim prsima

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Izgledati lijepo i vitko jedan je od glavnih zahtjeva koje društvo postavlja ženama u posljednje vrijeme. A ona, pokušavajući to uskladiti, odabire samo niskokaloričnu hranu za svoju prehranu. U ovom članku ćemo vam pomoći u tome i reći vam koliko kalorija ima pilećih prsa i koja ukusna jela možete skuhati od njih

Prosena kaša - kalorije i prednosti

Zadnja promjena: 2025-01-23 13:01

Bojarska i jantarna kaša, kuleš, bundeva samo su neka od najpoznatijih jela koja je jednostavno nemoguće skuhati bez prosa. Mnogi ljubitelji vitke figure i oni koji žele brzo smršaviti vjeruju da prosena kaša ima kalorijski sadržaj koji je jednostavno previsok. Ali ne znaju koliko su u krivu. Danas su poznate mnoge opcije i recepti za kašu od prosa, ali najčešća je bundeva o kojoj ćemo govoriti