Zdrava hrana 2024, Rujan

Koji se vitamini nalaze u mrkvi? Sadržaj vitamina i minerala u mrkvi

Svi znaju da je pravilna i uravnotežena prehrana ključ zdravlja i dugovječnosti. Koje bi namirnice trebale biti uključene u našu svakodnevnu prehranu? Naravno, riječ je o povrću bogatom vitaminima i mineralima. To uključuje, posebice, mrkvu, čija će korisna svojstva biti raspravljena u ovom članku

Kontraindikacije cikle i korisna svojstva korijenskog usjeva, savjeti gastroenterologa

Kontraindikacije cikle i njezina korisna svojstva posljedica su sastava ovog korijenskog usjeva. Ovo povrće doprinosi liječenju mnogih bolesti, pomaže u jačanju imunološkog sustava i smatra se vrlo dobrim profilaktičkim sredstvom. Liječnici preporučuju redovitu konzumaciju cikle za odrasle i djecu

Bundeva: koristi i štete za tijelo

Nije tajna da bundeva ima mnoge zdravstvene prednosti. Ima li štete? Postoji li neka opasnost povezana s jedenjem plodova ove popularne tikve? A je li korist tako jednoznačna, znamo li sve o tome? Pokušajmo razumjeti glavne značajke plodova biljke, kao i njezine pojedine dijelove

Proteinske palačinke: najbolji recepti za očuvanje zdravlja i ljepote

Nije tajna da za održavanje tijela u dobroj formi morate slijediti dijetu. Nutricionisti preporučuju izbacivanje brašna i visokokalorične hrane kako bi se postiglo mršavljenje. Osim toga, zdrava hrana pomoći će u izbjegavanju mnogih bolesti povezanih s kardiovaskularnim sustavom i gastrointestinalnim traktom. Ali nisu svi spremni odreći se svoje omiljene hrane u korist zdrave prehrane

Sastav energetske dijete. Značajke primjene i učinkovitost funkcionalne prehrane

Zdrava prehrana, atletska figura - to su teme koje se tiču gotovo svih. Danas želimo pobliže pogledati koktele iz serije Energy Diet. Zanimaju nas njihove značajke, učinkovitost i moguće alternative

Tako različito povrće: popis škrobnog i neškrobnog povrća

Prehrana svake zdrave osobe mora sadržavati povrće. Popis uzgojenog povrća iznimno je širok i uključuje više desetaka artikala. Ali ne može se svo povrće kombinirati u prehrani s drugim skupinama namirnica

Kemijska dijeta za mršavljenje: jelovnik, pravila, rezultati i recenzije

Mnogi pribjegavaju raznim dijetama koje pomažu izgubiti neželjene kilograme u relativno kratkom vremenskom razdoblju. Kemijske dijete također se mogu svrstati u takve programe. Prema recenzijama, ovaj način rada pridonosi relativno brzom i jednostavnom gubitku težine

Što rade šljive: slabe ili jačaju stolicu?

Sočna, mirisna i ukusna šljiva ima mnoga ljekovita svojstva. Sadrži oko 45 korisnih tvari, a također je karakteriziran niskim sadržajem kalorija

Uvjeti. tijekom kojeg će Dan iskrcaja na jabuke dati Lakoću i zdravlje

Posni dan na jabukama je provjereno sredstvo za održavanje vitke figure. Članak koji govori o važnim uvjetima za dane posta bit će koristan onima koji žele pribjeći jednostavnom i prilično ugodnom načinu mršavljenja

Pitka voda najviše kategorije. ocjena flaširane vode

Ne znaju svi točno što je pitka voda najviše kategorije. Ocjena pokazuje koje marke ovog prehrambenog proizvoda najviše odgovaraju standardima kvalitete koje reguliraju GOST i SanPiN. Ali nemoguće je pokriti sve vrste pitke vode koje se sada proizvode, jer ih je više od sedamsto. Kako razumjeti takvo more flaširane vode i ne kupiti lažnjak?

Tata je "dobar" za dječju hranu NAS

Većina novopečenih roditelja suočava se s istom situacijom kada počnu dojiti svoju bebu. Priča je, u principu, poznata – majka je imala malo mlijeka, a dijete se pokazalo iznimno zahtjevnim za zamjene. Želim govoriti o tome kako nam je NAS dječja hrana pomogla u ovoj priči

Đumbir. Dijeta za mršavljenje

Kako se ne biste mučili iscrpljujućim načinima mršavljenja, najbolje je odabrati đumbir. Dijeta koja može pomoći da se riješite viška kilograma opisana je u ovom članku

Koliko kalorija ima u jagodama? Pitanje koje zanima mnoge

Još u starom Rimu govorilo se o uključivanju jagoda u prehranu i o njezinim korisnim svojstvima. No, jagode su u Engleskoj i Francuskoj počele uzgajati u 18. stoljeću, i to kao ukrasnu biljku, jer je izgled ove bobice vrlo lijep i privlačan

Dnevni unos kalorija za žene i muškarce: značajke, izračun norme i preporuke

U članku će se raspravljati o značajkama izračuna za određivanje dnevnog unosa kalorija za muškarce i žene. Također daje preporuke o stopi kalorija za one koji žele smršaviti i opisuje najbolje aplikacije koje pomažu u brojanju kalorija

Kako tijelo koristi hranjive tvari?

Nije tajna da tijelo koristi hranjive sastojke hrane, štoviše, moramo ih stalno nadopunjavati. Ali kakvu ulogu imaju i u kojim se proizvodima nalaze? Ukupno postoji šest vrsta hranjivih tvari koje ljudsko tijelo koristi: voda, minerali, vitamini, proteini, masti, ugljikohidrati. To su glavni nutrijenti dobiveni hranom, koji služe za održavanje vitalnosti tijela

Akademik Ugolev, "Teorija adekvatne prehrane i trofologija"

Je li teorija adekvatne prehrane pogrešna i koliko teorija o prehrani postoji? Sve to saznajte u ovom članku

Koji vitamin sadrži luk?

Ovaj članak je o luku. Detaljno opisuje koji vitamin sadrži luk, njegov sastav i ljekovita svojstva

Prava prehrana za muškarce

Zdrav način života nije samo teretana i bazen, to je i vješto odabrana prehrana, prava prehrana. Treba li muškarcima zdrava prehrana? Ne samo nužno, njima je iznimno važno i potrebno

Pastrva - kalorije i korisne kvalitete

Riblja jela mnogi vole. Koliki je sadržaj kalorija u pastrvi i kakve nam koristi donosi ova delicija? Što određuje nutritivnu vrijednost ove sorte ribe i kako na nju utjecati, saznajte jednostavne načine pripreme zdravog jela

Prava prehrana za trudnice ključ je bebinog zdravlja

Svaka žena, kada sazna da je trudna, zapita se kako je poželjno jesti za dobrobit i zdravlje djeteta. A dobra prehrana čini upravo to. Hrana treba biti svježa, ukusna, pažljivo pripremljena, raznolika, uravnotežena

Govedina: kalorije, koristi i štete

Govedina je vrijedan izvor proteina, vitamina B i drugih korisnih tvari. Od njega možete skuhati puno ukusnih jela. Govedina se kuha, pirja, peče na žaru, dimi i peče

Proteinski maraton. Jelovnik proteinske dijete za mršavljenje

Jedna od najpopularnijih dijeta ovih dana je proteinska dijeta. Suština ove metode skidanja kilograma je prilično jednostavna, prehrana u tom razdoblju temelji se na gotovo neograničenoj upotrebi proteinske hrane, kao što su nemasno meso, svježi sir, jaja, riba itd. U isto vrijeme, ugljikohidrati- namirnice koje sadrže isključene su iz prehrane mršavljenja. Dopuštena je minimalna konzumacija voća i povrća

Dijete s kefirom i krastavcima: recenzije i prednosti

S početkom toplih ljetnih dana za djevojke koje žele smršaviti otvara se puno mogućnosti: teška hrana, čija upotreba na figuru utječe na ne baš ugodan način, lako se može zamijeniti raznim voćem i povrće. Dobra opcija je dijeta s krastavcima, koja se pokazala prilično učinkovitom metodom sagorijevanja viška kilograma

Najzdravije žitarice na svijetu: ocjena

Kako se zove najkorisnija žitarica na svijetu, koja su njena pozitivna svojstva za organizam? Ocjena najzdravijih proizvoda od žitarica

Crni ribiz: kalorije. Crni ribiz sa šećerom: kalorije

Informacija o energetskoj vrijednosti proizvoda u pripremi dijetalne prehrane izuzetno je važna. Ljudi koji teže idealnim oblicima prisiljeni su brojati unesene kalorije. I kako je lijepo shvatiti kada ukusna hrana, osim nevjerojatnih dobrobiti, ljudskom tijelu donosi razumnu količinu proteina, masti i ugljikohidrata. Jede se za desert, crni ribiz, čiji je kalorijski sadržaj na 100 grama 40 kcal, bit će izvrsna alternativa kremastom kolaču

Što je korisna voda i kako je pravilno piti

Dugo vremena liječnici se podsjećaju na potrebu konzumiranja određene količine tekućine za normalno funkcioniranje tijela. Danas nutricionisti tvrde da tekuća hrana i pića ne ispunjavaju potrebnu potrebu za običnom vodom, koju ne mogu zamijeniti kava ili čaj. Kakva je upotreba vode i kako je pravilno piti?

Koja hrana povećava testosteron kod muškaraca?

U svijetu postoji mnogo lijekova koje koriste sportaši koji žele brzo izgraditi mišićnu masu. Međutim, njihova upotreba treba biti strogo dozirana, a ne redovita. Inače, prirodna proizvodnja testosterona može prestati

Dijeta za divertikulozu crijeva i sigmoidnog kolona

Tijekom liječenja ove bolesti, glavni naglasak je na prehrani. S crijevnom divertikulozom, koja najčešće zahvaća sigmoidnu regiju, pacijenti moraju radikalno revidirati vlastitu prehranu

Aspartam: šteta i učinci na ljudsko tijelo

U posljednje vrijeme vrlo se aktivno šire informacije da je šećer glavni neprijatelj vitke figure i zdravlja općenito. Ljudima koji se pridržavaju pravila racionalne prehrane savjetuje se da se potpuno odreknu šećera, ali, nažalost, nemaju svi takvu snagu volje. U tom slučaju u pomoć mogu priskočiti zaslađivači od kojih je najpopularniji aspartam. Donosi li ovaj dodatak štetu ili korist tijelu?

Koliko grama proteina ima u jednom jajetu?

Pileća jaja su nezamjenjiv izvor hranjivih tvari potrebnih za izgradnju mišićnog tkiva. Osim toga, ovaj proizvod se smatra dijetalnim, osobito proteinskim. Mnoge zanima: koliko grama proteina ima u jednom jajetu? To morate znati ako osoba vodi zdrav način života i provodi strogi izračun proteina, ugljikohidrata i masti

Što se ne smije jesti kod zatvora? Hrana koja uzrokuje zatvor kod odraslih. Pravila prehrane pri zatvoru

Problemi sa stolicom mogu se pojaviti u bilo kojoj dobi. Ali najčešće ova bolest pogađa djecu i starije osobe. U ovom članku ćemo vam reći zašto se ovaj problem pojavljuje, što ne možete jesti s zatvorom, kakve opasnosti predstavlja odsutnost izmeta

Kako povećati trombocite u krvi: recepti za zdravlje

Trombociti igraju važnu ulogu u zdravlju svake osobe. Ali događa se da kao posljedica bolesti ili tijeka kemoterapije trombociti naglo padaju. Kako se nositi s tim? Kako povećati trombocite u krvi?

Proteinsko-povrtna dijeta kao najlakši način za mršavljenje

Proteinsko-povrtna dijeta smatra se jednim od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina za mršavljenje. Naziv govori sam za sebe: bez daljnjih objašnjenja, jasno je da se temelji na izmjeni i jedenju niskokalorične povrća i proteinske hrane. No, nije sve tako jednostavno kao što se na prvi pogled čini, jer i ova vrsta hrane ima svoja pravila i ograničenja o kojima ćemo govoriti

Da vidimo koje voće može jesti dojilja

Mnoge se žene pitaju kakvo voće može jesti dojilja i vrijedi li se ograničiti u prehrani u prvim mjesecima djetetova života? Pogledajmo ovo pitanje i razbijmo sve mitove povezane s pravilnom prehranom tijekom dojenja

Koliko kalorija ima vinaigrette? Hajde da brojimo

Gdje mogu pronaći informacije o energetskoj vrijednosti vinaigreta? U imenicima, na web stranicama, u ženskim časopisima postoji približan popis koji opisuje pojedine proizvode. Na temelju ovih podataka možete izračunati kalorijski sadržaj gotovih jela. Pokušajmo izračunati koliko kalorija ima vinaigrette

Izbrojimo koliko kalorija ima u pilećim prsima

Izgledati lijepo i vitko jedan je od glavnih zahtjeva koje društvo postavlja ženama u posljednje vrijeme. A ona, pokušavajući to uskladiti, odabire samo niskokaloričnu hranu za svoju prehranu. U ovom članku ćemo vam pomoći u tome i reći vam koliko kalorija ima pilećih prsa i koja ukusna jela možete skuhati od njih

Prosena kaša - kalorije i prednosti

Bojarska i jantarna kaša, kuleš, bundeva samo su neka od najpoznatijih jela koja je jednostavno nemoguće skuhati bez prosa. Mnogi ljubitelji vitke figure i oni koji žele brzo smršaviti vjeruju da prosena kaša ima kalorijski sadržaj koji je jednostavno previsok. Ali ne znaju koliko su u krivu. Danas su poznate mnoge opcije i recepti za kašu od prosa, ali najčešća je bundeva o kojoj ćemo govoriti

Zdrava hrana 2024, Rujan

Stručni savjet

Zanimljivi članci

Preporučeni

Kategorija